siemię lniane


smoothie bowl ze szpinakiem
Wielu rodziców rezygnuje z podawania swoim dzieciom zielonolistnych warzyw, jak np. szpinak czy jarmuż, bo najczęściej maluchy niechętnie je jedzą. Ja mam świetny sposób na ich przemycenie w całkiem smacznej formie. Oto przepyszny smoothie bowl ze szpinakiem, które moja dwuletnia Zosia zajada ze smakiem 🙂 Polecam zarówno dla dzieci jak […]

Smoothie bowl ze szpinakiem


owsianka królewska
Chyba każdy z nas jadł już owsiankę. Nic dziwnego! Jest przepyszna, łatwa w przygotowaniu i przede wszystkim bardzo zdrowa. W zależności od dodatków za każdym razem możemy skomponować zupełnie inny smak tego dania. Ja próbowałam już chyba kilkudziesięciu różnych połączeń, ale tylko jedno zasługuje moim zdaniem na miano najlepszego i […]

Owsianka królewska


chlebek z płatkami jaglanymi
Uwielbiam domowe pieczywo. Uważam, że nie ma nic wspanialszego niż kromka świeżo upieczonego, dopiero co wyjętego z piekarnika chlebka 🙂 Przy dwójce małych szkrabów niestety nie udaje mi się wygospodarować zbyt wiele czasu na domowe wypieki, ale staram się chociaż raz w tygodniu przygotować pyszny, domowy chlebek 🙂 Zdecydowanie wygrywa […]

Chlebek z płatkami jaglanymi



smoothie ze szpinakiem i pomarańczą
Jako dietetyk jestem wielką fanką zielonych koktajli. Są pyszne, bardzo szybkie w przygotowaniu i mogę zabrać je ze sobą wszędzie 🙂 Dziś mam dla Was przepis na fajne i orzeźwiające smoothie ze szpinakiem i pomarańczą. Zaledwie kilka minut przygotowań i będziecie mogli rozkoszować się tym smakiem! 🙂 Smoothie ze szpinakiem […]

Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą


Pestki, ziarna i nasiona to maleńkie produkty żywnościowe, ale o bardzo dużej zawartości witamin i składników mineralnych. Chcąc prowadzić zdrowy styl życia, warto jest urozmaicić nimi naszą dietę. Nie jest to trudne, ponieważ można je wykorzystywać jako dodatek do wielu potraw: sałatek, koktajli, domowych wypieków, ciasteczek… Możliwości jest wiele, wystarczy […]

Pestki, ziarna i nasiona – dlaczego warto je jeść?