Lody – chyba każdy je uwielbia, ale nie każdy sobie na nie pozwala, bo kalorie, bo cukier, bo coś tam… A jeśli już sobie na nie pozwalamy, to często wybieramy SORBET zamiast klasycznych naturalnych lodów na bazie śmietanki. Oczywiście za naszym wyborem przemawia niższa kaloryczność, no i fakt, że przecież […]

Nadal myślisz, że lody sorbetowe są lepszą opcją?


Witaminowa bomba! To właśnie mogę powiedzieć o jarmużu. W zielonych liściach tego warzywa znajdziemy wiele cennych witamin i składników odżywczych, a konkretnie: sulforafan – przeciwutleniacz o silnym działaniu przeciwnowotworowym, wapń – w jarmużu jest go więcej niż w mleku, luteina i zeaksantyna – chroniące siatkówkę oka przed szkodliwym promieniowaniem, potas […]

Koktajl z jarmużem


Ciasteczka owsiane mają to do siebie, że można je wykonać w naprawdę krótkim czasie, a mimo to zawsze obronią się swoją prostotą i walorami zdrowotnymi, w postaci dużej zawartości błonnika usprawniającego pracę jelit. Są świetną alternatywą dla łasuchów i idealnie smakują w towarzystwie herbaty czy też kawy. Tym razem dodałam […]

Kakaowe ciasteczka owsiane



Od dłuższego czasu panuje pewna dezorientacja na temat spożycia krowiego mleka. Jego zwolennicy chętnie potwierdzają korzystny wpływ mleka na mocne kości, a osoby unikające wyliczają jego negatywy i zapewniają, że nie jest to pokarm dla ludzi. Prawda jak zwykle leży pośrodku, ale nie o tym w dzisiejszym artykule. Chciałabym przedstawić […]

Co warto wiedzieć o mleku


Mam nadzieję, że znajdą się tutaj miłośnicy zup o kremowej konsystencji, bo właśnie taką chciałabym zaproponować Wam dzisiaj! 🙂 Pyszna i bardzo łatwa do przygotowania zupa krem z gruszki i pietruszki to idealna propozycja na lekki obiad lub kolację. Zapraszam do przepisu 🙂   Składniki: korzeń pietruszki, 350g (około 4 sztuki), […]

Krem z gruszki i pietruszki


Coraz więcej osób odczuwa potrzebę przyjmowania suplementów w postaci witamin i innych składników odżywczych. Tymczasem, można to traktować jako reakcję obronną organizmu na stosowanie mało wartościowej diety. Suplementy zazwyczaj przyjmuje się, aby zastąpić to, co jest tracone w wyniku ubogiego jadłospisu lub nierozsądnego stylu życia. Nasuwa się pytanie, czy rzeczywiście […]

Suplementy diety – czy warto je stosować?



Ponieważ otrzymałam porcję zdrowego zielska, trzeba było pomyśleć nad jego smacznym wykorzystaniem. Uwielbiam proste dania, dlatego z czystym sumieniem przekazuję Wam przepis na ciecierzycę w duszonych liściach bazylii i selera. Niewiele osób zjada liście selera (zarówno naciowego, jak i korzeniowego). Tymczasem, to właśnie w liściach jest zawarte aż 5 razy […]

Ciecierzyca w duszonych liściach bazylii i selera


Kiedy zabraknie w szafce płatków owsianych, wtedy zamiast iść do sklepu, można poeksperymentować z innymi produktami 🙂 Tak właśnie powstała moja ryżowianka, którą Wam serdecznie polecam! Idealny zamiennik klasycznej owsianki, można ją przygotować z różnymi dodatkami. Tym razem podaję Wam przepis na kokosową ryżowiankę z owocami. Pyszności! 🙂   Składniki […]

Ryżowianka


1
Nie będę Was oszukiwać, że pizza odchudza, bo tak oczywiście nie jest, ale pokażę Wam, że prawidłowo przyrządzona może okazać się całkiem wartościowym posiłkiem. Nie jestem fanką białej mąki i unikam jej jak ognia. Obok rafinowanego cukru, jest to drugi totalnie bezwartościowy produkt, który moim zdaniem wszyscy powinni ze swojej […]

Pizza na pełnoziarnistym spodzie



3
Krewetki można przyrządzić na wiele różnych sposobów, a dziś przedstawię Wam jeden z nich 🙂 Krewetki na ostro! Bardzo łatwe do przygotowania, bardzo smaczne i bardzo podkręcające metabolizm, zapraszam 🙂   Składniki (2 porcje): krewetki tygrysie (200g), masło (3 łyżki), oliwa z oliwek (1 łyżka), pieprz czarny w ziarnach (5 […]

Krewetki na ostro


Lubicie bób? O tej porze roku jest najlepszy! Przygotowanie również ekspresowe – wystarczy go wrzucić do wrzątku na 2 minuty i jest gotowy. Klasycznie smakuje wyśmienicie w towarzystwie samego masła, ale ja postanowiłam dodać do niego także inne warzywa i wyszło bardzo smaczne danie. Bób z rzodkiewką i natką pietruszki, […]

3 składnikowe danie z bobem


Czy może być coś lepszego niż świeżutki, pachnący, bananowy chlebek? Nie może! Zatem zapraszam Was po przepis na ten wspaniały wypiek. Nie będziecie potrzebować żadnego miksera, czy blendera. Przygotowanie chlebka jest naprawdę banalnie proste, a smak przepyszny. Moja wersja chlebka jest bezglutenowa, dlatego idealnie sprawdzi się u osób wykluczających ze […]

Klasyczny chlebek bananowy