Dla najmłodszych



2
Składniki: 2 jajka, 1 płaska łyżka kakao, 1 łyżka mąki kokosowej, 1/2 dojrzałego banana, masło klarowane/olej kokosowy do smażenia. Białka ubijam na sztywno. Pozostałe składniki blenduję na gładką masę. Następnie delikatnie dodaję ubite białka i mieszam. Omlet smażę na małym ogniu z dwóch stron. Podaję z jogurtem naturalnym i suszoną […]

CZEKO omlet


Oto przepis na kaszę jaglaną, który na pewno przypadnie Wam do gustu 🙂 Gwarantuję, że dzieci także będą zachwycone. Słodko, pysznie, czekoladowo, zdrowo, po prostu MNIAM! Składniki (2-3 porcje): 1 woreczek kaszy jaglanej, 3-6 suszonych daktyli (albo nawet 10, jeśli chcecie uzyskać coś BARDZO SŁODKIEGO), 1 łyżka kakao, do podania: […]

Kasza jaglana na słodko



Mój przepis na udany dzień? To oczywiście pyszne, słodkie śniadanko! Uwielbiam 🙂 Akurat teraz mamy dostęp do kolorowych, sezonowych owocków, które idealnie sprawdzą się w roli dekoracji każdego naleśniczka 🙂 No to do dzieła! Składniki (1 porcja): – 1 mały banan, – 2 jajka, – 1 czubata łyżka płatków owsianych […]

Naleśnik bananowy z jogurtem i owocami


Ostatnio stwierdziłam, że im lepiej wyglądają moje posiłki śniadaniowe, tym… są szybsze w przygotowaniu! Mówię serio. Tym razem mam dla Was pysznego naleśniczka na słodko. Zrobiłam go w parę minut z mąki orkiszowej, banana, jajek i odrobiny mleka. Jako dodatki użyłam jogurtu naturalnego, konfitury z czarnej porzeczki, malin, nasion słonecznika […]

Naleśnik orkiszowy na słodko


Jesteście fanami budyniu? Może chcecie spróbować tego smakołyku ale w zdecydowanie bardziej odżywczej wersji? 🙂 Jeśli tak, to zapraszam Was do przepisu na pyszny, aksamitny, czekoladowy budyń z awokado 🙂 Składniki (2 porcje): 1/2 dojrzałego awokado, 2 średnie, dojrzałe banany, 4 suszone daktyle, 2 łyżki kakao, 150g jogurtu naturalnego, do […]

Czekoladowy budyń z awokado



Przygotowanie fajnych posiłków, a w szczególności deserów dla dzieci jest naprawdę dziecinnie proste! 🙂 Jako mama i dietetyk w jednym, lubię wiedzieć, co dokładnie znajduje się w posiłku mojej córeczki, więc zdecydowanie częściej przygotowuję jedzenie sama z prostych składników, a unikam tzw. słoiczków. Dziś proponuję Wam prosty, słodki posiłek z […]

Kuskus z bananem i truskawkami






1
Czy wiecie, jak przygotować turbo zdrowy budyń? Bardzo prosto! Wystarczą nam do tego dwa składniki – kasza jaglana i banan 🙂   Jak to zrobić? Najpierw ugotuj 1 woreczek (100g) kaszy jaglanej. Następnie dodaj do garnuszka z ugotowaną kaszą 2 średnie, dojrzałe banany i całość dokładnie zblenduj 🙂 Jeśli chcesz, […]

Bananowy budyń jaglany


Bezkarne, słodkie, zdrowe śniadanie? Oczywiście mam na myśli jaglankę 🙂 Ta z dodatkiem jabłka i domowego sosu kakaowego smakuje naprawdę świetnie! Składniki: 1/2 woreczka kaszy jaglanej, 1/2 jabłka, kilka orzechów nerkowca, na sos: 1 łyżka kakao, 1 łyżeczka syropu z agawy, 2 łyżki gorącej wody. Kaszę jaglaną wsypuję wieczorem do […]

Jaglanka z sosem kakaowym i jabłkiem