Mus bananowy z malinami. Zdrowy deser dla najmłodszych :)
Zero jakiejkolwiek filozofii – tak mogę określić ten deser, bo aby go przygotować wystarczy nam banan, garść świeżych malin, siemię lniane i blender. Będzie bardzo smacznie, bardzo owocowo i bardzo słodko! 🙂 Polecam ten deser, bo w przeciwieństwie do sklepowych słodkości, nie znajdziemy w nim żadnej substancji chemicznej, a dodatkowo jego kaloryczność jest również niewielka. Oto mus bananowy z malinami, który sprawdzi się także jako deser dla najmłodszych.
Mus bananowy z malinami – składniki:
- 1 średni banan,
- garść świeżych malin,
- łyżka siemienia lnianego.
Mus bananowy z malinami – sposób przygotowania
- Na początek obierz banana.
- Następnie zblenduj go na gładki mus wraz z siemieniem lnianym.
- Przełóż mus do miseczki.
- Na koniec udekoruj świeżymi malinami.
Smacznego! 🙂
Mus to:
około 196 kcal
Białko: 3,9g
Węglowodany: 38,6g
Tłuszcz: 5,0g
Błonnik pokarmowy: 10,4g
Ładunek glikemiczny: 15,5 (IG = 55,1)
Ten deser to kompozycja czysto owocowa. Jest słodki za sprawą fruktozy – cukru owocowego, ale zawiera także błonnik, który powinien występować w zdrowej diecie. W przeciwieństwie do sklepowych słodyczy, nie znajdziemy tutaj żadnych substancji chemicznych ani rafinowanego cukru. Jest to fajna propozycja słodkiego posiłku dla najmłodszych, dlatego szczerze polecam go wszystkim Mamom, aby przygotowały go swoim Dzieciaczkom 🙂 Również ze względu na obecność cennego siemienia lnianego, o którym więcej pisałam tutaj.
Chętnie podzielę się także innymi, prostymi i smacznymi przepisami:
- ciasto twarogowo-kakaowe,
- kuleczki daktylowe,
- omlet orkiszowy z owocami,
- kokosowa jaglanka z granatem.
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂