Dzisiejsza propozycja będzie idealna dla osób lubiących sycące i słodkie śniadanka! Mamy tutaj połączenie płatków owsianych i jajka, do tego dodatki w zależności od naszych upodobań 🙂 Same pyszności na talerzu! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, 1 jajko od szczęśliwej kurki, 1 łyżka siemienia lnianego, 1/2 łyżeczki cynamonu, odrobina syropu […]

Omlet owsiany


Truskawki! Pyszne owoce, którym ciężko się oprzeć, prawda? I bardzo dobrze! Bo to nie tylko słodkie letnie przekąski, ale przede wszystkim bardzo wartościowy produkt, który nie tylko świetnie smakuje ale ma również wiele właściwości zdrowotnych. Truskawki są bogate w pektyny, zawierają sporo witaminy C, a także witaminę B1, B2 i […]

Wszystko o truskawkach


Propozycja na pyszne i szybkie w przygotowaniu śniadanko 🙂 Kasza manna z musem ze świeżych truskawek i prażonymi płatkami migdałów. Jak dla mnie jest to idealne trio na dzień dobry! Składniki: 4 łyżki kaszy manny, 1,5 szklanki wody/mleka krowiego/mleka roślinnego (w zależności od preferencji), garść świeżych truskawek, 1 łyżka płatków […]

Kasza manna z musem truskawkowym i prażonymi płatkami migdałów



Dla większości z nas śniadania powinny być szybkie w przygotowaniu, prawda? Do tego oczywiście smaczne, no i jak najbardziej odżywcze! Właśnie takie jest dzisiejsze śniadaniowe połączenie 🙂 Idealne dla zwolenników śniadań białkowo-tłuszczowych, ale wystarczy dodać do niego chrupiący chlebek i zadowolą się także osoby stawiające na poranną dawkę węglowodanów 🙂 […]

Sadzone jajka ze szparagami


Sezon na szparagi trwa więc trzeba z niego korzystać! Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami pomysłem na szybki i smaczny obiad z wykorzystaniem zielonych szparagów. Jest to danie bezmięsne ale ze sporą ilością warzyw. Jeśli chcecie zjeść coś lekkiego ale zarazem pożywnego, to ten przepis sprawdzi się idealnie! 🙂 Składniki […]

Gryczotto z zielonymi szparagami


Małe, słodkie co nieco dla fanów zdrowszych wersji deserów 🙂 Pieczone jabłka nadziewane płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i masłem orzechowym. Bardzo łatwe w przygotowaniu, smaczne i z pewnością zaspokoją ochotę na słodkie 🙂   Składniki (dwie porcje): 2 jabłka, 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki masła orzechowego 100%, garść suszonej […]

Pieczone jabłka z nadzieniem



Warzywne pasty do pieczywa to świetny pomysł aby wzbogacić swoją dietę w sporą dawkę witamin! Wcale nie jesteśmy skazani na jedzenie kanapek tylko z serem lub z szynką. Wachlarz możliwości jest o wiele większy, zdrowszy i smaczniejszy 🙂 Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na pastę z bakłażana, która co prawda nie […]

Pasta z bakłażana – idealna do kanapek!


Łapcie przepis na najprostszy i najszybszy orzeźwiający koktajl jagodowo – bananowy! Składniki: 1 dojrzały banan, garść mrożonych jagód, opcjonalnie jakieś słodzidło, np. łyżeczka miodu lub syropu daktylowego Wszystko blendujemy z dodatkiem wody mineralnej (około 1/2 szklanki).

Koktajl jagodowo – bananowy


Idealne danie dla smakoszy makaronu! Nawet nie spodziewałam się, że połączenie szpinaku i orzeszków ziemnych może tak świetnie smakować. Danie powstało z przypadku, braku pomysłu i niewielkiej ilości produktów w domu, ale wiecie co, dobrze, że tak się stało! 🙂   Składniki (2 porcje): ulubiony makaron spaghetti (u mnie 3 […]

Spaghetti z orzeszkami ziemnymi



2
Gdy nie masz czasu na przygotowanie obiadu, wcale nie oznacza to, że masz z niego zrezygnować! Postaw wtedy na mniej skomplikowane i szybkie dania, które nadal dostarczą Ci witamin i składników mineralnych. Jedną z takich opcji jest oczywiście ryż z warzywami, który można przygotować na wiele różnych sposobów. Ja dziś […]

Obiadowy misz-masz dla zabieganych


Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i absolutnie nie powinniśmy go pomijać! Mam nadzieję, że wszyscy o tym wiedzą 🙂 Oczywiście mam na myśli prawidłowo skomponowane posiłki, które obfitują w warzywa i owoce. Niestety życie w ciągłym biegu sprawia, że coraz więcej osób rezygnuje ze śniadań, albo – co […]

Co najlepiej pić do śniadania?


2
Przed Wami jedna z opcji przygotowania sałatki meksykańskiej, takiej na raz, dwa, trzy! 🙂 W Internecie można znaleźć jej różne wersje, czy to z kurczakiem, czy to z jajkiem. W mojej sałatce tych składników nie ma, ale dzięki temu robi się ją błyskawicznie! Dodatkowo, sos do sałatki jest tak lekki, […]

Sałatka meksykańska w 5 minut!