zdrowe odżywianie


Do zapamiętania, a przede wszystkim do codziennego stosowania: Spożywaj produkty sezonowe i regionalne. Niech każdy Twój posiłek zawiera warzywa i/lub owoce (najlepiej w postaci surowej), a zimą duszone lub kiszone warzywa. Zrezygnuj z białej mąki i rafinowanego cukru. Staraj się odpowiednio łączyć ze sobą produkty spożywcze w każdym posiłku. Więcej […]

15 zasad zdrowego odżywiania