Energetyczne smoothie z ananasem
Ananas to bez wątpienia jeden ze smaczniejszych owoców. Warto znaleźć dla niego miejsce w swojej diecie 🙂 Ja dziś proponuję Wam pyszne i energetyczne smoothie z ananasem. Przygotujecie je bardzo szybko, a smakiem będziecie zachwyceni! Takie smoothie sprawdzi się także w diecie dziecka – możemy przelać je do szklanej buteleczki i zapakować jako element drugiego śniadanka do szkoły. Polecam, jest pyszne i zdrowe!
Energetyczne smoothie z ananasem – składniki:
- 1 banan,
- 2 plastry ananasa najlepiej świeżego,
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki,
- garść szpinaku baby lub mrożonego,
- łyżeczka siemienia lnianego,
- około 0,5 szklanki wody mineralnej.
Sposób przygotowania
Najpierw obieramy ananasa i banana.
Następnie wrzucamy owoce do pojemnika blendera.
Dodajemy liście szpinaku, siemię lniane i natkę pietruszki.
Później całość zalewamy wodą i blendujemy na gładkie smoothie.
Gotowe! 🙂
SMOOTHIE TO:
około 223kcal
Białko: 4,8g
Węglowodany: 50,8g
Tłuszcz: 2,9g
Błonnik pokarmowy: 7,9g
Ładunek glikemiczny: 28,6
Mam nadzieję, że w Waszej diecie nie brakuje koloru zielonego? 😉 Pamiętajcie, że warzywa o tym kolorze są bardzo zdrowe! Dlatego też polecam wplatać do koktajli, czy smoothies szpinak, jarmuż albo natkę pietruszki. W połączeniu ze słodkim smakiem owoców będą one pyszne także dla tych opornych na warzywa 😉
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie ? Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności ?