Bez kategorii


9 prostych zasad zdrowego życia
Czy wiesz, że choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem są obecnie na świecie przyczyną większości zgonów. Są to przede wszystkim choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, zawał serca, nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, kamica żółciowa oraz nowotwory, szczególnie jelita grubego, żołądka, sutka, pęcherzyka żółciowego, trzustki i pęcherza moczowego.Na szczęście świadome i uważne dobieranie produktów […]

9 prostych zasad zdrowego życia


rozszerzanie diety - poszczególne produkty
Już wiecie, kiedy należy zacząć rozszerzanie diety niemowlaka, było o tym TUTAJ. Teraz przyszedł czas aby odpowiedzieć na pytanie, co podać dziecku na początek, a z czym lepiej poczekać. Zapraszam na drugi z tej serii wpis, czyli rozszerzanie diety – poszczególne produkty. Wbrew pozorom rozszerzanie diety niemowlaka to bardzo proste […]

Rozszerzanie diety – poszczególne produkty


puchate kluseczki z kaszy manny
Dzisiaj prosty przepis na ulubione danie mojej małej Zośki – puchate kluseczki z kaszy manny. Można je podawać z owocami, powidłami, cynamonem, albo solo – są przepyszne 🙂 My tym razem postawiłyśmy na powidła śliwkowe. Zachęcam wszystkie Mamy do wypróbowania tego przepisu. Jestem pewna, że Wasze dzieciaczki będą bardzo zadowolone! […]

Puchate kluseczki z kaszy manny



gotowe kaszki dla dzieci
Odkąd jestem mamą zwracam szczególną uwagę na produkty żywnościowe dla dzieci. Powiem szczerze, że nie sądziłam, że zdecydowana WIĘKSZOŚĆ Z NICH nie szczyci się dobrym składem 🙁 W mojej opinii należy wręcz ich unikać. Na pierwszym miejscu plasują się kaszki, te znanych firm, gotowe, dostępne niemalże w każdym markecie. Nieważne, […]

Nie kupuj gotowych kaszek dla dzieci- zobacz dlaczego!


Goitrogeny w chorobie hashimoto
Okazuje się, że wiele pokarmów powszechnie uważanych za zdrowe, niestety może mieć negatywny wpływ na pracę tarczycy. Niektóre z nich mogą hamować jej pracę i przyczyniać się do niedoczynności tarczycy. Pokarmy te zawierają substancje antytarczyczne zwane goitrogenami. Goitrogeny zakłócają wchłanianie jodu oraz produkcję i funkcje hormonu tarczycy, a ponadto mogą […]

Goitrogeny w chorobie Hashimoto


obiad z makaronem
Prosty przepis na przepyszny obiad! Oryginalny patent na to danie pochodzi z Kwestii Smaku, ja jednak wprowadziłam małe modyfikacje, aby je nieco „odchudzić”. Zamiast makaronu pszennego, użyłam pełnoziarnisty, a śmietankę zamieniłam na jogurt naturalny. Wyszło równie pysznie, a na pewno mniej kalorycznie! 🙂 Jeśli chcecie szybki i pyszny obiad, to […]

Makaron z cukinią i kurczakiem w sosie curry



Co na obiad pomysły
Jeśli szukacie pomysłu na wykwintny, a zarazem lekki i zdrowy pomysł na obiad, trafiliście w dziesiątkę! 🙂 Pyszne drobiowe pulpeciki z cukinią, zapiekane na ryżu pod warzywną pierzynką 🙂 To jest naprawdę pyszne! A co najważniejsze, nie wymaga długiego ślęczenia przy garach… 🙂 W zasadzie, od momentu włożenia dania do […]

Fit pulpeciki z cukinią zapiekane na ryżu pod papryką i ...


Dzisiejsza propozycja będzie idealna dla osób lubiących sycące i słodkie śniadanka! Mamy tutaj połączenie płatków owsianych i jajka, do tego dodatki w zależności od naszych upodobań 🙂 Same pyszności na talerzu! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, 1 jajko od szczęśliwej kurki, 1 łyżka siemienia lnianego, 1/2 łyżeczki cynamonu, odrobina syropu […]

Omlet owsiany


Kochani! 🙂 Dzisiaj udało mi się stworzyć niebanalne ciasto, które jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym! Chodzi o sernik, ale nie taki zwykły, bo jego głównym składnikiem jest… kasza jaglana! A jak doskonale wiecie (albo dopiero za chwilkę się dowiecie) jest to królowa wśród polskich kasz! A dlaczego? jest lekkostrawna, jako […]

Serniczek z kaszy jaglanej z truskawkami



W Europie otyłość dotyczy już 10-20% mężczyzn i 10-25% kobiet. Aż w 90% przypadków jej przyczyną jest utrzymujący się przez dłuższy czas dodatni bilans energetyczny, inaczej mówiąc nadmiar jedzenia w stosunku do potrzeb organizmu. Chcesz poznać aż 15 powodów otyłości? Zapraszam do lektury! 🙂 Nieprawidłowe odżywianie się Bezwarunkowo numer jeden […]

Dlaczego tyjemy? Poznaj aż 15 powodów!


ranking diet Natka Pietruszki 1
Jak wiecie istnieje całe mnóstwo rożnych diet, czyli w zasadzie systemów żywieniowych. Jedne z nich są lepsze, inne gorsze, ale z pewnością każda dieta ma swoje 5 minut! Jeszcze nie tak dawno modna była dieta Atkinsa, Dukana, czy Montignaca, jednakże dość szybko okazało się, że nie są one wcale skuteczne, […]

Ranking diet 2018


Kto lubi te małe, pyszne babeczki zwane muffinkami? Chyba wszyscy 🙂 Mam nadzieję tylko, że nie kupujecie tych słodkości w supermarketach (skład takich wypieków często przypomina tablicę Mendelejewa), a raczej staracie się stworzyć ich jak najzdrowszą wersję w domu! Ja przygotowałam dla Was muffinki pełnoziarniste z malinami! Pychotka 🙂 Oczywiście […]

Turbo szybkie muffinki pełnoziarniste!



fasolowe brownie
Hej, hej! 🙂 Wreszcie udało mi się stworzyć brownie, które spełni oczekiwania chyba nawet najbardziej wymagających smakoszy 😉 Troszkę nietypowe, bo jego głównym składnikiem jest fasola! Ale dzięki temu jest o wiele zdrowsze niż jego klasyczny odpowiednik, a także zawiera sporo białka, co może spodobać się osobom czynnie uprawiającym sport. […]

Fasolowe brownie