śniadanie


1
Już kiedyś Wam pisałam, że uwielbiam owsianki, bo za każdym razem można je przygotować na inny sposób. Różnorodność w diecie jest fajna, pamiętajcie! Zatem poniżej jeden z  pomysłów na pyszną owsiankę 🙂 Składniki (1 porcja): płatki owsiane górskie, 4 łyżki, mleko 1,5%, 0,5 szklanki (może być także roślinne), woda, 0,5 […]

Owsianka z jabłkiem i suszoną żurawiną


Składniki (2 porcje): 1 woreczek kaszy jaglanej, 1 jogurt naturalny, 150g, mango, 1 sztuka, około 250g, 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie). Kaszę ugotuj na wodzie. Następnie zblenduj ją z jogurtem i mango, jeśli lubisz coś bardziej słodkiego, to dodaj także odrobinę miodu 🙂 Pyszny jaglany mus z mango gotowy! 🙂   […]

Jaglanka z mango


Znudziła Ci się poranna owsianka? To może czas spróbować ryżowiankę? 🙂 Można ją przygotować albo na mleku, albo na wodzie, ja dziś przedstawiam Wam opcję numer dwa. Dodatki wybierz sam, chyba, że tak jak ja, uwielbiasz połączenie banana i kakao – to ten przepis jest dla Ciebie 🙂 Psss, ta […]

Ryżowianka z kakao i bananem



Niby śniadanko z powszechnych składników, a jednak sposób podania robi wrażenie! 🙂 Składniki: 1 bułka grahamka, 1 łyżeczka masła ekstra, 1 plaster polędwicy sopockiej, 1 jajko, 1 pomidor, szczypiorek, szczypta soli i pieprzu. Z bułki odcinamy górę i wydrążamy środek. Faszerujemy bułkę masłem, następnie kładziemy wędlinę, pokrojonego w kosteczkę pomidora […]

Jajko zapiekane w bułce


Przedstawiam Wam prosty przepis na pyszny omlet, idealny na śniadanko! 🙂 Składniki: 2 jajka od szczęśliwej kurki, 3-4 pieczarki, 1/2 czerwonej cebulki, 1 łyżka oliwy z oliwek, szczypta ziół prowansalskich, odrobina świeżej natki pietruszki, 1/2 łyżeczki sezamu. Pieczarki kroję w małe plasterki, cebulkę siekam. Podsmażam chwilkę warzywa na rozgrzanej oliwie. […]

Omlet z pieczarkami i czerwoną cebulką


Owsianka sama w sobie to bardzo wartościowa propozycja śniadaniowa, a ta poniżej to prawdziwa bomba witamin! Wszystko za sprawą dodatku owoców leśnych, które są najbogatsze jeśli chodzi o antyoksydanty! Owoce leśne można włączyć do menu przez cały rok. Pamiętajcie, że te mrożone są równie wartościowe, co świeże. Zachęcam do korzystania […]

Owsianka z owocami leśnymi i płatkami migdałów




1
Jajko zapiekane w awokado to klasyczna propozycja śniadania białkowo-tłuszczowego. Ale polecam ją każdemu, nie tylko zwolennikom diet ketogenicznych. Smaczne i zdrowe połączenie, a w dodatku możemy wstawić danie do piekarnika akurat w czasie brania porannego prysznica 🙂 Idealne rozwiązanie czasowe! 🙂 Składniki:  – awokado, 1 sztuka – jaja od szczęśliwych […]

Jajko zapiekane w awokado