Energetyczne smoothie z ananasem

629

Ananas to bez wątpienia jeden ze smaczniejszych owoców. Warto znaleźć dla niego miejsce w swojej diecie 🙂 Ja dziś proponuję Wam pyszne i energetyczne smoothie z ananasem. Przygotujecie je bardzo szybko, a smakiem będziecie zachwyceni! Takie smoothie sprawdzi się także w diecie dziecka – możemy przelać je do szklanej buteleczki i zapakować jako element drugiego śniadanka do szkoły. Polecam, jest pyszne i zdrowe!

energetyczne smoothie z ananasem

Energetyczne smoothie z ananasem – składniki:

  • 1 banan,
  • 2 plastry ananasa najlepiej świeżego,
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki,
  • garść szpinaku baby lub mrożonego,
  • łyżeczka siemienia lnianego,
  • około 0,5 szklanki wody mineralnej.

Sposób przygotowania

Najpierw obieramy ananasa i banana.
Następnie wrzucamy owoce do pojemnika blendera.
Dodajemy liście szpinaku, siemię lniane i natkę pietruszki.
Później całość zalewamy wodą i blendujemy na gładkie smoothie.

Gotowe! 🙂

SMOOTHIE TO:
około 223kcal
Białko: 4,8g
Węglowodany: 50,8g
Tłuszcz: 2,9g
Błonnik pokarmowy: 7,9g
Ładunek glikemiczny: 28,6

Mam nadzieję, że w Waszej diecie nie brakuje koloru zielonego? 😉 Pamiętajcie, że warzywa o tym kolorze są bardzo zdrowe! Dlatego też polecam wplatać do koktajli, czy smoothies szpinak, jarmuż albo natkę pietruszki. W połączeniu ze słodkim smakiem owoców będą one pyszne także dla tych opornych na warzywa 😉

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie ? Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności ?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij