Strona główna
Inwestycja w zdrowie to najlepsze, co możesz zrobić!
Z przyjemnością nauczę Cię, jak prawidłowo komponować posiłki, aby być zdrowym i przy okazji cieszyć się smukłą sylwetką.
Natka Pietruszki to blog, gdzie znajdziesz holistyczne podejście do zdrowia, które pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić samopoczucie i zrozumieć, jak ogromny wpływ ma odżywianie na Twoje życie. To właśnie tutaj, jako psychodietetyk i dietetyk kliniczny, dzielę się swoją wiedzą i pasją do zdrowego stylu życia.
Konsultacje dietetyczne
Współpracując ze mną, możesz liczyć na stałe wsparcie i motywację
w procesie Twojej zmiany. Nie stosuję żadnych schematów, do każdej osoby podchodzę
w indywidualny
i holistyczny sposób, bo tylko takie podejście jest gwarancją sukcesu. Umów się na wizytę stacjonarną w gabinecie w Mosinie koło Poznania lub online.
Warsztaty żywieniowe
Oferuję warsztaty dietetyczne dla szkół
i przedszkoli. Dzięki moim zajęciom najmłodsi odkryją, jak wybierać wartościowe produkty i budować zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie. Warsztaty prowadzę w oparciu
o moje autorskie pomysły i dopasowuję ich scenariusz do wieku dzieci oraz ich umiejętności.
Gotowe jadłospisy i e-booki kulinarne
W moim sklepie znajdziesz gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb. Szukasz diety z niskim IG, low carb lub diety redukcyjnej? A może chcesz podnieść poziom energii i zadbać
o gospodarkę hormonalną? Wybierz jadłospis idealny dla siebie i ciesz się zdrowiem każdego dnia.
Spotkania edukacyjne
Jako autorka książek
o tematyce zdrowotno-żywieniowej, dietetyk kliniczny
i psychodietetyk oferuję także spotkania edukacyjne. Są one świetną okazją do poszerzanie wiedzy zdrowotno-żywieniowej, która nie tylko poprawia zdrowie i jakość życia, ale także ma pozytywny wpływ na otoczenie i przyszłe pokolenia.
Bestsellerowe e-booki i gotowe jadłospisy
-
85,00 zł -
85,00 zł -
85,00 zł -
85,00 zł
Najnowsze artykuły i przepisy
Zapiekanka ziemniaczana z camembertem. Zachwyci wszystkich gości! 🙂
Kochani, zgodnie z Waszą prośbą dołączam recepturę na prostą i obłędnie pyszną zapiekankę ziemniaczaną. Zanim przejdziecie do przepisu, koniecznie poczytajcie co nieco nt. ziemniaczków, by odczarować ich niekorzystną pozycję podczas odchudzania. Zapiekanka, którą mam dziś dla Was nie jest moim autorskim przepisem, a pochodzi z kuchni mojej Karolci. Natomiast jest na tyle fantastyczna, prosta i…
Klasyczne kotlety mielone. Prosty przepis i smak, który znacie z dzieciństwa.
Czas na smaki, które na pewno znacie z dzieciństwa. Czas na klasyczne kotlety mielone. Klasyczne, bo takie smażone na patelni, koniecznie z cebulką. Jak byłam mała, to właśnie ta smażona cebulka była moją ulubioną częścią tego dania. Posiłek składający się z takiego klopsa, plus pajda chleba z cebulką, to był smak, który uwielbiałam i nadal…
Chleb twarogowy bezglutenowy. Idealny podczas redukcji i dla osób z celiakią.
Prosty chlebek, którego przygotowanie zajmie Wam dosłownie 3 minuty? Plus oczywiście godzinka w piekarniku, no ale wtedy to już możecie zająć się czymś innym 🙂 Oto genialny w swej prostocie chleb twarogowy bezglutenowy. Skorzystają także osoby z celiakią. Chlebuś ma chrupiącą skórkę i mięciutki środek. Idealny podczas odchudzania. Ma sporo białka, bo jest na bazie…
Pizza a'la jajecznica w tortilli
Prosty i sycący posiłek do zrobienia w 3 minuty. Także polecam 🙂 Raz, dwa, trzy i gotowe! 🙂 Możemy zjeść jako śniadanko, kolację, ale także jako tzw. ratunkowy obiad. Coś szybkiego i coś pożywnego. Kto spróbuje? 🙂 Składniki: 2 jajka, 1/2 łyżeczki masła klarowanego, 2 łyżki posiekanego szczypiorku, 1/3 czerwonej papryki, 1/3 garści szpinaku, 1…
Gołąbki tradycyjne w białej kapuście
Gołąbki, czyli tradycyjna i uwielbiana potrawa! Polecam małym i dużym 🙂 Przepis, z którego najczęściej korzystam pochodzi z bloga aniagotuje.pl, natomiast robię małą modyfikację i zamieniam bułkę tartą na otręby. Zawsze wychodzi mi 18 kształtnych gołąbków, które później zjadamy w ciągu 2-4 dni 🙂 Zapraszam na coś domowego i tradycyjnego tym razem! 🙂 Składniki (18…
"Skyromlet" kakaowy z duszonymi malinami
Ostatni „skyromlet” bardzo przypadł Wam do gustu, więc dziś jego nowa odsłona – wersja kakaowa. Ekspresowy w przygotowaniu i pyszny. Syci na długo więc idealnie sprawdzi się nawet jako śniadanko. Składniki: 2 jajka, skyr waniliowy, 150g, 1/2 łyżeczki masła klarowanego, 100g jogurtu greckiego, garść malin (świeżych lub mrożonych), 1 łyżeczka kakao 100%. Sposób przygotowania Jajka…
Natka Pietruszki – blog stworzony dla Ciebie
Zdrowie to nie tylko dieta – to całościowe podejście do ciała i umysłu. Jako psychodietetyk pomagam pacjentom zrozumieć emocjonalne podłoże ich wyborów żywieniowych, co jest podstawą do trwałych zmian. Dzięki mojemu wsparciu nauczysz się, jak radzić sobie z pokusami
i jak wprowadzać zdrowe nawyki na stałe.
Każdy z nas jest inny, dlatego tutaj znajdziesz spersonalizowane porady dietetyczne, które odpowiadają na Twoje unikalne potrzeby. Natka Pietruszki to miejsce, gdzie jako dietetyk kliniczny pomogę Ci stworzyć plan żywieniowy, który nie tylko będzie smaczny, ale i dopasowany do Twojego stylu życia. Dzięki regularnym konsultacjom online lub stacjonarnym masz pewność, że jesteś pod opieką specjalisty na każdym etapie swojej przemiany.
Zdrowe odżywianie to podróż, a ja jestem tu, aby Ci w niej towarzyszyć. Na moim blogu Natka Pietruszki dzielę się swoimi poradami, które pomogą Ci w codziennym życiu. Regularnie publikuję treści, które inspirują i motywują do działania!
Skorzystaj z porad i wsparcia dietetyka klinicznego
i psychodietetyka
Blog Natka Pietruszki to centrum wiedzy dla każdego, kto chce żyć zdrowo. Znajdziesz tu porady dietetyka, przepisy z makro wartościowe artykuły, które pomogą Ci zrozumieć, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w codzienne życie. Dowiesz się, jakie korzyści przynosi holistyczne podejście do zdrowia i jak czerpać radość z dbania o siebie. Jako dietetyk i psychodietetyk chcę dzielić się z Tobą wiedzą i doświadczeniem, by zmienić Twoje nawyki na zdrowsze.
Regularnie organizuję szkolenia dla dorosłych oraz warsztaty kulinarne dla dzieci, które pomogą Ci pogłębić wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Moje warsztaty to doskonała okazja, aby nauczyć się, jak przygotowywać pełnowartościowe posiłki, dowiedzieć się, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w kontekście odżywiania oraz jak wprowadzić zmiany na stałe do swojego życia.
Oferuję także konsultacje dietetyczne online i stacjonarne dopasowane do Twoich potrzeb. Każdy plan żywieniowy jest tworzony indywidualnie, z uwzględnieniem celów zdrowotnych i preferencji smakowych. Współpracując ze mną, masz pewność, że Twoja dieta będzie zdrowa, zrównoważona
i dostosowana do Twojego stylu życia.