omlet orkiszowy z owocami
Kocham omlety na śniadanie! Moja mała córeczka również, dlatego właśnie często one u nas goszczą. Wiadomo, że można je przygotować zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, ale u nas zdecydowanie częściej jest opcja numer jeden 🙂 Tym razem zapraszam Was na pyszny omlet orkiszowy z owocami. Bardzo […]

Omlet orkiszowy z owocami


ryby w diecie małego dziecka
Niestety w naszym kraju ryby spożywane są zbyt rzadko i tendencja ta utrzymuje się zarówno wśród osób dorosłych jak i u małych dzieci. Daleko nam do zalecanej ilości ryb przynajmniej 1-2 razy w tygodniu. Wielka szkoda, bo przecież są one źródłem bardzo zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3, a także białka […]

Ryby w diecie małego dziecka


Co dobrego na śniadanko? Może przepyszna i bardzo zdrowa jaglanka? U nas obok owsianek jest to zdecydowanie ulubiona propozycja śniadaniowa. Jej przygotowanie wbrew pozorom wcale nie zajmuje dużo czasu, a to dlatego, że kaszę jaglaną wsypuję do miseczki i zalewam wodą już na noc. Moczenie kaszy podczas naszego snu, znacznie […]

Jaglanka z jogurtowym sosem z owoców leśnych



rozszerzanie diety - kiedy zacząć
Jesteś mamą i powoli zbliża się ten czas, kiedy Twojemu dziecku należy podać coś więcej niż tylko pyszne mleczko. No właśnie, ale kiedy dokładnie masz to zrobić? Ilu ludzi, tyle wersji. Jedni mówią, że po ukończeniu 4 miesięcy, inni – że po 6. Kochane babcie najlepiej dałyby już wnusiom słodkie […]

Rozszerzanie diety – kiedy zacząć


sałatka z makaronem i wędzonym łososiem 2
Tym razem przepis na fajną sałatkę ale dla dorosłych 🙂 Przecież też muszą czerpać energię z fajnego jedzonka, prawda? Pyszna sałatka z makaronem i wędzonym łososiem sprawdzi się jako lekka kolacja. Takie danie to solidna dawka zdrowych tłuszczy niezbędnym w zdrowej diecie! Sałatka makaronowa z wędzonym łososiem – składniki: 1 […]

Sałatka z makaronem i wędzonym łososiem


owsianka z malinami idealna dla malucha
Dobrze jest zacząć dzień pyszną owsianką. Jeśli mamy sezon na maliny – koniecznie je wykorzystajmy 🙂 Ten przepis to chyba jedno z ulubionych dań mojej małej córeczki. Oto owsianka z malinami idealna dla malucha 🙂 Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby zwiększyć ilość składników i tym samym wykarmić takim […]

Owsianka z malinami idealna dla malucha



ciasteczka kokosowo-owsiane z figą
Co powiecie na pyszne, banalnie proste ciasteczka, słodkie ale bez cukru dodanego? Brzmi nieźle? Co więcej – ich przygotowanie zajmuje maksymalnie 15 minut 🙂 Oto przepis na ciasteczka kokosowo-owsiane z figą – dla małych i dużych rączek 🙂 Zosia jest ich wielką fanką! Chętnie się nimi zajada podczas długich spacerów […]

Ciasteczka kokosowo-owsiane z figą


pieczone różyczki kalafiora
Zwykle największy problem w racjonalnym odżywianiu dzieci stanowią kolacje. Trudno cokolwiek sensowego, szybkiego, smacznego i zdrowego ogarnąć. Mój pomysł? Pieczone warzywa, tym razem są to pieczone różyczki kalafiora 🙂 Pieczone różyczki kalafiora – jak to zrobić? Piekarnik rozgrzej na 180 stopni. Małą główkę kalafiora rozdziel na różyczki – ważne aby […]

Pieczone różyczki kalafiora


pasta z awokado
Jeśli sądzisz, że do kanapek pasuje tylko masło – muszę Cię nieco rozczarować 🙂 Przedstawiam najłatwiejszą i najszybszą, zdrową alternatywę – oto pasta z awokado – idealna do kanapek 🙂 Najbardziej uwielbiam ją właśnie w takiej formie: chlebek żytni i sadzone jajo. To mój sprawdzony sposób na sycące i pyszne […]

Pasta z awokado – idealna do kanapek



Zachęcam Was do skorzystania z przepisu na mini placuszki kakaowe 🙂 Są bardzo łatwe do przygotowania i znikają w okamgnieniu 🙂 Polecam je szczególnie małym dzieciom, ale oczywiście może zjeść je każdy 🙂 Moja  Zosia uwielbia takie śniadanka i chętnie pomaga przy ich przygotowaniu. Placuszki kakaowe – składniki na około […]

Placuszki kakaowe – bardzo łatwe!


wegetariańskie leczo z czerwoną fasolą
Kuchnia bezmięsna może być naprawdę pyszna, chcesz się o tym przekonać? Wypróbuj pyszne wegetariańskie leczo z czerwoną fasolą 🙂 Gwarantuję, że zachwyci Cię smakiem, prostotą i szybkością wykonania – tylko 20 minut i masz zdrowy obiad z głowy 🙂 To danie wygląda tak pięknie i kolorowo, że ach chce się […]

Wegetariańskie leczo z czerwoną fasolą


gotowe kaszki dla dzieci
Odkąd jestem mamą zwracam szczególną uwagę na produkty żywnościowe dla dzieci. Powiem szczerze, że nie sądziłam, że zdecydowana WIĘKSZOŚĆ Z NICH nie szczyci się dobrym składem 🙁 W mojej opinii należy wręcz ich unikać. Na pierwszym miejscu plasują się kaszki, te znanych firm, gotowe, dostępne niemalże w każdym markecie. Nieważne, […]

Nie kupuj gotowych kaszek dla dzieci- zobacz dlaczego!



kuskus z cynamonem
Słodka propozycja dla najmłodszych, którą robi się błyskawicznie szybko 🙂 Kuskus z cynamonem to fajny pomysł na rozpoczęcie dnia 🙂 Moja Zosia poleca 🙂 Kuskus z cynamonem – składniki: 3 łyżki kaszy kuskus, 1/2 szklanki mleka (ja podaję mleko krowie 1,5% ale jeśli Twoje dziecko go nie toleruje wybierz mleko […]

Kuskus z cynamonem


pęczak z pieczarkami i fetą
Gdy zostaje mi nieco kaszy z obiadu, zazwyczaj dodaję do niej kilka składników i mam pyszną kolację 🙂 Dziś pomysł na kaszę pęczak z pieczarkami i fetą. Banalnie prosta i bardzo smaczna propozycja. Pęczak z pieczarkami i fetą – składniki (2 porcje): 1 woreczek ugotowanej kaszy pęczak, 200g pieczarek, 1 […]

Pęczak z pieczarkami i fetą


dorsz w sosie z suszonych pomidorów
Jednym z powodów, dla którego Polacy jedzą zdecydowanie za mało ryb jest brak pomysłu na ich przygotowanie. No bo ile razy można jeść smażoną w panierce rybę, która jednak ma niewiele wspólnego ze zdrową dietą! Gwarantuję, że ten przepis pozostanie z Wami na dłużej 🙂 Pyszny dorsz w sosie suszonych […]

Dorsz w sosie z suszonych pomidorów