Artykuły


1
Czy wiecie, że regularne spożywanie czerwonej papryczki chili nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych i groźnych chorób, ale może także przedłużyć życie?! Właśnie takiego odkrycia dokonali naukowcy z The University of Vermont Larner College of Medicine. Za długowieczność odpowiada zawarta w ostrych papryczkach KAPSAICYNA, której chili zawdzięcza swój […]

Długie życie na ostro!





Lody – chyba każdy je uwielbia, ale nie każdy sobie na nie pozwala, bo kalorie, bo cukier, bo coś tam… A jeśli już sobie na nie pozwalamy, to często wybieramy SORBET zamiast klasycznych naturalnych lodów na bazie śmietanki. Oczywiście za naszym wyborem przemawia niższa kaloryczność, no i fakt, że przecież […]

Nadal myślisz, że lody sorbetowe są lepszą opcją?



Coraz więcej osób odczuwa potrzebę przyjmowania suplementów w postaci witamin i innych składników odżywczych. Tymczasem, można to traktować jako reakcję obronną organizmu na stosowanie mało wartościowej diety. Suplementy zazwyczaj przyjmuje się, aby zastąpić to, co jest tracone w wyniku ubogiego jadłospisu lub nierozsądnego stylu życia. Nasuwa się pytanie, czy rzeczywiście […]

Suplementy diety – czy warto je stosować?



Gdy mówimy o soli raczej przychodzą nam na myśl negatywne skojarzenia – nadciśnienie, czy zatrzymanie wody w organizmie. W rzeczywistości jednak sól nie jest taka straszna, jak ją wszyscy malują. Wszystko zależy (jak zwykle) od ilości. Współczesne normy zalecają spożywać maksymalnie około 6 g soli dziennie (1 łyżeczka), tymczasem przeciętny […]

Himalajska, morska, czy kamienna – którą sól wybrać?


Do zapamiętania, a przede wszystkim do codziennego stosowania: Spożywaj produkty sezonowe i regionalne. Niech każdy Twój posiłek zawiera warzywa i/lub owoce (najlepiej w postaci surowej), a zimą duszone lub kiszone warzywa. Zrezygnuj z białej mąki i rafinowanego cukru. Staraj się odpowiednio łączyć ze sobą produkty spożywcze w każdym posiłku. Więcej […]

15 zasad zdrowego odżywiania


Pestki, ziarna i nasiona to maleńkie produkty żywnościowe, ale o bardzo dużej zawartości witamin i składników mineralnych. Chcąc prowadzić zdrowy styl życia, warto jest urozmaicić nimi naszą dietę. Nie jest to trudne, ponieważ można je wykorzystywać jako dodatek do wielu potraw: sałatek, koktajli, domowych wypieków, ciasteczek… Możliwości jest wiele, wystarczy […]

Pestki, ziarna i nasiona – dlaczego warto je jeść?



Choć wyglądają niepozornie, to są prawdziwą bombą witaminową! Oprócz tego, że obfitują w białko, mikroelementy i witaminy, to jeszcze są niskokaloryczne. Odmładzają i odchudzają. Znajdziemy w nich wszystko to, co najlepsze, i to w postaci skoncentrowanej. Kiełki warto wprowadzić do diety, a można to zrobić na wiele różnych sposobów. Dodając […]

Kiełki i ich super właściwości


Jak powszechnie wiadomo, już podczas samej obróbki wstępnej żywności, traci ona wiele cennych witamin i składników mineralnych. A w zdrowej diecie chodzi o to, aby zachować jak największą gęstość odżywczą przyjmowanych pokarmów. Oto krótka ściąga z tego, JAK ZMNIEJSZYĆ UTRATĘ WITAMIN. Bardzo ważna jest staranna obróbka warzyw i owoców! Warzywa […]

Jak zmniejszyć utratę witamin – mini poradnik