Przekąski, po które warto sięgać
Czy w zdrowej diecie znajdzie się miejsce na przekąski? Tak naprawdę, jeśli nasze główne posiłki są dobrze zbilansowane i sycące, to nasz organizm nie powinien …
Jak odzyskać kontrolę nad apetytem?
Wielu z nas je o każdej porze i przez cały dzień, bez względu na to, czy jesteśmy głodni, czy nie. Nie słuchamy własnego organizmu. Nic …
Najczęstsze błędy podczas odchudzania
Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania? Jakie podejście do diety może oddalić Cię od osiągnięcia wymarzonej sylwetki? Zapraszam do wpisu 🙂 1. Oczekujesz zbyt szybkiego …
Polub się z tłuszczem i chudnij zdrowo! Rola tłuszczów w diecie. Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Gdzie ich szukać?
Wykonując swój zawód notorycznie spotykam się z pacjentami, którzy wręcz panicznie boją się tłuszczu w swojej diecie, bo uważają, że to on jest przyczyną ich …
Dlaczego jedzenie pizzy uzależnia?
Pizza, pizza taka pyszna i na pewno przez wielu nas jedzona dość często. Oczywiście nie ma nic złego w jej spożywaniu ale od czasu do …
Dlaczego nie warto martwić się oponką na brzuchu? :) Czyli jak nauczyć się jeść właściwie?
Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach ludzie zbyt obsesyjnie podchodzą do swojego wyglądu. Wszyscy chcą wyglądać perfekcyjnie, przy czym zapominają w tym wszystkim o własnym …
Dlaczego tyjemy? Poznaj aż 15 powodów!
W Europie otyłość dotyczy już 10-20% mężczyzn i 10-25% kobiet. Aż w 90% przypadków jej przyczyną jest utrzymujący się przez dłuższy czas dodatni bilans energetyczny, …
12 założeń skutecznego odchudzania – czyli jak schudnąć dobrze, skutecznie i trwale.
Plany i postanowienia noworoczne w większości są związane z dietą. Mnóstwo osób zakłada, że wraz z rozpoczęciem Nowego Roku zacznie jeść zdrowo i wreszcie osiągnie …
Podkręć metabolizm naturalnie! Poznaj naturalne termogeniki, które mogą przyczynić się do lepszego spalania tkanki tłuszczowej :)
Przyroda oferuje nam wiele dobrodziejstw, które w naturalny sposób przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu. Czy wiecie, gdzie dokładnie można znaleźć termogeniki i w jaki sposób …
Dlaczego nie możesz schudnąć? Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?
Dlaczego nie możesz schudnąć? Robisz wszystko według planu a jednak kilogramy nie uciekają? Wiele osób ufa pewnym mitom dietetycznym, które niestety zakorzeniły się na dobre. …
Otyłe dziecko to otyły dorosły
Obecnie wiadomo, że przekarmianie dzieci i młodzieży, prowadzące często do nadmiaru masy ciała, a nawet otyłości, może pozostawić trwały ślad w postaci zwiększenia liczby komórek …
Wymówki – czyli dlaczego mi się nie uda
Postanowiłam zrobić małe zestawienie najczęściej słyszanych przeze mnie wymówek pacjentów przed przejściem na zdrowy styl życia. Oczywiście, w mojej opinii są one mało wiarygodne, bo …
Cheat meal – co to takiego i czy warto go stosować?
Cheat meal – co to takiego? No właśnie, gdzieś już o tym słyszeliśmy, ale może nie do końca wiemy, o co chodzi. W dzisiejszym poście …
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej? Poznaj 12 kroków skutecznego odchudzania.
Wiem, że wiele osób pragnie pozbyć się nadmiaru kilogramów ale niestety nie zawsze dobre chęci idą w parze ze spektakularnym efektem. Dlatego właśnie przedstawiam Wam …