Czy warto podawać dziecku probiotyk?
Nie bez przyczyny mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie od zdrowego mikrobiomu i zdrowych jelit czerpiemy odporność i zdrowie całego organizmu. O mikrobiom naszych dzieci warto dbać od samego początku. Tutaj z pomocą przychodzą probiotyki, które zdecydowanie warto stosować także w celach profilaktycznych, a nie tylko w przypadku antybiotykoterapii. Jaki probiotyk wybrać dla dziecka? Czy jako mama zadałaś sobie to pytanie? Jeśli tak, ja z przyjemnością na nie odpowiem w poniższym artykule. Czy warto podawać dziecku probiotyk? Po jaki najlepiej sięgnąć aby rzeczywiście jego korzystny wpływ był odczuwalny? Tego dowiecie się z poniższego artykułu, zapraszam 🙂
Czym jest mikrobiom?
Na początek trzeba wyjaśnić, czym w ogóle jest mikrobiom 🙂 Mikrobiom (mikrobiota) to ogół organizmów występujących w danym siedlisku. Mikrobiota jelit jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowy rozwój układu odpornościowego. Dlatego właśnie pierwszą rzeczą, jaką rodzic może zrobić dla swojego dziecka, jest zadbanie o prawidłowy rozwój jego mikrobioty.
Na temat znaczenia mikrobiomu przeprowadzono w ciągu ostatnich 15 lat wiele badań naukowych, które potwierdzają jego znaczenie w utrzymaniu zdrowia. Mikrobiotę jelitową należy traktować jak nowo odkryty organ. Wpływa ona nie tylko na proces trawienia i wchłaniania ale także na rozwój układu odpornościowego i związanych z nim chorób. Pojawiły się także badania, w których wykazano związek mikrobioty jelitowej z takimi chorobami, jak: depresja, alzheimer, atopia, czy alergie. Warto zatem bezwględnie dbać o mikrobiotę jelit dziecka na każdym etapie jego życia.
A czym jest probiotyk?
Skoro wiemy już, co to jest mikrobiom, czas bliżej przyjrzeć się probiotykom. Probiotyki są to żywe kultury bakterii oraz drożdży. Ich głównym zadaniem jest odbudowa przewodu pokarmowego mogącego zostać uszkodzonym przez przyjmowane przez pacjenta antybiotyki. Probiotykami najczęściej są bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus), których drogocenne właściwości były znane już w starożytności.
Probiotyk a dysbioza jelitowa
Pamiętajmy, że podawanie probiotyków ma na celu stymulowanie wzrostu dobrych bakterii jelitowych i profilaktykę dysbiozy jelitowej.
Dysbioza jelitowa to brak równowagi bakteryjnej w jelicie. Oznacza, że występuje zbyt mało “dobrych baterii”, a jest przerost bakterii patogennych lub potencjalnie patogennych.
Kiedy należy stosować probiotyki?
Podczas antybiotykoterapii
Na pewno bezwzględnie należy sięgać po probiotyki w przypadku stosowania antybiotykoterapii, aby odbudować mikroflorę. Probiotyki mają na celu stymulowanie wzrostu dobrych bakterii jelitowych i profilaktykę dysbiozy jelitowej, o którą nietrudno podczas brania antybiotyków. Ich zastosowanie chroni przed efektami ubocznymi antybiotykoterapii, takimi jak: biegunki, bóle brzucha, a nawet choroby zapalne jelit. Zatem w przypadku stosowania antybiotyków, dobry probiotyk to podstawa!
Po zakończonej antybiotykoterapii
O ile w przypadku stosowania probiotyków w trakcie kuracji antybiotykiem raczej każdy pamięta, niestety często zapominamy o przedłużeniu ich stosowania po zakończonej kuracji. A to właśnie po zakończonym leczeniu antybiotykiem należy szczególnie skupić się na odbudowie mikrobioty. Należy jak najszybciej pozbyć się dysbiozy jelitowej wywołanej przez antybiotyki. W badaniach naukowych zgodnie twierdzi się, że należy stosować wysokiej jakości preparaty wieloszczepowe przez 2-3 miesiące po zakończonej antybiotykoterapii.
Profilaktycznie, aby zapewnić zdrowie naszym dzieciom
Tak naprawdę, probiotyki w profilaktyce chorób warto stosować na każdym etapie życia dziecka. Badania naukowe wykazały, że mogą być one pomocne w przypadku:
- niedojrzałości układu pokarmowego (kolki, ulewanie, zaparcia),
- pierwszych objawów alergii i atopowego zapalenia skóry,
- nawracających infekcji.
Dla mnie, jak zapewne dla każdej mamy, zdrowie moich dzieci jest priorytetem i dbam o nie każdego dnia na wielu płaszczyznach. Oprócz stosowania odżywczej diety na co dzień, przebywania na świeżym powietrzu, systematycznie podaję moim dzieciom także dobrej jakości probiotyki w celach profilaktycznych. Wiem, że to najlepsze, co mogę zrobić dla ich małych brzuszków 🙂
Kiedy szczególnie warto podać dziecku probiotyk?
Warto zaznaczyć, że preparaty probiotyczne szczególnie zaleca się dzieciom urodzonym przez cesarskie cięcie i karmionym mlekiem modyfikowanym. Dziś nikt już nie kwestionuje faktu, że zarówno poród naturalny jak i karmienie dziecka piersią to najlepszy pakiet startowy dla malucha. Proces zasiedlania bakteriami i wpływ rodzaju porodu na zdrowie dziecka został szeroko opisany w wielu badaniach. Udział mikrobioty podczas porodu jest tak istotny, że trwają badania nad zasadnością transferu mikroflory z pochwy mamy na dziecko urodzone przez cesarskie cięcie. Dla dzieci, które przychodzą na świat przez cesarskie cięcie, pierwszymi bakteriami, z jakimi mają kontakt, są te ze szpitalnego otoczenia. Nie jest to wymarzony pakiet startowy, na szczęście dzięki odpowiednim probiotykom można te różnice nadrobić. Moje dzieci przyszły na świat drogą naturalną i były (Antoś nadal jest) karmione piersią, a tym samym ich pakiet startowy dobrych bakterii jest na pewno większy. Niestety nie wszystkie mamy miały to szczęście, aby móc urodzić dziecko naturalnie albo karmić piersią, więc szczególnie zachęcam i serdecznie polecam podawanie dzieciom dobrego probiotyku.
Po czym rozpoznać dobry probiotyk?
Obecnie na rynku mamy naprawdę szeroki wybór probiotyków, szczególnie tych w niskiej cenie. Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli na opakowaniu produktu widnieje kilkanaście nazw bakterii, ale nie ma podanej nazwy szczepu, to nie warto sięgać po taki produkt.
Wybierając dobry probiotyk należy zwrócić uwagę na skład. Powinien on mieć wyłącznie elitarne, numerowane bakterie. Każdy szczep powinien być opisany na opakowaniu w następujący sposób:
Nazwa + nazwa + ciąg literek i cyferek,
np. Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103
Najważniejsze, aby preparat zawierał przebadane i oznaczone szczepy, warto aby był wieloszczepowy. Nie warto kupować preparatów najtańszych. Pamiętajmy, że w przypadku probiotyków cena podąża za jakością produktu.
Zasady podawania dziecku probiotyku
Jak zawsze należy zapoznać się z ulotką dołączoną do preparatu. Ale podstawowe zasady przyjmowania probiotyków są następujące:
- Podczas antybiotykoterapii zachowujemy jak największy odstęp czasowy między antybiotykiem a probiotykiem.
- Probiotyk najlepiej przyjmować w trakcie posiłku lub tuż przed nim.
- Probiotyk można przyjmować zarówno rano, jak i wieczorem – tutaj pora dnia nie ma znaczenia.
Czy kiszonki to naturalne probiotyki?
No i tutaj Was chyba troszkę zaskoczę. Probiotyki to wyizolowane szczepy o określonej liczebności, które są oporne na działanie kwaśnego pH, enzymy trawienne oraz sole żółciowe.
Natomiast drobnoustroje pochodzące z kiszonek tych zdolności nie posiadają i z reguły duża ich część ginie zanim dotrze do jelit.
Owszem, kiszonki są zdrowe i podawajmy je dzieciom (nie przesadzajmy z ilością ze względu na sól), ale nie ze względu na właściwości probiotyczne, tylko dlatego, że są bogactwem:
- witamin z grupy B,
- antyoksydantów,
- witaminy C.
Na zakończenie pragnę zaznaczyć, że probiotyk nie powinien kojarzyć nam się tylko z antybiotykoterapią. Badania naukowe oraz moje prywatne obserwacje z praktyki dietetycznej potwierdzają, że stosowanie dobrych probiotyków chociażby w przypadku alergii u dzieci, niesie ze sobą zdumiewające skutki. Jako mama jestem ciekawa, czy Wy także stosujecie u swoich dzieci probiotyki w celach profilaktycznych? Czy macie jakieś swoje sprawdzone i godne polecenia preparaty?
Do napisania tego artykułu wykorzystałam informacje zawarte w książce pt.: “Jak wychować zdrowe dziecko” autorstwa Joanny Dronki-Skrzypczak.
Przeczytaj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂