Od czego warto zacząć swój dzień? Moim zdaniem od wypicia pewnego znanego wszystkim napoju 🙂 Woda z cytryną – 15 korzyści dlaczego warto ją pić. Jeśli jeszcze nie jest to Wasz codzienny rytuał, myślę, że po przeczytaniu tego posta zmienicie zdanie. Zapraszam do lektury! 🙂

- Woda z cytryną świetnie nawadnia nasz organizm i usuwa z niego nagromadzone podczas nocy toksyny.
- Flawonoidy zawarte w cytrynie przyspieszają proces trawienia, a pektyny zmniejszają uczucie głodu.
- Pomaga zapobiegać nowotworom! Badania naukowe wykazują, że rozwój raka jest niemożliwy w środowisku zasadowym, a cytryna pomimo swojego kwaśnego smaku jest zaliczana do najbardziej zasadowych owoców.
- Woda z cytryną oczyszcza wątrobę.
- Dostarcza nam cennych elektrolitów: magnezu, wapnia i potasu.
- Cytryna zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, uszczelnia je i oczyszcza.
- Pomaga przy obniżeniu ciśnienia krwi. Wykazano, że dzienne spożycie jednej cytryny może obniżyć ciśnienie nawet o 10%!
- Dzięki zawartości witaminy C, zmniejsza podatność na infekcje układu oddechowego, a także posiada właściwości przeciwzapalne.
- Pomaga w walce z zaparciami, gdyż oczyszcza jelita z nagromadzonych resztek z poprzedniego dnia.
- Odświeża oddech i łagodzi zgagę.
- Działa oczyszczająco na drogi moczowe. Dzięki swoim moczopędnym właściwościom usprawnia pracę nerek.
- Pomaga rozpuścić kamienie żółciowe, kamienie nerkowe i złogi wapnia.
- Cytryna jest silnym przeciwutleniaczem i chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Zatem regularne picie wody z cytryną wpływa także korzystnie na naszą skórę – poprawia jej kondycję i działa odmładzająco.
- Poleca się ją także kobietom w ciąży, ponieważ witamina C zawarta w cytrynie pomaga w tworzeniu się tkanki kostnej płodu, a dzięki wysokiej zawartości potasu ułatwione jest formowanie komórek mózgu i układu nerwowego dziecka.
- Woda z cytryną jest tania, łatwo dostępna i banalnie prosta w przygotowaniu!
Jeśli komuś nie odpowiada kwaśny smak, można dodać do napoju łyżeczkę miodu.
Jak widać – same pozytywy! 🙂 Zatem gorąco zachęcam do rozpoczęcia dnia wypijając szklankę ciepłej wody z cytryną! 🙂
Mam dla Ciebie także kilka pysznych propozycji na zdrowe i smaczne śniadanka, które z pewnością dodadzą Ci energii:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂
Dzień dobry
A co myśli Pani o piciu wody z octem jabłkowym rano?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Dzień dobry! 🙂
W badaniach naukowych wykazano, że picie octu jabłkowego poprawia insulinowrażliwość i może skutecznie obniżać poziom glukozy na czczo więc myślę, że to dobra strategia. Szczególnie dla cukrzyków i osób z IO. Natomiast traktujmy to jako dodatek do zdrowej diety, a nie podstawę 🙂 Nie polecam takiego rozwiązania osobom z refluksem, innymi chorobami przewlekłymi układu pokarmowego, chorą wątrobą. Również nie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Pozdrawiam serdecznie! 🙂