kolacja


Nasiona roślin strączkowych to bardzo zdrowe produkty, które powinniśmy spożywać znacznie częściej. Niestety wiele osób z nich rezygnuje, bo nie wie, jak smacznie i szybko można je przyrządzić. Ciecierzyca oprócz tego, że jest źródłem białka roślinnego, dostarcza także sporo kwasu foliowego i potasu. Dlatego warto mieć ją w swojej diecie. […]

Szybka sałatka z ciecierzycy


babeczki jajeczne z warzywami
Babeczki jajeczne z warzywami to absolutny hit jeśli chodzi o ciekawe „przemycenie” warzyw w diecie małych dzieci. Babeczki wyglądają i są bardzo apetyczne, a małe rączki chętnie po nie sięgają 🙂 W sumie, duże rączki także… Zachęcam do skorzystania z tego prostego przepisu, a także do eksperymentowania z różnymi warzywami. […]

Babeczki jajeczne z warzywami


puchate kluseczki z kaszy manny
Dzisiaj prosty przepis na ulubione danie mojej małej Zośki – puchate kluseczki z kaszy manny. Można je podawać z owocami, powidłami, cynamonem, albo solo – są przepyszne 🙂 My tym razem postawiłyśmy na powidła śliwkowe. Zachęcam wszystkie Mamy do wypróbowania tego przepisu. Jestem pewna, że Wasze dzieciaczki będą bardzo zadowolone! […]

Puchate kluseczki z kaszy manny



pasta z bakłażana i papryki
Pasty warzywne to idealny pomysł na kanapki. Wcale nie musicie jeść cały czas pieczywa z serem lub wędliną. Jeśli chcecie być zdrowi i dostarczać swojemu organizmowi wielu witamin, postawcie na warzywa! Najłatwiejszym sposobem na przemycenie kilku warzyw w jednym, smacznym miejscu, jest przygotowanie warzywnej pasty. Tym razem pasta z bakłażana […]

Pasta z bakłażana i papryki



najlepszy sos do spaghetti dla dzieci
Przepisów na sos pomidorowy do makaronu jest całe mnóstwo. Jednak ten przepis jest zdecydowanie moim ulubionym. Moja mała córeczka również za nim przepada i jak tylko mamy makaronowy obiad – zjada podwójną porcję 🙂 Oto przepis na najlepszy sos do spaghetti dla dzieci. Najlepszy sos do spaghetti dla dzieci – […]

Najlepszy sos do spaghetti dla dzieci



pieczone ziemniaczki
Pieczone ziemniaczki to wspaniały dodatek do dań obiadowych, choć mogą z powodzeniem także służyć za osobne danie. Wtedy warto konsumować je z pysznym sosem, np. koperkowym, czy czosnkowym. Pieczone ziemniaczki mogą także spokojnie być podawane najmłodszym. Akurat te z mojego przepisu mają bardzo delikatny smak, myślę, że Waszym dzieciom także […]

Pieczone ziemniaczki


omlet orkiszowy z owocami
Kocham omlety na śniadanie! Moja mała córeczka również, dlatego właśnie często one u nas goszczą. Wiadomo, że można je przygotować zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, ale u nas zdecydowanie częściej jest opcja numer jeden 🙂 Tym razem zapraszam Was na pyszny omlet orkiszowy z owocami. Bardzo […]

Omlet orkiszowy z owocami


sałatka z makaronem i wędzonym łososiem 2
Tym razem przepis na fajną sałatkę ale dla dorosłych 🙂 Przecież też muszą czerpać energię z fajnego jedzonka, prawda? Pyszna sałatka z makaronem i wędzonym łososiem sprawdzi się jako lekka kolacja. Takie danie to solidna dawka zdrowych tłuszczy niezbędnym w zdrowej diecie! Sałatka makaronowa z wędzonym łososiem – składniki: 1 […]

Sałatka z makaronem i wędzonym łososiem



pieczone różyczki kalafiora
Zwykle największy problem w racjonalnym odżywianiu dzieci stanowią kolacje. Trudno cokolwiek sensowego, szybkiego, smacznego i zdrowego ogarnąć. Mój pomysł? Pieczone warzywa, tym razem są to pieczone różyczki kalafiora 🙂 Pieczone różyczki kalafiora – jak to zrobić? Piekarnik rozgrzej na 180 stopni. Małą główkę kalafiora rozdziel na różyczki – ważne aby […]

Pieczone różyczki kalafiora



zdrowa micha
Czasami wystarczy tzw. czyszczenie lodówki, żeby stworzyć smaczny i zdrowy posiłek 🙂 Tak właśnie powstała zdrowa micha – pyszne danie na bazie kaszy jaglanej, która nie bez powodu nazywana królową wszystkich kasz 🙂 Zdrowa micha – składniki: 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 4-5 suszonych pomidorów, mała garść roszponki, 1 łyżka […]

Zdrowa micha



zupa krem
Klasyczny krem brokułowy jest pyszny i wszyscy o tym doskonale wiemy! 🙂 A co powiecie na taki z dodatkiem pora? Koniecznie spróbujcie! Jeszcze większa pychotka, jeszcze więcej warzywek, jeszcze więcej witaminek i zdrowia! 🙂 Krem brokułowo-porowy to chyba mój ulubiony przepis na zupkę krem. Składniki: 1 brokuł 500g (mogą być […]

Krem brokułowo-porowy


Sałatka z tuńczykiem
Tym razem prosty przepis na sałatkę. Jest to idealny pomysł dla zabieganych, którzy chcą jeść zdrowo. Szybka sałatka z tuńczykiem robi się praktycznie sama 🙂 Składniki: tuńczyk w sosie własnym, 180g, garść mixu sałat, kukurydza, około 30g, ser feta, około 30g, 2-3 suszone pomidory, 1 łyżka nasion słonecznika, sos: 1 […]

Szybka sałatka z tuńczykiem