Omlet z chorizo, papryką i parmezanem. Po prostu rozpływa się w ustach! :)
Omlet z chorizo, papryką i parmezanem, który rozpływa się w ustach! Wspaniałe rozpoczęcie dnia od sycącego posiłku z niskim ładunkiem glikemicznym. Jeśli to jest to, czego szukasz, zapraszam do gotowania! 🙂 Kilka składników, parę minut pracy i możesz cieszyć się wspaniałym smakiem. Cały posiłek jest utrzymany w charakterze białkowo-tłuszczowym, ale nic nie stoi na przeszkodzie by dodać do niego kromkę ulubionego pieczywa.
Omlet z chorizo, papryką i parmezanem – składniki:
- 2 jajka,
- 30g chorizo,
- łyżeczka oliwy z oliwek,
- 1/2 czerwonej papryki,
- 2 łyżki tartego parmezanu,
- garść sałaty lodowej,
- szczypta ziół prowansalskich.
Sposób przygotowania
Na patelni rozgrzej oliwę i przesmaż pokrojoną w kostkę paprykę. Dopraw ziołami. Następnie zalej paprykę rozkłóconymi jajkami, a na wierzch ułóż plastry chorizo. Na koniec posyp tartym parmezanem. Omlet smaż pod przykryciem. Serwuj z kawałkami sałaty lodowej włożonej do środka gotowego omleta.
Omlet to:
około 444 kcal
białko: 28,0g
węglowodany: 13,5g
tłuszcz: 30,7g
błonnik pokarmowy: 4,4g
ładunek glikemiczny: 1,1 (IG = 12,0)
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie. Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności.