Przed Wami jedna z najłatwiejszych zup – krem pieczarkowy. Smakuje także maluchom, także zapraszam również zabiegane mamy do skorzystania z tego przepisu 🙂 Składniki (2 porcje): pieczarki, 500g, 3 ziemniaki, 1 czerwona cebulka, 1 kostka warzywna BIO, olej rzepakowy, 2 łyżki, szczypta czarnego pieprzu, do podania: natka pietruszki i nasiona […]

Zupa krem pieczarkowa


Składniki (2 porcje): 1 zielony ogórek, 6 suszonych pomidorów w zalewie, ser mozzarella, 80g, 1 pomarańcza, 2 garście świeżego szpinaku, 2 łyżki oliwy z oliwek. Liście szpinaku oczyść i osusz, następnie wyłóż na talerz. Ser mozzarella, suszone pomidory i obranego ogórka pokrój w kostkę, wrzuć do miseczki. Dodaj oliwę z […]

Sałatka na szpinaku z pomarańczą


Składniki (2 porcje): pierś z kurczaka, 250g, por, 1 sztuka, musztarda sarepska, 2 płaskie łyżki, jogurt naturalny, 1 łyżka, olej rzepakowy, 2 łyżki, przyprawy do mięsa: pieprz czarny, szczypta soli, majeranek. Co robimy? Kurczaka kroimy w drobną kostkę i doprawiamy. Pora obieramy z grubych liści i kroimy w półplasterki. W […]

Kurczak w sosie porowo-musztardowym



Kolorowe pyszności na talerzu, takie właśnie jest to risotto 🙂 Jeśli szukacie super przepisu na szybki obiad, świetnie trafiliście! 🙂 Składniki (2 porcje): polędwiczka z indyka, 200g, pieczarki, 12 sztuk, fasola czerwona w zalewie (konserwowa), 150g, kukurydza konserwowa, 100g, 2 ząbki czosnku, brązowy ryż, 100g, olej rzepakowy, 2 łyżki, 1 […]

Risotto z indykiem, kukurydzą, pieczarkami i fasolą


Składniki: garść szpinaku baby, 1 banan, 1 pomarańcza, 1 łyżka siemienia lnianego, 1/2 szklanki wody. Zblenduj wszystkie składniki i gotowe! 🙂 (oczywiście wcześniej obierz pomarańczę i banana :))

Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą


1
Już kiedyś Wam pisałam, że uwielbiam owsianki, bo za każdym razem można je przygotować na inny sposób. Różnorodność w diecie jest fajna, pamiętajcie! Zatem poniżej jeden z  pomysłów na pyszną owsiankę 🙂 Składniki (1 porcja): płatki owsiane górskie, 4 łyżki, mleko 1,5%, 0,5 szklanki (może być także roślinne), woda, 0,5 […]

Owsianka z jabłkiem i suszoną żurawiną



Tym razem pomysł na przepyszny obiad! Jak zwykle, prosty i smaczny! 🙂 Składniki (2 porcje): polędwica z indyka, 250g, suszone pomidory w zalewie, 6-8 sztuk, zielony groszek konserwowy, 300g, olej rzepakowy, 1 łyżka, kasza bulgur (lub inna), 1 woreczek 100g, przyprawy do indyka (u mnie pieprz czarny, czerwona papryka, szczypta […]

Indyk z zielonym groszkiem i suszonymi pomidorami


1
Pytasz z czym zjeść pieczywo, jeśli nie monotonnie z serem i szynką? 🙂 Może z pyszną pastą sardynkowo-pomidorową? Na pewno będzie to o wiele zdrowszy wybór! Spróbuj! Składniki: 1 opakowanie sardynek w sosie pomidorowym, 120g, 1 łyżka koncentratu pomidorowego, 1 łyżka oliwy z oliwek, natka pietruszki, 2 łyżki. Rozgnieć widelcem […]

Pasta sardynkowo-pomidorowa do pieczywa


Składniki (2 porcje): 1 woreczek kaszy jaglanej, 1 jogurt naturalny, 150g, mango, 1 sztuka, około 250g, 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie). Kaszę ugotuj na wodzie. Następnie zblenduj ją z jogurtem i mango, jeśli lubisz coś bardziej słodkiego, to dodaj także odrobinę miodu 🙂 Pyszny jaglany mus z mango gotowy! 🙂   […]

Jaglanka z mango



Strączki! To bardzo ważny element w diecie dziecka, a niestety z moich obserwacji wynika, że rodzice bardzo rzadko po nie sięgają. Pamiętajcie, że spokojnie można je wprowadzać już od samego początku rozszerzania diety, czyli po 6 miesiącu życia dziecka. Brakuje Wam pomysłu na wykorzystanie w kuchni soczewicy, ciecierzycy czy grochu? […]

Czerwona soczewica w sosie pomidorowym z marchewką


Znudziła Ci się poranna owsianka? To może czas spróbować ryżowiankę? 🙂 Można ją przygotować albo na mleku, albo na wodzie, ja dziś przedstawiam Wam opcję numer dwa. Dodatki wybierz sam, chyba, że tak jak ja, uwielbiasz połączenie banana i kakao – to ten przepis jest dla Ciebie 🙂 Psss, ta […]

Ryżowianka z kakao i bananem


Fajna, nieskomplikowana kolacja na ciepło? To idealny przepis! 🙂 Składniki (2 porcje): 1 woreczek kaszy gryczanej, 2 łyżki oliwy z oliwek, fasolka szparagowa (użyłam mrożonej), około 150g, parmezan, około 30g, szczypiorek, 2 łyżki. Kaszę ugotuj według przepisu z opakowania. Fasolkę ugotuj w lekko osolonym wrzątku. Wymieszaj ze sobą ugotowaną kaszę, […]

Kasza gryczana z fasolką szparagową i parmezanem