Omlet kakaowy na słodko ze średnim ŁG

1.1K

Dziś mam dla Was prosty przepis na przepyszny omlet kakaowy na słodko ze średnim ŁG. Jak wiecie, w swojej praktyce dietetycznej prowadzę mnóstwo osób z insulinoopornością. Ta propozycja jest z myślą o nich 🙂 To taki posiłek, który z jednej strony zaspokoi chęć na coś słodszego, a z drugiej nasyci i nie spowoduje gwałtownego wyrzutu glukozy i insuliny. Ten omlet to jedno z ulubionych weekendowych śniadań moich podopiecznych. Być może od dziś będzie także Twoim ulubionym słodkim posiłkiem? Serdecznie zapraszam do prostego przepisu 🙂

omlet kakaowy na słodko

Składniki (1 porcja):

  • 2 jajka od szczęśliwej kurki,
  • 1/2 banana,
  • 1 łyżka kakao 100%,
  • łyżeczka oleju kokosowego,
  • łyżka masła orzechowego 100%,
  • 1 mandarynka,
  • łyżeczka płatków migdałowych,
  • łyżeczka suszonych jagód goji,
  • garść borówek.

Sposób przygotowania

Najpierw zblenduj ze sobą jajka, banana oraz kakao. Następnie rozgrzej na patelni olej kokosowy i wlej jajeczną masę. Omlet smaż na małym ogniu z dwóch stron. Na koniec wyłóż omlet na talerz i posmaruj go masłem orzechowym. Podawaj z resztą dodatków.

Smacznego! 🙂

TAKI OMLET TO:
około 524kcal
Białko: 22,7g
Węglowodany: 51,4g
Tłuszcz: 27,7g
Błonnik pokarmowy: 9,1g
Ładunek glikemiczny: 19,5

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij