Opis
Jesienna dieta LOW CARB z elementami kuchni greckiej to trzy sycące, odżywcze i ekspresowe w przygotowaniu posiłki każdego dnia. Miłośnicy kuchni greckiej będą zachwyceni, ponieważ część receptur została stworzona z myślą o tej kuchni.
Wszystkie zaproponowane przeze mnie posiłki mają niski indeks i niski ładunek glikemiczny, a to oznacza, że są właściwe dla osób z insulinoopornością i zaburzeniami glikemii. Dla każdego posiłku podaję także ilość wymienników węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych, co jest istotne dla osób z cukrzycą typu I. Posiłki są pyszne, proste w przygotowaniu i przetestowane przez moją rodzinę, jak zawsze!
Kupując moją jesienną dietę LOW CARB z elementami kuchni greckiej, otrzymasz:
- autorskie receptury na 7 różnych śniadań, obiadów i kolacji z niskim indeksem i niskim ładunkiem glikemicznym spełniające założenia diety low carb (łącznie aż 21 różnych przepisów),
- przepisy są podane z makro, ładunkiem glikemicznym oraz wymiennikami węglowodanowymi i białkowo-tłuszczowymi,
- listę zakupów uwzględniającą łatwo dostępne produkty (praktycznie wszystko jest do kupienia np. w Lidlu)
- zasady stosowania jadłospisu (możesz przejść przez cały jadłospis lub korzystać w wybranych receptur i urozmaicić swoje codzienne menu),
- opis dotyczący diety low carb,
- kompleksowy poradnik o węglowodanach,
- tabelę motywacyjną,
- tabelę do pomiarów.
E-book w formacie PDF zostaje wysłany automatycznie na Państwa adres mailowy po zaksięgowaniu wpłaty. Jeśli nie ma go w wiadomościach głównych, bardzo proszę o sprawdzenie folderu SPAM.
Jesienna dieta LOW CARB z elementami kuchni greckiej, to jedno z narzędzi, które pozwoli osiągnąć Tobie wymarzoną sylwetkę i odzyskać świetne samopoczucie. Spośród kilku modeli tego systemu żywieniowego, ja opracowałam jadłospis o dziennej podaży energii z węglowodanów na poziomie 25%. Oznacza to, że przy kaloryczności:
– 1500kcal/dobę, mamy do 100g węglowodanów dziennie,
– 1700kcal/dobę, mamy do 110g węglowodanów dziennie,
– 1900kcal/dobę, mamy do 120g węglowodanów dziennie.
Rozkład makroskładników:
B: 25%, T: 50%, W: 25%.
Komu szczególnie polecam moją dietę gotową low carb?
- osobom, które borykają się z nadwagą i otyłością,
- tym, którzy nie potrafią zrezygnować ze słodyczy i sięgają po nie przy każdej możliwej okazji i bez okazji także…:); ten rodzaj diety skutecznie pomaga zwalczyć nieposkromioną ochotę na słodycze,
- osobom, które próbowały już innych rozwiązań dietetycznych ale ich skutek nie był zadowalający,
- osobom, które mają pracę siedzącą i nie są zbyt aktywne fizycznie,
- osobom z zaburzeniami gospodarki hormonalnej, np. z insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, Hashimoto,
- tym, którzy borykają się z problemem nagromadzonej wody w organizmie, opuchlizną, obrzękami,
- osobom, którym brakuje na co dzień energii, są senne, ospałe i mają problemy z koncentracją,
- osobom, które cenią sobie dobry smak, bo ten rodzaj diety jest naprawdę przepyszny, w końcu tłuszcz to nośnik smaku,
- osobom, które nie wyobrażają sobie życia bez chleba i makaronu i myślą, że taka dieta nie może być dobra (akurat ułożyłam takie low carb, które wyklucza te produkty, choć warto mieć na uwadze, że w low carb może też znaleźć się np. dobrej jakości chlebek żytni na zakwasie; ja po prostu w tej wersji postanowiłam zrezygnować z tych produktów),
- osobom, którym brakuje czasu na przygotowanie posiłków w ciągu dnia (moja dieta gotowa LOW CARB, to trzy proste, sycące i odżywcze posiłki w ciągu dnia).
W jadłospisie są m.in. receptury na:
- Jogurt grecki z duszoną gruszką i płatkami migdałowymi,
- Łososia po grecku,
- Ekspresową zapiekankę a’la moussaka,
- Grzanki z pesto i wędzonym łososiem,
- Sałatkę z figą i czerwoną fasolą,
- Bajeczne danie z mięsem mielonym z indyka.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.