Moja druga książka już w sprzedaży! :)
Kochani, dzisiaj trochę się pochwalę, bo moja druga książka jest już w sprzedaży! 🙂 Jestem z niej niesamowicie dumna, bo wierzę, że przyczyni się ona …
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz wyjątkowy prezent! :)
Kochani, z wielką przyjemnością pragnę Was poinformować, że już teraz można zapisać się do mojego newslettera. Będzie to kolejna forma mojej komunikacji z Wami, tym …
Moja pierwsza książka już w sprzedaży! Poznaj historię jej powstania :)
Stało się! Książka nad którą pracowałam tak naprawdę od narodzin Zosieńki jest już w Waszych rękach! „Słodycze bez cukru i słodzików” to naprawdę coś wyjątkowego, …
Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.
Tłuszcze. Mogą być zdrowe, a mogą szkodzić. W gruncie rzeczy obok białka i węglowodanów to podstawowy makroskładnik diety, więc są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. …
IBS – co to takiego? Jaka dieta może być pomocna? Po jakie napary warto sięgać mając IBS?
Dzisiaj kolejny artykuł z serii bardziej merytorycznych. Tym razem skupimy się na IBS, czyli zespole jelita drażliwego, z którym mam często do czynienia w swojej …
Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy.
Dzisiaj zapraszam Was do lektury związanej z aktywnością fizyczną. Często pytanie mnie, co najlepiej zjeść przed, a co po treningu i teraz otrzymacie odpowiedź na …
Kiedy nadmiar aktywności fizycznej szkodzi. Czyli co za dużo, to nie zdrowo…
Aktywność fizyczna to bezapelacyjnie jeden z elementów kluczowych do zachowania zdrowia i sprawności na długie lata. Natomiast musimy pamiętać o tym, by dozować ją w …
Straciatella. Prosty deser, który zasmakuje także najmłodszym.
Coś na słodko, na szybko, ale też coś sycącego zarazem 🙂 Prosty deser a’la straciatella, który zasmakuje także najmłodszym. Wystarczy zaledwie kilka składników, które zwykle …
Sałatka Waldorf. Pyszne połączenie selera korzeniowego i soczystych jabłek. Co kryje w sobie seler korzeniowy?
Ostatnio w mojej kuchni panuje moda na seler. Zaczynając od naciowego w wersji duszonej na maśle, dzisiaj dla odmiany propozycja z selerem korzeniowym w roli …
Mielone pestki dyni – Twój zdrowotny game changer :)
Ziarna, pestki, orzechy to mniejsze objętościowo, ale bogate odżywczo składniki naszej diety. Bez wątpienia powinny być obecne w naszym menu, aby nasycić organizm zdrowymi tłuszczami, …
Seler naciowy duszony na maśle z płatkami chilli. Danie o niesamowitych walorach zdrowotnych!
Seler naciowy to bez wątpienia jedno z najzdrowszych warzyw, ale niestety rzadko gości w naszym menu. Zgadzam się, że jego smak jest specyficzny i wiele …
Gospodarka hormonalna. Jak ją wspierać, by cieszyć się zdrowiem?
Hormony odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dzisiaj przedstawię Wam krótkie zestawienie działań wspierających gospodarkę hormonalną. Warto wiedzieć, że odpowiednie składniki odżywcze mogą pomóc …
Sałatka z tuńczykiem i kaszą. Sycąca i dobrze zbilansowana propozycja także do zabrania na wynos.
Cukrzyca / Dania z rybą / Insulinooporność / Kolacje / PCOS / Przepisy / Sałatki / Śniadania / Tarczyca
Kochani, wreszcie mam chwilę, żeby dodać jakąś nową recepturę na bloga! Ostatni czas był dla mnie bardzo intensywny, ale już teraz mam nadzieję, że uda …
Chrom, czyli pierwiastek śladowy, który pomoże Ci opanować chęć na słodycze.
Problem z opanowaniem nadmiernej chęci na słodycze jest jednym z częstszych, o którym wspominają mi moi podopieczni. Tak naprawdę za tym mechanizmem kryje się kilka …
Jak wspomóc organizm po zapaleniu płuc za pomocą diety?
Zapalenie płuc, czyli choroba, która wymaga od naszego organizmu sporych zasobów energetycznych, by ją zwalczyć. A następnie sporych zasobów energetycznych, by w pełni wrócić do …
Zapalenie żołądka. Jak pomóc sobie dietą?
Odpowiednia dieta ma zastosowanie przede wszystkim w przeróżnych schorzeniach i jednostkach chorobowych. Dzisiaj kilka słów nt. zapalenia żołądka, czyli dolegliwości, która zdecydowanie wymaga odpowiedniego podejścia …
Koktajl tropikalny ze szpinakiem. Oszczędność czasu i moc wartości odżywczych. Genialny smak!
Koktajle to prostota, oszczędność czasu i moc wartości odżywczych. Właśnie za to je uwielbiam! Dodajcie do tego natłok codziennych zadań każdej mamy i chyba mamy …
Zdrowe trufle. Poznaj idealny, zdrowy zamiennik moich ulubionych cukierków.
Kochani, jak każdy, ja także mam swoje ulubione łakocie. I właśnie klasyczne wedlowskie trufle się do nich zaliczają. No uwielbiam! I kiedy byłam młodsza, potrafiłam …