Kochani, jakiś czas temu dostałam w prezencie od mojej bratniej duszyczki Karolci, domowej roboty sok z pokrzywy! Tak, jeszcze są na tym świecie kobiety, które samodzielnie tworzą takie cuda! 🙂 Sok z pokrzywy jest uważany za bardzo zdrowy ze względu na bogactwo składników odżywczych i właściwości prozdrowotne. Dzisiaj chciałabym Wam przybliżyć cenne właściwości tej pysznej miksturki. Poznaj 8 korzyści zdrowotnych, które da Ci sok z pokrzywy. Serdecznie zachęcam do krótkiej lektury 🙂
8 korzyści zdrowotnych soku z pokrzywy
1. Bogactwo składników odżywczych
- Witaminy: Sok z pokrzywy zawiera witaminy A, C, K oraz witaminy z grupy B.
- Składniki mineralne: Jest źródłem żelaza, wapnia, magnezu, potasu i krzemu.
- Przeciwutleniacze: Zawiera związki antyoksydacyjne, które pomagają w neutralizacji wolnych rodników i chronią komórki przed uszkodzeniami.
2. Wsparcie dla układu krwionośnego
- Pomoc w leczeniu anemii: Dzięki wysokiej zawartości żelaza i witaminy C, pokrzywa wspiera produkcję hemoglobiny, co jest korzystne dla osób z niedokrwistością.
- Obniżenie ciśnienia krwi: Potas w soku pomaga regulować ciśnienie krwi.
3. Działanie detoksykujące
- Pokrzywa stymuluje pracę wątroby i nerek, co sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.
- Działa moczopędnie, co pomaga w redukcji obrzęków i nadmiaru wody w organizmie.
4. Wsparcie układu odpornościowego
- Dzięki zawartości witaminy C i innych składników, sok z pokrzywy wspiera odporność, pomagając w walce z infekcjami.
5. Poprawa zdrowia skóry, włosów i paznokci
- Krzem i siarka zawarte w pokrzywie wzmacniają włosy i paznokcie, a także poprawiają kondycję skóry.
- Stosowany zewnętrznie, sok lub napar z pokrzywy może łagodzić stany zapalne skóry i działać przeciwłupieżowo.
6. Łagodzenie stanów zapalnych
- Pokrzywa ma właściwości przeciwzapalne, co czyni ją pomocną w łagodzeniu bólu stawów i objawów reumatyzmu.
7. Wsparcie trawienia
- Związki w soku z pokrzywy mogą wspomagać trawienie, regulować pracę jelit i zmniejszać wzdęcia.
8. Poprawa metabolizmu
- Regularne spożywanie może wspierać procesy metaboliczne i pomagać w kontrolowaniu masy ciała.
Jak pić sok z pokrzywy?
Najlepiej spożywać go w małych ilościach, np. 20-30 ml dziennie, rozcieńczając z wodą lub dodając do koktajli. Można go stosować w formie kuracji trwającej kilka tygodni, szczególnie wiosną i jesienią.
Przeczytaj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂
Witam, czy picie naparu z pokrzywy też daje te wszystkie korzyści?
Ile szklanek dziennie można pić?
Pozdrawiam serdecznie Agnieszka
Korzyści są bardzo podobne 🙂 Raczej nie powinno się przekraczać 4 filiżanek dziennie z uwagi na działanie moczopędne i możliwość wypłukiwania soli mineralnych i witamin z organizmu 🙂