Dieta Montignaca – prosty jadłospis z niskim IG
85,00 zł
Moja gotowa dieta Montignaca jest dietą bardzo prostą do przygotowania. Mamy trzy pyszne i sycące posiłki z niskim indeksem glikemicznym każdego dnia. Pomiędzy nimi warto pić wodę, ale o tym pewnie doskonale wiecie. Rozkład makroskładników w tej diecie wygląda następująco: Białko: 25%, Tłuszcz: 40%, Węglowodany: 35%. Ta dieta zapewni Wam: – sytość na długo, – odżywienie organizmu, – stabilną glikemię, – mnóstwo energii, – oszczędność czasu w kuchni i podczas zakupów. Kupując moją dietę gotową Montignaca, otrzymasz:
- autorskie receptury na 7 różnych śniadań, obiadów i kolacji z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym spełniające założenia diety o obniżonej podaży węglowodanów,
- listę zakupów uwzględniającą łatwo dostępne produkty (praktycznie wszystko jest do kupienia np. w Lidlu),
- zasady stosowania jadłospisu (możesz przejść przez cały jadłospis lub korzystać w wybranych receptur i urozmaicić swoje codzienne menu),
- skrypt edukacyjny dotyczący diety Montignaca,
- tabelę motywacyjną,
- tabelę do pomiarów.
E-book w formacie PDF zostaje wysłany automatycznie na Państwa adres mailowy po zaksięgowaniu wpłaty. Jeśli nie ma go w wiadomościach głównych, bardzo proszę o sprawdzenie folderu SPAM.
Opis
Dieta Montignaca to sposób odżywiania stworzony przez dr Michela Montignaca, francuskiego kardiologa, zbliżony do kuchni śródziemnomorskiej i oparty na produktach o niskim indeksie glikemicznym (do 55). W tym sposobie odżywiania odchodzimy od liczenia kalorii, a raczej skupiamy się na indywidualnym odczuciu sytości po posiłku. Stawianie na produkty o niskim IG sprzyja kontroli łaknienia i poczuciu sytości. Francuski doktor doszedł do wniosku, że w celu pozbycia się zbędnych kilogramów należy spożywać naturalne produkty najwyższej jakości i o niskim indeksie glikemicznym, czyli takie, które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. W metodzie Montignaca bardzo ważne jest również to, żeby posiłki spożywać regularnie, w miarę możliwości o stałych porach, co również będzie sprzyjać kontroli glikemii. Oczywiście metoda bazowania na produktach o niskim indeksie glikemicznym jest jak najbardziej korzystna dla naszego zdrowia, natomiast pamiętajmy, że aby schudnąć konieczny jest deficyt energetyczny. Dlatego też moja dieta występuje w aż trzech wersjach kalorycznych: 1500/1700 i 1900 kcal/dobę, aby każdy mógł dobrać ją pod swoje indywidualne potrzeby. Dietę Montignaca polecam szczególnie:
- osobom z nadwagą lub otyłością – dieta Montignaca skupia się na unikaniu produktów o wysokim indeksie glikemicznym, co może pomóc w utracie wagi poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi i redukcję spożycia kalorii,
- osobom z zaburzeniami glikemicznymi – niski IG produktów pomoże pięknie unormować glikemię poposiłkową,
- osobom z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub predyspozycjami do tych chorób – dieta Montignaca może być pomocna w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi,
- osobom, które chcą nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych – dzięki tej diecie nauczycie się komponować proste, odżywcze i sycące posiłki z nieprzetworzonych produktów,
- wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie – dieta Montignaca promuje spożywanie zdrowych tłuszczów, pełnowartościowego białka oraz warzyw, co może być korzystne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Informacje dodatkowe
| kaloryczność | 1500 kcal, 1700 kcal, 1900 kcal |
|---|
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.