Naleśnik bananowy z jogurtem i owocami. Pyszny, kolorowy, dla małych i dużych :)

907

Mój przepis na udany dzień? To oczywiście pyszne, słodkie śniadanko! Uwielbiam 🙂 Akurat teraz mamy dostęp do kolorowych, sezonowych owocków, które idealnie sprawdzą się w roli dekoracji każdego naleśnika 🙂 Tym razem przedstawiam Wam przepis na pyszny naleśnik bananowy z jogurtem i owocami. Prosty w przygotowaniu, kolorowy i zachęcający do zjedzenia. Po prostu rozpływa się w ustach! Zasmakuje także dzieciom 🙂 Naleśnik ma niski indeks glikemiczny, co czyni go przyjaznym posiłkiem także dla osób z insulinoopornością. No to do dzieła!

Bananowy naleśnik z owocami

Naleśnik bananowy z jogurtem i owocami – składniki (1 porcja):

  • 2 jajka od szczęśliwej kurki,
  • mały banan,
  • 2 łyżki płatków owsianych górskich (tutaj przeczytacie więcej na temat ich właściwości),
  • szczypta cynamonu cejlońskiego,
  • 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek,
  • 100g jogurtu naturalnego,
  • mała garść borówek,
  • mała garść malin,
  • łyżka płatków migdałowych.

Sposób przygotowania

Przygotowanie tego naleśnika jest bardzo proste. Najpierw wrzucamy do miseczki banana, płatki owsiane, cynamon, wbijamy jajka i wszystko blendujemy na gładką masę. Następnie na patelni rozgrzewamy oliwę i wlewamy ciasto. Naleśnika smażymy z obu stron na złocisty kolor. Podajemy z jogurtem, sezonowymi owocami i płatkami migdałowymi.

Smacznego! 🙂

Danie to:
około 530 kcal
Białko: 23,0g
Węglowodany: 64,8g
Tłuszcz: 22,7g
Błonnik pokarmowy: 11,7g
IG: 44,7

Koniecznie dajcie znać w komentarzu, jak Wam smakowało to danie 🙂 Czy jesteście bardziej fanami śniadań na słodko, czy może na słono? Tutaj przeczytacie kilka słów na temat śniadań węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych. Dowiecie się także, czy w ogóle warto jeść śniadanie, czy może nie ma nic złego w pomijaniu tego posiłku. Osobiście traktuję śniadanie jako swój główny posiłek w ciągu dnia i uwielbiam przygotować je w taki sposób, aby zapewnić sobie jak najlepszy początek dnia! 🙂 A jak to jest u Was ze śniadaniami?

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij