Przepisy


Sezon na szparagi trwa więc trzeba z niego korzystać! Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami pomysłem na szybki i smaczny obiad z wykorzystaniem zielonych szparagów. Jest to danie bezmięsne ale ze sporą ilością warzyw. Jeśli chcecie zjeść coś lekkiego ale zarazem pożywnego, to ten przepis sprawdzi się idealnie! 🙂 Składniki […]

Gryczotto z zielonymi szparagami


Małe, słodkie co nieco dla fanów zdrowszych wersji deserów 🙂 Pieczone jabłka nadziewane płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i masłem orzechowym. Bardzo łatwe w przygotowaniu, smaczne i z pewnością zaspokoją ochotę na słodkie 🙂   Składniki (dwie porcje): 2 jabłka, 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki masła orzechowego 100%, garść suszonej […]

Pieczone jabłka z nadzieniem


Warzywne pasty do pieczywa to świetny pomysł aby wzbogacić swoją dietę w sporą dawkę witamin! Wcale nie jesteśmy skazani na jedzenie kanapek tylko z serem lub z szynką. Wachlarz możliwości jest o wiele większy, zdrowszy i smaczniejszy 🙂 Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na pastę z bakłażana, która co prawda nie […]

Pasta z bakłażana – idealna do kanapek!







2
Przed Wami jedna z opcji przygotowania sałatki meksykańskiej, takiej na raz, dwa, trzy! 🙂 W Internecie można znaleźć jej różne wersje, czy to z kurczakiem, czy to z jajkiem. W mojej sałatce tych składników nie ma, ale dzięki temu robi się ją błyskawicznie! Dodatkowo, sos do sałatki jest tak lekki, […]

Sałatka meksykańska w 5 minut!


Kochani! 🙂 Dzisiaj udało mi się stworzyć niebanalne ciasto, które jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym! Chodzi o sernik, ale nie taki zwykły, bo jego głównym składnikiem jest… kasza jaglana! A jak doskonale wiecie (albo dopiero za chwilkę się dowiecie) jest to królowa wśród polskich kasz! A dlaczego? jest lekkostrawna, jako […]

Serniczek z kaszy jaglanej z truskawkami


Zielone koktajle to idealny sposób na wzbogacenie swojej diety w witaminy i składniki odżywcze! Dodatkowo, ich przygotowanie zajmie nam mniej niż 5 minut! Wszystko, czego potrzebujemy, to blender i wybrane składniki 🙂 Ja dziś stworzyłam pyszny, odżywczy, zielony koktajl z wykorzystaniem mrożonego szpinaku i dzięki temu stał się on także […]

Super odżywczy koktajl!



Owsianki są ekstra! Można z nimi eksperymentować na wiele różnych sposobów i w zależności od dodatków każda z nich będzie smakować inaczej 🙂 Kolejne zalety? Kop energetyczny na początek dnia, bogactwo witamin z grupy B oraz źródło błonnika! 🙂 Moja dzisiejsza owsiankowa propozycja jest GENIALNA (serio!). Połączenie płatków owsianych, jabłka […]

Owsianka z CZEKO-jabłkiem


Kolejna, pyszna, zdrowa i szybka w przygotowaniu sałatka! 🙂 Składniki: garść mixu sałat, około 100g sera typu feta, 1 żółta papryka, 4-5 rzodkiewek, szczypiorek, garść orzechów włoskich. Dressing: 1 łyżka oliwy z oliwek, 1/2 łyżki soku z cytryny, zioła prowansalskie, około 1/2 łyżeczki.   SMACZNEGO! 🙂

Wiosenna sałatka z rzodkiewką


Chyba nie muszę przypominać o konieczności spożywania ogromnej ilości warzyw, aby być zdrowym, szczęśliwym i cieszyć się smukłą sylwetką?:) Najlepszym sposobem na włączenie ich do swojej diety są oczywiście sałatki! Co powiecie na taką z awokado i buraczkiem? Mi bardzo smakuje! 🙂 Składniki (2 porcje): 1 awokado, 1 średni burak, […]

Sałatka z awokado i buraczkiem – turbo zdrowa! :)