Jesienna owsianka z duszonymi śliwkami i gorzką czekoladą. Wersja „na szybko”.
Kochani, jesień w pełni, więc czas na kolejny, aromatyczny przepis. Tym razem czeka na Was jesienna owsianka z duszonymi śliwkami i gorzką czekoladą. Jest to …
Ile jest cukru w popularnych produktach dla dzieci? Jakie są normy spożycia? Jak realnie ograniczyć jego ilość w diecie? Dlaczego cukier jest szkodliwy?
Kilka dni temu miałam okazję poprowadzić warsztaty dla najmłodszych oraz ich Rodziców dotyczące cukru. Spotkanie było połączone z promocją mojej książki: „Słodycze bez cukru i …
Owsianko-siemianka z owocami leśnymi na gorąco. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym, także dla insulinoopornych.
Czy osoby z zaburzoną gospodarką węglowodanową mogą jeść owsiankę? Uważam, że tak. Moim zdaniem płatki owsiane to jeden z bardziej wartościowych produktów spożywczych, który powinien …
Ciasto kokosowo-jaglane ze śliwkami. Bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy.
Czas na coś słodkiego w zdrowej wersji. Tym razem ciasto kokosowo-jaglane ze śliwkami. Bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy. Oczywiście z uwzględnieniem sezonowych owoców! To …
Zupa meksykańska – pyszny obiad na kilka dni
Dziś mam dla Was pyszną i rozgrzewającą propozycję na obiad dla całej rodziny. Zupa meksykańska – pyszny obiad na kilka dni. Uwielbiam ją przede wszystkim …
Puszyste placuszki z ricotty z czereśniami
Puszyste placuszki z ricotty z czereśniami to wspaniały pomysł na letnie śniadanie. Placuszki zasmakują także najmłodszym. Ze swojego doświadczenia pracy dietetyka doskonale wiem, że często …
Pieczone placuszki z warzywami i tuńczykiem
Dziś mam dla Was kolejny przepis na pyszne placuszki. Tym razem dość zaskakujące bo z użyciem ryby. Pieczone placuszki z warzywami i tuńczykiem to przepyszna …
Delikatne placuszki jarmużowe – pyszne i turbo zdrowe. Co dobrego znajdziemy w liściach jarmużu?
Jeśli zapytacie, które z warzyw powinno gościć na naszych stołach jak najczęściej, odpowiem – jarmuż! O ile, my – dorośli, potrafimy sięgnąć po turbo zdrowe …
Zupa bolońska – niesamowicie prosta i pyszna!
Dziś mam dla Was przepis na coś, co zadowoli małych i dużych. Zupa bolońska – niesamowicie prosta i pyszna! Dzieciom będzie przypominać ulubione spaghetti 🙂 …
Clafoutis – francuski deser w zdrowej wersji
Clafoutis to deser pochodzący z Francji, którego robi się niezwykle prosto, a smakuje obłędnie pysznie! To coś podobnego do pieczonego ciasta naleśnikowego z owocami. Postanowiłam …
7 powodów dla których warto chodzić do lasu
Jesteśmy szczęściarzami bo mamy las na wyciągnięcie ręki, dlatego też „korzystamy” z niego niemalże codziennie. Uwielbiamy tam spacerować, odpoczywać, biegać, jeździć rowerem, zbierać leśne skarby. …
Superfoods w diecie dziecka
Czy istnieją produkty, które zasługują na szczególną uwagę i powinny występować w diecie dziecka jak najczęściej? Oczywiście, że tak! Superfood to żywność zawierająca bardzo cenne i …
Tarta z musem czekoladowym i owocami leśnymi – bez cukru, glutenu, laktozy
Lubicie ciasta? Zakładam, że tak! No to dziś tarta z musem czekoladowym i owocami leśnymi – bez cukru, glutenu, laktozy. Jest naprawdę pyszna i prosta …
Rosołek z kaszą jaglaną – naturalny sposób na infekcje
Dziś nietypowe, ale pyszne, a przede wszystkim bardzo zdrowe połączenie! Rosołek z kaszą jaglaną. To nasz sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności i zwalczanie infekcji. Za …
Gotowana kasza jaglana z jabłkiem – samo zdrowie
Kasza jaglana to prawdziwa królowa wśród kasz. Jest zasadotwórcza, więc pomaga odkwasić organizm. Zawiera witaminę E, witaminy z grupy B i lecytynę. Nie zawiera glutenu …