Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści

Dla najmłodszych



Dorsz pod szpinakową kołderką
Dorsz pod szpinakową kołderką to moja kolejna propozycja na pyszny obiad z rybą w roli głównej. Ryby warto jeść minimum raz w tygodniu, choć osobiście polecam i namawiam to ich konsumpcji znacznie częściej. W mojej kuchni występują one 2-3 razy w tygodniu. Ryby są źródłem kwasów omega-3, bardzo ważnych dla […]

Dorsz pod szpinakową kołderką


Gofry z twarogu z waniliową nutą
Przyznaję, że od czasu do czasu lubimy całą rodziną zjeść przepyszne gofry, ale ja nie byłabym sobą, gdybym nie eksperymentowała za każdym razem w kuchni. Tak właśnie dziś powstały gofry z twarogu z waniliową nutą. Wyszły przepyszne! Smakowały mężowi i dzieciaczkom, także serdecznie polecam Wam wypróbować ten przepis. Gofry wychodzą […]

Gofry z twarogu z waniliową nutą




Omlet kakaowy z porzeczkami dla insulinoopornych 2
Insulinooporność to coraz częściej pojawiające się schorzenie w dzisiejszych czasach. Do jej powstania w dużej mierze przyczynia się dieta obfitująca w węglowodany połączona z siedzącym trybem życia. Pacjentom z insulinoopornością zaleca się dietę z niskim indeksem glikemicznym, która z reguły kojarzy się z surowymi warzywami i dobrej jakości białkiem. Ale […]

Omlet kakaowy z porzeczkami dla insulinoopornych


Pieczone placuszki kokosowe z twarogu
Pieczone placuszki kokosowe z twarogu, to moja propozycja dla najmłodszych, choć oczywiście Rodzice także mogą się nimi częstować 🙂 Mają niski ładunek glikemiczny i są bardzo sycące. Placuszki są bardzo łatwe w przygotowaniu, mięciutkie, idealne dla małych rączek. Świetnie sprawdzą się także do zapakowania w pojemnik na wynos. Możemy je […]

Pieczone placuszki kokosowe z twarogu



Wytrawny chlebek cukiniowy z serem i wędliną
Wytrawny chlebek cukiniowy z serem i wędliną, czyli coś, co przygotujecie w 5 minut! No… nie licząc czasu pieczenia, oczywiście! 🙂 Pyszny, aromatyczny, idealny dla całej rodziny. Sprawdzi się jako kolacja albo przekąska podczas imprezy. Ma niski ładunek glikemiczny, co także działa na jego korzyść. Serdecznie polecam szczególnie tym, którzy […]

Wytrawny chlebek cukiniowy z serem i wędliną


owsianko-serniczek z malinami
Dziś mam dla Was przepis na ekspresowe ciacho, które podpatrzyłam u mojej cioci 🙂 Właściwie, można napisać, że to ona odpowiada za jego recepturę. Owsianko-serniczek z malinami to pyszna propozycja zarówno dla małych, jak i dużych łasuchów. Ciasto jest bez dodatku cukru i słodzików, delikatnie słodkie tylko dzięki dodanemu bananowi. […]

Owsianko-serniczek z malinami


cukinia zapiekana w aromatycznym parmezanie
Kochani, cukinia zapiekana w aromatycznym parmezanie z dodatkiem przypraw i sezamu to prawdziwa uczta dla podniebienia! Przyznam szczerze, że po jej spróbowaniu, mój mąż zmienił nastawienie do tego warzywa na bardziej przyjazne 🙂 Ten przepis sprawdzi się idealnie jako kolacja, albo świetna przekąska podczas spotkań z przyjaciółmi. Możemy podawać ją […]

Cukinia zapiekana w aromatycznym parmezanie



Fasolka szparagowa a'la spaghetti
Tym razem pomysł na pyszny obiad 🙂 Fasolka szparagowa a’la spaghetti. Sos pomidorowy przygotowany jak do klasycznego dania z makaronem, ale zamiast makaronu wykorzystałam fasolkę szparagową. Wyszło przepysznie! Dzięki takiej modyfikacje danie zyskało na zawartości białka, a także uzyskałam niski ładunek glikemiczny. Taki obiad to wspaniała propozycja dla wszystkich osób […]

Fasolka szparagowa a’la spaghetti


Czekoladowy pudding z batata bez dodatku cukru
Tym razem coś z myślą o łasuchach – czekoladowy pudding z batata bez dodatku cukru. Jeśli śledzicie mnie od dłuższego czasu, to wiecie, że uwielbiam eksperymentować w kuchni. Ogromną frajdę sprawia mi tworzenie słodkości na bazie świeżych lub suszonych owoców albo właśnie słodkich warzyw, takich jak bataty. Ten eksperyment wyszedł […]

Czekoladowy pudding z batata bez dodatku cukru


jajecznica po meksykańsku
Jak sprawdzić, by prosta i klasyczna jajecznica stała się jeszcze bardziej wartościowym posiłkiem obfitującym w białko? Po prostu dodać do niej czerwoną fasolę 🙂 Jajecznica po meksykańsku to bardzo smaczne i sycące danie, które polecam każdemu. Ja dodaję do niej także kukurydzę oraz paprykę, ale już sama czerwona fasola sprawi, […]

Jajecznica po meksykańsku – pyszna i sycąca



placuszki gruszkowe z serka wiejskiego
Tym razem coś z myślą o najmłodszych 🙂 Placuszki gruszkowe z serka wiejskiego. Bardzo smaczne i proste w przygotowaniu. Wystarczy wszystkie składniki ze sobą wymieszać i już! Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam takie szybkie rozwiązania. Tym bardziej, że te placuszki zawsze znikają u nas w mgnieniu oka! Dzieciaczki […]

Placuszki gruszkowe z serka wiejskiego


Chlebek bananowo-kokosowy bez jajek
Tym razem przepis na chlebek bananowo-kokosowy bez jajek. Dlaczego taki? Głównie z myślą o alergikach. Wiele dzieci nie toleruje jajek albo glutenu z tradycyjnej mąki pszennej, czy orkiszowej. Zatem ten przepis będzie dla nich idealny! A wiadomo, że chlebek bananowy to klasyczny przysmak nie tylko dla dzieci 🙂 Polecam szczególnie […]

Chlebek bananowo-kokosowy bez jajek


zupa z batatami, kurczakiem i soczewicą
Zupa z batatami, kurczakiem i soczewicą to pyszna propozycja obiadowa dla całej rodziny. Jest prosta w przygotowaniu. Ja gotuję ją od razu na dwa dni, aby zaoszczędzić czas 🙂 Wam także polecam takie rozwiązanie. U nas ta zupka smakuje wszystkim domownikom, nawet najmłodszy Antoś chętnie wyjada z niej słodkie ziemniaczki. […]

Zupa z batatami, kurczakiem i soczewicą