Idealne danie dla smakoszy makaronu! Nawet nie spodziewałam się, że połączenie szpinaku i orzeszków ziemnych może tak świetnie smakować. Danie powstało z przypadku, braku pomysłu i niewielkiej ilości produktów w domu, ale wiecie co, dobrze, że tak się stało! 🙂   Składniki (2 porcje): ulubiony makaron spaghetti (u mnie 3 […]

Spaghetti z orzeszkami ziemnymi


2
Gdy nie masz czasu na przygotowanie obiadu, wcale nie oznacza to, że masz z niego zrezygnować! Postaw wtedy na mniej skomplikowane i szybkie dania, które nadal dostarczą Ci witamin i składników mineralnych. Jedną z takich opcji jest oczywiście ryż z warzywami, który można przygotować na wiele różnych sposobów. Ja dziś […]

Obiadowy misz-masz dla zabieganych


Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i absolutnie nie powinniśmy go pomijać! Mam nadzieję, że wszyscy o tym wiedzą 🙂 Oczywiście mam na myśli prawidłowo skomponowane posiłki, które obfitują w warzywa i owoce. Niestety życie w ciągłym biegu sprawia, że coraz więcej osób rezygnuje ze śniadań, albo – co […]

Co najlepiej pić do śniadania?



2
Przed Wami jedna z opcji przygotowania sałatki meksykańskiej, takiej na raz, dwa, trzy! 🙂 W Internecie można znaleźć jej różne wersje, czy to z kurczakiem, czy to z jajkiem. W mojej sałatce tych składników nie ma, ale dzięki temu robi się ją błyskawicznie! Dodatkowo, sos do sałatki jest tak lekki, […]

Sałatka meksykańska w 5 minut!


Kochani! 🙂 Dzisiaj udało mi się stworzyć niebanalne ciasto, które jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym! Chodzi o sernik, ale nie taki zwykły, bo jego głównym składnikiem jest… kasza jaglana! A jak doskonale wiecie (albo dopiero za chwilkę się dowiecie) jest to królowa wśród polskich kasz! A dlaczego? jest lekkostrawna, jako […]

Serniczek z kaszy jaglanej z truskawkami


Zielone koktajle to idealny sposób na wzbogacenie swojej diety w witaminy i składniki odżywcze! Dodatkowo, ich przygotowanie zajmie nam mniej niż 5 minut! Wszystko, czego potrzebujemy, to blender i wybrane składniki 🙂 Ja dziś stworzyłam pyszny, odżywczy, zielony koktajl z wykorzystaniem mrożonego szpinaku i dzięki temu stał się on także […]

Super odżywczy koktajl!



Owsianki są ekstra! Można z nimi eksperymentować na wiele różnych sposobów i w zależności od dodatków każda z nich będzie smakować inaczej 🙂 Kolejne zalety? Kop energetyczny na początek dnia, bogactwo witamin z grupy B oraz źródło błonnika! 🙂 Moja dzisiejsza owsiankowa propozycja jest GENIALNA (serio!). Połączenie płatków owsianych, jabłka […]

Owsianka z CZEKO-jabłkiem


Kolejna, pyszna, zdrowa i szybka w przygotowaniu sałatka! 🙂 Składniki: garść mixu sałat, około 100g sera typu feta, 1 żółta papryka, 4-5 rzodkiewek, szczypiorek, garść orzechów włoskich. Dressing: 1 łyżka oliwy z oliwek, 1/2 łyżki soku z cytryny, zioła prowansalskie, około 1/2 łyżeczki.   SMACZNEGO! 🙂

Wiosenna sałatka z rzodkiewką


Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach ludzie zbyt obsesyjnie podchodzą do swojego wyglądu. Wszyscy chcą wyglądać perfekcyjnie, przy czym zapominają w tym wszystkim o własnym szczęściu. No tak! Pamiętajmy, że każdy z nas ma zupełnie inne predyspozycje i najważniejsze jest nasze własne samopoczucie, a nie cyferki na wadze! Poza tym, […]

Dlaczego nie warto martwić się oponką?



Chyba nie muszę przypominać o konieczności spożywania ogromnej ilości warzyw, aby być zdrowym, szczęśliwym i cieszyć się smukłą sylwetką?:) Najlepszym sposobem na włączenie ich do swojej diety są oczywiście sałatki! Co powiecie na taką z awokado i buraczkiem? Mi bardzo smakuje! 🙂 Składniki (2 porcje): 1 awokado, 1 średni burak, […]

Sałatka z awokado i buraczkiem – turbo zdrowa! :)


Czy znajdą się tutaj miłośnicy kokosowych ciasteczek? Ja uwielbiam kokos w każdej postaci! Czy to jadalnej, czy w kosmetykach, nie ma znaczenia! 🙂 Dzisiaj propozycja naprawdę szybkich, smacznych, 3 składnikowych, kokosowych fit ciasteczek 🙂 Sprawdzą się idealnie do pochrupania przy herbatce, ale można je także zapakować w pojemniczek i zabrać […]

Fit ciasteczka kokosowo – owsiane


Burger z jajkiem na śniadanie? Dlaczego nie?! Jeśli będzie zrobiony z właściwych składników, to spokojnie od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na takie rarytasy! 🙂   Składniki: 1 bułka np. z makiem, sezamem lub pełnoziarnista (chodzi o to, aby dostarczyła nam czegoś więcej niż tylko kalorii, zatem zwykła bułka […]

Burger z jajkiem