Jadłospis z niskim IG – LATO + PREZENT: Poradnik o owocach, kawie i alkoholu w insulinooporności

Opis

Zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność lub inną jednostkę chorobową, w której zaleca się stosowanie diety z niskim IG? W takim razie ten produkt jest właśnie dla Ciebie!

Rodzajów diet jest naprawdę mnóstwo, ale to właśnie dieta z niskim indeksem glikemicznym jest jedną z tych najbardziej pożądanych pod kątem zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki. Ten sposób żywienia jest szczególnie zalecany osobom z nadwagą lub otyłością oraz chorującym na cukrzycę i insulinooporność. Korzyści z tej diety mogą czerpać także osoby zdrowe i warto ją stosować jako element profilaktyki chorób metabolicznych. Jadłospis oparty na produktach z niskim indeksem glikemicznym pozwala na zachowanie stabilnego poziomu energii w ciągu dnia i zapobiega gwałtownym wahaniom poziomu glukozy i insuliny. Więcej na korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą jadłospis z niskim IG przeczytacie w artykule na blogu.

Jadłospis z niskim IG skomponowany z 4 odżywczych posiłków dziennie, który zagwarantuje Ci stabilny poziom energii w ciągu dnia. Dania są proste w przygotowaniu, pyszne i przede wszystkim sezonowe, aby zapewnić Ci właściwą podaż niezbędnych witamin i składników mineralnych.

W prezencie otrzymasz aż trzy poradniki:
– „Owoce w insulinooporności”. Istota indeksu i ładunku glikemicznego.
– „Kawa w insulinooporności”. Wszystko na temat kaw mlecznych. Po jakie i kiedy najlepiej sięgać? Co z kawą mrożoną?
– „Alkohol w insulinooporności”. Czy można? Jaki rodzaj najlepiej wybrać?
Te poradniki są kontynuacją poradnika bazowego: „Jak komponować posiłki z niskim IG”, który również czeka na Ciebie w tej edycji 🙂

Liczba posiłków dziennie: 4

Rozkład makroskładników: B 20%, T 35%, W 45%.

Jadłospis jest ułożony na 7 dni, każdy posiłek jest inny, dzięki temu jest bardzo urozmaicony.

Przykładowe posiłki:

Śniadanie: Owsiany omlet z brzoskwinią i orzechami pekan
II śniadanie: Koktajl kokosowo-jagodowy + pistacje
Obiad: Danie obiadowe z kalafiorem + kasza gryczana
Kolacja: Halloumi z pieczonym burakiem i orzechami włoskimi

To tylko wybrane pyszności z całego menu. W nim czeka na Ciebie łącznie aż 28 różnych posiłków z niskim IG wraz ze sposobem przygotowania i listą zakupów.

Nie zwlekaj! Zadbaj teraz o swoje zdrowie!