Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści

dieta



wielkanoc na diecie
Jeśli obserwujecie mnie od dłuższego czasu, to wiecie, że moje podejście do diety jest po prostu zdrowe. W praktyce oznacza to, że trzymam się zarówno na co dzień jak i od święta zasady 80/20. W zdecydowanej większości moje posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i składników […]

Wielkanoc na diecie – czyli krótko o zasadzie 80/20


Makro i mikroskładniki kluczowe dla naszego zdrowia
Makroelementy, to składniki mineralne, które w organizmie występują w dużych ilościach. Zaliczamy do nich wapń, będący głównym składnikiem kości, a także sód, potas, fosfor, chlor, magnez i siarkę. Innych soli mineralnych potrzebujemy w bardzo małych ilościach i nazywamy je mikroelementami. Należy do nich m.in. chrom, jod, żelazo czy cynk. Każdy […]

Mikro i makroskładniki kluczowe dla naszego zdrowia



dlaczego nie mogę schudnąć?
Dlaczego nie mogę schudnąć? – to pytanie zadaje sobie wiele osób. Każda z nich ufa pewnym mitom dietetycznym, które niestety zakorzeniły się na dobre. Często osoby takie są przekonane, że robią wszystko tak jak powinny, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Mimo to coś idzie nie tak i waga stoi w […]

Dlaczego nie mogę schudnąć?


15 zasad zdrowego odżywiania
Co to znaczy, że ktoś stosuje zdrową dietę? Jak ona właściwie powinna wyglądać? Czy Ty sam/a na co dzień odżywiasz się zdrowo? Oto 15 zasad zdrowego odżywiania, które powinny być przestrzegane przez każdego, jeśli chcecie czuć się dobrze i nie mieć problemu z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Zapraszam do wpisu 🙂 […]

15 zasad zdrowego odżywiania


wymówki - czyli dlaczego mi się nie uda
Postanowiłam zrobić małe zestawienie najczęściej słyszanych przeze mnie wymówek pacjentów przed przejściem na zdrowy styl życia. Oczywiście, w mojej opinii są one mało wiarygodne, bo dla każdej z nich potrafię znaleźć sensowne rozwiązanie! 🙂 Zapraszam Was do artykułu pt.: Wymówki – czyli dlaczego mi się nie uda. Oto najczęstsze wymówki […]

Wymówki – czyli dlaczego mi się nie uda