Artykuły


Ho, ho, ho! 🙂 Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, przygotowałam dla Was świąteczny e-book! Znajdziecie w nim: tabelę z kalorycznością tradycyjnych świątecznych potraw, 15 praktycznych wskazówek – jak nie przytyć w Święta, coś dla wszystkich łasuchów, czyli przepisy na świąteczne słodkości w zdrowszej wersji 🙂 E-book jest oczywiście […]

Świąteczny e-book


Od lat krążą różne mity dotyczące żywienia, jedne bardziej zabawne, inne mniej. Niestety wiele osób ufa tym stwierdzeniom i stosuje się do nich w codziennym życiu. Oczywiście należy przyjrzeć się im bliżej i wyjaśnić, o co tak naprawdę chodzi. Oto lista 10 najpopularniejszych dietetycznych mitów, z którymi trzeba się rozprawić! […]

10 mitów dietetycznych


Czy aby schudnąć, wystarczy zastosować odpowiednio dobrany plan żywieniowy? Oczywiście, że nie! Otóż aby zagwarantować pełen i przede wszystkim długoterminowy sukces, musimy się do niego psychicznie przygotować! Dlaczego tak wiele osób ma trudności z odchudzaniem? Niełatwo jest schudnąć, a jeszcze trudniej utrzymać stałą masę ciała: naukowcy z Brown Medical School […]

Wewnętrzna motywacja jest ważna!



Przyroda oferuje nam wiele dobrodziejstw, które w naturalny sposób przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu. Czy wiecie, gdzie dokładnie można znaleźć termogeniki i w jaki sposób działają? Dzisiejszy artykuł podpowie Wam, które z nich są najskuteczniejsze, zapraszam 🙂   WITAMINA C Stymuluje produkcję L-karnityny, która przyspiesza termogenezę. Jest niezbędna w produkcji […]

Podkręć metabolizm naturalnie!


1
Czy wiecie, że regularne spożywanie czerwonej papryczki chili nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych i groźnych chorób, ale może także przedłużyć życie?! Właśnie takiego odkrycia dokonali naukowcy z The University of Vermont Larner College of Medicine. Za długowieczność odpowiada zawarta w ostrych papryczkach KAPSAICYNA, której chili zawdzięcza swój […]

Długie życie na ostro!





Lody – chyba każdy je uwielbia, ale nie każdy sobie na nie pozwala, bo kalorie, bo cukier, bo coś tam… A jeśli już sobie na nie pozwalamy, to często wybieramy SORBET zamiast klasycznych naturalnych lodów na bazie śmietanki. Oczywiście za naszym wyborem przemawia niższa kaloryczność, no i fakt, że przecież […]

Nadal myślisz, że lody sorbetowe są lepszą opcją?




Coraz więcej osób odczuwa potrzebę przyjmowania suplementów w postaci witamin i innych składników odżywczych. Tymczasem, można to traktować jako reakcję obronną organizmu na stosowanie mało wartościowej diety. Suplementy zazwyczaj przyjmuje się, aby zastąpić to, co jest tracone w wyniku ubogiego jadłospisu lub nierozsądnego stylu życia. Nasuwa się pytanie, czy rzeczywiście […]

Suplementy diety – czy warto je stosować?


Gdy mówimy o soli raczej przychodzą nam na myśl negatywne skojarzenia – nadciśnienie, czy zatrzymanie wody w organizmie. W rzeczywistości jednak sól nie jest taka straszna, jak ją wszyscy malują. Wszystko zależy (jak zwykle) od ilości. Współczesne normy zalecają spożywać maksymalnie około 6 g soli dziennie (1 łyżeczka), tymczasem przeciętny […]

Himalajska, morska, czy kamienna – którą sól wybrać?


Do zapamiętania, a przede wszystkim do codziennego stosowania: Spożywaj produkty sezonowe i regionalne. Niech każdy Twój posiłek zawiera warzywa i/lub owoce (najlepiej w postaci surowej), a zimą duszone lub kiszone warzywa. Zrezygnuj z białej mąki i rafinowanego cukru. Staraj się odpowiednio łączyć ze sobą produkty spożywcze w każdym posiłku. Więcej […]

15 zasad zdrowego odżywiania