Artykuły


płatki owsiane - właściwości
Płatki owsiane to jeden z najzdrowszych pokarmów na świecie. Warto uwzględnić je w swoim menu, bo dostarczą nam wszystkiego, co najlepsze. Do tego ich zakup nie obciąża zbytnio portfela bo nie są drogie. Dostaniemy je w zasadzie w każdym sklepie spożywczym. Płatki owsiane – właściwości, które sprawiają, że musisz mieć […]

Płatki owsiane – właściwości


co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci 1
Wielu rodziców zadaje sobie pytanie, co zrobić by ich dziecko zamiast niezdrowego, śmieciowego jedzenia jadło pełnowartościowy pokarm. Wbrew pozorom odpowiedź jest bardzo prosta, wystarczy wdrożyć w życie kilka poniższych zasad, którymi chętnie się z Wami podzielę 🙂 Co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci – wystarczy konsekwentnie trzymać się tych […]

Co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci?!


9 prostych zasad zdrowego życia
Czy wiesz, że choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem są obecnie na świecie przyczyną większości zgonów. Są to przede wszystkim choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, zawał serca, nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, kamica żółciowa oraz nowotwory, szczególnie jelita grubego, żołądka, sutka, pęcherzyka żółciowego, trzustki i pęcherza moczowego.Na szczęście świadome i uważne dobieranie produktów […]

9 prostych zasad zdrowego życia



rozszerzanie diety - poszczególne produkty
Już wiecie, kiedy należy zacząć rozszerzanie diety niemowlaka, było o tym TUTAJ. Teraz przyszedł czas aby odpowiedzieć na pytanie, co podać dziecku na początek, a z czym lepiej poczekać. Zapraszam na drugi z tej serii wpis, czyli rozszerzanie diety – poszczególne produkty. Wbrew pozorom rozszerzanie diety niemowlaka to bardzo proste […]

Rozszerzanie diety – poszczególne produkty





gotowe kaszki dla dzieci
Odkąd jestem mamą zwracam szczególną uwagę na produkty żywnościowe dla dzieci. Powiem szczerze, że nie sądziłam, że zdecydowana WIĘKSZOŚĆ Z NICH nie szczyci się dobrym składem 🙁 W mojej opinii należy wręcz ich unikać. Na pierwszym miejscu plasują się kaszki, te znanych firm, gotowe, dostępne niemalże w każdym markecie. Nieważne, […]

Nie kupuj gotowych kaszek dla dzieci- zobacz dlaczego!


Goitrogeny w chorobie hashimoto
Okazuje się, że wiele pokarmów powszechnie uważanych za zdrowe, niestety może mieć negatywny wpływ na pracę tarczycy. Niektóre z nich mogą hamować jej pracę i przyczyniać się do niedoczynności tarczycy. Pokarmy te zawierają substancje antytarczyczne zwane goitrogenami. Goitrogeny zakłócają wchłanianie jodu oraz produkcję i funkcje hormonu tarczycy, a ponadto mogą […]

Goitrogeny w chorobie Hashimoto


Zdrowe przekąski
Ci, którzy mają ze mną do czynienia, mam na myśli – korzystają z moich jadłospisów, doskonale wiedzą, że orzechy i nasiona jeść trzeba, aby być zdrowym! W poniższym artykule chciałabym Wam bliżej przedstawić korzyści płynące ze spożywania poszczególnych rodzajów orzechów, zapraszam do lektury! 🙂 MIGDAŁY mają słodki smak i są […]

Lecznicze właściwości orzechów i nasion



Płatki owsiane to zdecydowanie jeden z moich ulubionych produktów spożywczych! Pyszne, zdrowe, tanie i do wykorzystania na wiele różnych sposobów. Okazuje się, że zwykła, a niedoceniana owsianka, to jeden z lepszych posiłków na rozpoczęcie dnia. Dlaczego w takim razie płatki owsiane są takie super? nie są produktem wysoko przetworzonych i […]

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?


Pytacie, co robić aby być zdrowym i cieszyć się smukłą sylwetką? Odpowiedź jest prosta – żyć według zasady 6U 🙂 Pomyślałam, że najłatwiej będzie mi wyjaśnić Wam założenia zdrowego odżywiania na podstawie tzw. zasady 6U, którą opracował prof. dr hab. Stanisław Berger, założyciel Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji […]

Zasada 6U kluczem do zdrowia!


Truskawki! Pyszne owoce, którym ciężko się oprzeć, prawda? I bardzo dobrze. Bo to nie tylko słodkie letnie przekąski, ale przede wszystkim bardzo wartościowy produkt, który nie tylko świetnie smakuje ale ma również wiele właściwości zdrowotnych. Akurat sezon na te wspaniałe owoce trwa w najlepsze więc nie pozostaje mi nic innego, […]

Wszystko o truskawkach



2
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i absolutnie nie powinniśmy go pomijać! Mam nadzieję, że wszyscy o tym wiedzą 🙂 Oczywiście mam na myśli prawidłowo skomponowane posiłki, które obfitują w warzywa i owoce. Niestety życie w ciągłym biegu sprawia, że coraz więcej osób rezygnuje ze śniadań, albo – co […]

Co najlepiej pić do śniadania?


Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach ludzie zbyt obsesyjnie podchodzą do swojego wyglądu. Wszyscy chcą wyglądać perfekcyjnie, przy czym zapominają w tym wszystkim o własnym szczęściu. No tak! Pamiętajmy, że każdy z nas ma zupełnie inne predyspozycje i najważniejsze jest nasze własne samopoczucie, a nie cyferki na wadze! Poza tym, […]

Dlaczego nie warto martwić się oponką?


W Europie otyłość dotyczy już 10-20% mężczyzn i 10-25% kobiet. Aż w 90% przypadków jej przyczyną jest utrzymujący się przez dłuższy czas dodatni bilans energetyczny, inaczej mówiąc nadmiar jedzenia w stosunku do potrzeb organizmu. Chcesz poznać aż 15 powodów otyłości? Zapraszam do lektury! 🙂 Nieprawidłowe odżywianie się Bezwarunkowo numer jeden […]

Dlaczego tyjemy? Poznaj aż 15 powodów!