Strona główna
Inwestycja w zdrowie to najlepsze, co możesz zrobić!
Z przyjemnością nauczę Cię, jak prawidłowo komponować posiłki, aby być zdrowym i przy okazji cieszyć się smukłą sylwetką.
Natka Pietruszki to blog, gdzie znajdziesz holistyczne podejście do zdrowia, które pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić samopoczucie i zrozumieć, jak ogromny wpływ ma odżywianie na Twoje życie. To właśnie tutaj, jako psychodietetyk i dietetyk kliniczny, dzielę się swoją wiedzą i pasją do zdrowego stylu życia.
Konsultacje dietetyczne
Współpracując ze mną, możesz liczyć na stałe wsparcie i motywację
w procesie Twojej zmiany. Nie stosuję żadnych schematów, do każdej osoby podchodzę
w indywidualny
i holistyczny sposób, bo tylko takie podejście jest gwarancją sukcesu. Umów się na wizytę stacjonarną w gabinecie w Mosinie koło Poznania lub online.
Warsztaty żywieniowe
Oferuję warsztaty dietetyczne dla szkół
i przedszkoli. Dzięki moim zajęciom najmłodsi odkryją, jak wybierać wartościowe produkty i budować zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie. Warsztaty prowadzę w oparciu
o moje autorskie pomysły i dopasowuję ich scenariusz do wieku dzieci oraz ich umiejętności.
Gotowe jadłospisy i e-booki kulinarne
W moim sklepie znajdziesz gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb. Szukasz diety z niskim IG, low carb lub diety redukcyjnej? A może chcesz podnieść poziom energii i zadbać
o gospodarkę hormonalną? Wybierz jadłospis idealny dla siebie i ciesz się zdrowiem każdego dnia.
Spotkania edukacyjne
Jako autorka książek
o tematyce zdrowotno-żywieniowej, dietetyk kliniczny
i psychodietetyk oferuję także spotkania edukacyjne. Są one świetną okazją do poszerzanie wiedzy zdrowotno-żywieniowej, która nie tylko poprawia zdrowie i jakość życia, ale także ma pozytywny wpływ na otoczenie i przyszłe pokolenia.
Bestsellerowe e-booki i gotowe jadłospisy
-
85,00 zł -
45,00 zł -
45,00 zł -
45,00 zł
Najnowsze artykuły i przepisy
Złote zasady diety pracownika biurowego
Praca biurowa, praca siedząca to z jednej strony przywilej, ale z drugiej strony niestety pułapka dla naszego zdrowia metabolicznego. Otóż jako ludzie jesteśmy stworzeni do tego, by być w ciągłym ruchu. Natomiast spędzając 7-8 albo i więcej godzin dziennie w pozycji siedzącej, często także z ekspozycją na światło niebieskie, niestety nie jesteśmy w stanie spełnić…
Szarpany kurczak. Najprostszy przepis 🙂
Kochani, zapraszam Was na kolejny pomysł wykorzystania mięsa z rosołu. Ostatnio dodana pasta z kurczaka cieszyła się sporym zainteresowaniem z Waszej strony. A tym razem mam dla Was inny dodatek do kanapek, jakim jest szarpany kurczak. Zaproponowana przeze mnie wersja jest naprawdę prosta do przygotowania, a przy tym bardzo smaczna. Także serdecznie zachęcam do wypróbowania…
Meksykańskie burrito z patelni z mięsem mielonym z indyka
Moi Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejną propozycję obiadową z serii tych najprostszych i na kilka dni. Wiem, wiem, spodoba się zabieganym mamom, ale gwarantuję, że tatusiowie też będą zachwyceni! 🙂 Meksykańskie burrito z patelni z mięsem mielonym z indyka to danie, które przygotujecie błyskawicznie i wystarczy Wam na kilka dni 🙂 Możecie zjeść je…
Krem czekoladowy z ciecierzycy. Multizadaniowa zdrowa słodycz dla każdego 🙂
Kochani, jakiś czas temu jeden z moich obserwujących przypomniał mi o pysznym kremie czekoladowym, który opublikowałam na blogu dawno temu, chodzi o cieciorellę 🙂 Tym razem przygotowałam dla Was jej uproszczoną, ale wciąż równie pyszną wersję! Lata temu nie miałam jeszcze dzieci i spokojnie znajdowałam czas na moczenie orzechów, czy suchych nasion cieciorki 🙂 Ale…
Dlaczego tyjemy przed okresem? Artykuł polecam każdej Kobiecie 🙂
Kochani, dzisiaj chciałabym Wam wyjaśnić, jak to się dzieje, że przed miesiączką u każdej z nas pojawiają się dodatkowe 1-3 kg na wadze. Czy to normalne? Dlaczego nie warto ważyć się przed miesiączką, szczególnie jeśli jesteśmy na diecie redukcyjnej? No właśnie dlatego, że bardzo łatwo wtedy o naszą rezygnację w dalszym odchudzaniu… 🙂 Brak efektów,…
Endometrioza – jak pomóc sobie dietą?
Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem choroba, która dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, czyli endometrioza. Jest to przewlekła choroba zapalna, która często wiąże się z bólem, zmęczeniem i problemami z płodnością. Odpowiednia dieta może pomóc złagodzić objawy, zmniejszyć stan zapalny oraz wspierać ogólny stan zdrowia.…
Natka Pietruszki – blog stworzony dla Ciebie
Zdrowie to nie tylko dieta – to całościowe podejście do ciała i umysłu. Jako psychodietetyk pomagam pacjentom zrozumieć emocjonalne podłoże ich wyborów żywieniowych, co jest podstawą do trwałych zmian. Dzięki mojemu wsparciu nauczysz się, jak radzić sobie z pokusami
i jak wprowadzać zdrowe nawyki na stałe.
Każdy z nas jest inny, dlatego tutaj znajdziesz spersonalizowane porady dietetyczne, które odpowiadają na Twoje unikalne potrzeby. Natka Pietruszki to miejsce, gdzie jako dietetyk kliniczny pomogę Ci stworzyć plan żywieniowy, który nie tylko będzie smaczny, ale i dopasowany do Twojego stylu życia. Dzięki regularnym konsultacjom online lub stacjonarnym masz pewność, że jesteś pod opieką specjalisty na każdym etapie swojej przemiany.
Zdrowe odżywianie to podróż, a ja jestem tu, aby Ci w niej towarzyszyć. Na moim blogu Natka Pietruszki dzielę się swoimi poradami, które pomogą Ci w codziennym życiu. Regularnie publikuję treści, które inspirują i motywują do działania!
Skorzystaj z porad i wsparcia dietetyka klinicznego
i psychodietetyka
Blog Natka Pietruszki to centrum wiedzy dla każdego, kto chce żyć zdrowo. Znajdziesz tu porady dietetyka, przepisy z makro wartościowe artykuły, które pomogą Ci zrozumieć, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w codzienne życie. Dowiesz się, jakie korzyści przynosi holistyczne podejście do zdrowia i jak czerpać radość z dbania o siebie. Jako dietetyk i psychodietetyk chcę dzielić się z Tobą wiedzą i doświadczeniem, by zmienić Twoje nawyki na zdrowsze.
Regularnie organizuję szkolenia dla dorosłych oraz warsztaty kulinarne dla dzieci, które pomogą Ci pogłębić wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Moje warsztaty to doskonała okazja, aby nauczyć się, jak przygotowywać pełnowartościowe posiłki, dowiedzieć się, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w kontekście odżywiania oraz jak wprowadzić zmiany na stałe do swojego życia.
Oferuję także konsultacje dietetyczne online i stacjonarne dopasowane do Twoich potrzeb. Każdy plan żywieniowy jest tworzony indywidualnie, z uwzględnieniem celów zdrowotnych i preferencji smakowych. Współpracując ze mną, masz pewność, że Twoja dieta będzie zdrowa, zrównoważona
i dostosowana do Twojego stylu życia.