deser


zdrowe ciasteczka cytrynowo-kokosowe 2
Każdy z nas, zarówno małe dziecko jak i dorosły, lubi od czasu do czasu przekąsić coś słodkiego. Niestety słodycze dostępne w marketach mają to do siebie, że zawierają mnóstwo niezdrowych składników, jak chociażby tłuszcze utwardzone czy syrop glukozowo-fruktozowy. Jako mama zawsze staram się dawać mojej córeczce domowe słodkości, bo wtedy […]

Zdrowe ciasteczka cytrynowo-kokosowe


Kochani! 🙂 Tym razem mam dla Was coś pysznego, czekoladowego i zdrowego – oto przepyszne brownie z buraka. Przepis jest naprawdę bardzo łatwy, a ciasto idealne dla wszystkich łakomczuszków, którzy jednak przestrzegają zasad zdrowej diety 🙂 Taką wersję brownie polecam szczególnie kobietom w ciąży ze względu na wykorzystanie buraczków, które […]

Brownie z buraka – czyli zdrowe i czekoladowe ciasto


kokosowa kasza jaglana a'la rafaello
Tym razem mam dla Was przepis, który z pewnością przekona do siebie wszystkich, którzy dotąd nie byli fanami kaszy jaglanej. Przypominam Wam, że nie bez powodu jest ona uznawana za królową wśród kasz – jest bardzo zdrowa i wręcz konieczna w naszym codziennym menu. Dziś chcę się z Wami podzielić […]

Kokosowa kasza jaglana a’la rafaello



szybkie gofry z bananem i kaszą manną
Szybkie gofry z bananem i kaszą manną to rewelacyjna propozycja dla tych, którzy kochają pyszne śniadania ale nie mają dużo czasu na ich przygotowanie. No umówmy się, zrobienie klasycznych gofrów jest nieco czasochłonne. Dlatego przychodzę Wam z pomocą i proponuję ich małą modyfikację. Wszystkie składniki na ciasto wystarczy ze sobą […]

Szybkie gofry z bananem i kaszą manną


muffinki owsiane z owocami
Lubicie muffinki? Ja uwielbiam! To takie małe słodkie co nieco, które bardzo cieszy 🙂 Tym bardziej, jeśli przygotujecie je samodzielnie w domu w zdrowej wersji z sezonowymi owocami. Rozpływają się w ustach! Oto prosty przepis na przepyszne muffinki owsiane z owocami. Z czystym sumieniem polecam je także dzieciom, jako przekąskę […]

Muffinki owsiane z owocami


daktylowo-orzechowe kuleczki 4
Coś małego, słodkiego i jednocześnie zdrowego? To oczywiście przepyszne daktylowo-orzechowe kuleczki. Przepis można dowolnie modyfikować w zależności od tego, co akurat mamy w szafce… można dodać np. suszoną żurawinę, śliwkę, nasiona słonecznika… Ja dziś przedstawię Wam przepis podstawowy na kuleczki o lekko orzechowym smaku 🙂 Daktylowo-orzechowe kuleczki – składniki (na […]

Daktylowo-orzechowe kuleczki



bezcukrowe muffiny bananowo-kakaowe
Słodkości lubi chyba każdy z nas ale przecież doskonale wiemy o tym, że musimy eliminować rafinowany cukier z naszej diety! Nie czyni on niczego dobrego w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie – prowadzi do nadwagi, otyłości, cukrzycy i wielu innych chorób. Na szczęście istnieją całkiem pyszne słodkości bez cukru dodanego […]

Bezcukrowe muffiny bananowo-kakaowe


budyń jaglany 2
Czy wiecie, jak przygotować turbo zdrowy budyń? Bardzo prosto! Wystarczą nam do tego dwa składniki – kasza jaglana i banan. Bananowy budyń jaglany to chyba najłatwiejszy i najzdrowszy budyń 🙂 Bananowy budyń jaglany – poznaj jego składniki: 1 woreczek (100g) kaszy jaglanej, 2 średnie dojrzałe banany, szczypta cynamonu. Jak to […]

Bananowy budyń jaglany


kakaowo-gruszkowy deser z serka wiejskiego
Serek ziarnisty zdecydowanie częściej wykorzystywany jest do posiłków na słono albo jako szybka przekąska, a ja chciałabym przedstawić prostą i pyszną propozycję z serkiem ziarnistym na słodko! Oto kakaowo-gruszkowy deser z serka ziarnistego, który z powodzeniem może być poczęstunkiem dla Waszych gości 🙂 Przygotujecie go bardzo szybko i łatwo. Polecam! […]

Kakaowo-gruszkowy deser z serka ziarnistego



Pudding bananowo-jaglany
Tym razem coś dla łasuchów. Zdrowy deser 🙂 Tak, tak… okazuje się, że słodkie też może być odżywcze i zdrowe. Zapraszam Was po prosty przepis na pyszny pudding bananowo-jaglany. Jest to także idealna propozycja posiłku dla maluchów, także serdecznie zachęcam wszystkie mamy do wypróbowania. Jestem pewna, że każdy, kto choć […]

Pudding bananowo-jaglany


Pyszny, jesienny, szybki deser 🙂 Dla tych, którzy lubią słodycze ale wolą wybrać ich zdrowsze wersje 🙂 Zasmakuje nie tylko dorosłym ale także maluchom! 🙂 Składniki (2 porcje): 1 pomarańcza, 1 dojrzały banan, cynamon, około 1/4 łyżeczki, 2 łyżki ekspandowanego orkiszu (może być także np. amarantus), 1 kostka gorzkiej czekolady, […]

Mus pomarańczowo-bananowy z cynamonem


Kto lubi te małe, pyszne babeczki zwane muffinkami? Chyba wszyscy 🙂 Mam nadzieję tylko, że nie kupujecie tych słodkości w supermarketach (skład takich wypieków często przypomina tablicę Mendelejewa), a raczej staracie się stworzyć ich jak najzdrowszą wersję w domu. Ja przygotowałam dla Was muffinki pełnoziarniste z malinami. Pychotka 🙂 Oczywiście […]

Muffinki pełnoziarniste



fasolowe brownie
Hej, hej! 🙂 Wreszcie udało mi się stworzyć brownie, które spełni oczekiwania chyba nawet najbardziej wymagających smakoszy 😉 Troszkę nietypowe, bo jego głównym składnikiem jest fasola! Ale dzięki temu jest o wiele zdrowsze niż jego klasyczny odpowiednik, a także zawiera sporo białka, co może spodobać się osobom czynnie uprawiającym sport. […]

Fasolowe brownie


mus bananowy z malinami
Zero jakiejkolwiek filozofii – tak mogę określić ten deser, bo aby go przygotować wystarczy nam banan, garść świeżych malin i blender. Będzie bardzo smacznie, bardzo owocowo i bardzo słodko! 🙂 Polecam ten deser, bo w przeciwieństwie do sklepowych słodkości, nie znajdziemy w nim żadnej substancji chemicznej, a dodatkowo jego kaloryczność jest […]

Mus bananowy z malinami


kakaowe ciasteczka owsiane
Ciasteczka owsiane mają to do siebie, że można je wykonać w naprawdę krótkim czasie, a mimo to zawsze obronią się swoją prostotą i walorami zdrowotnymi, w postaci dużej zawartości błonnika usprawniającego pracę jelit. Są świetną alternatywą dla łasuchów i idealnie smakują w towarzystwie herbaty czy też kawy. Tym razem dodałam […]

Kakaowe ciasteczka owsiane