Natalia


Chyba nie muszę przypominać o konieczności spożywania ogromnej ilości warzyw, aby być zdrowym, szczęśliwym i cieszyć się smukłą sylwetką?:) Najlepszym sposobem na włączenie ich do swojej diety są oczywiście sałatki! Co powiecie na taką z awokado i buraczkiem? Mi bardzo smakuje! 🙂 Składniki (2 porcje): 1 awokado, 1 średni burak, […]

Sałatka z awokado i buraczkiem – turbo zdrowa! :)


Czy znajdą się tutaj miłośnicy kokosowych ciasteczek? Ja uwielbiam kokos w każdej postaci! Czy to jadalnej, czy w kosmetykach, nie ma znaczenia! 🙂 Dzisiaj propozycja naprawdę szybkich, smacznych, 3 składnikowych, kokosowych fit ciasteczek 🙂 Sprawdzą się idealnie do pochrupania przy herbatce, ale można je także zapakować w pojemniczek i zabrać […]

Fit ciasteczka kokosowo – owsiane




W Europie otyłość dotyczy już 10-20% mężczyzn i 10-25% kobiet. Aż w 90% przypadków jej przyczyną jest utrzymujący się przez dłuższy czas dodatni bilans energetyczny, inaczej mówiąc nadmiar jedzenia w stosunku do potrzeb organizmu. Chcesz poznać aż 15 powodów otyłości? Zapraszam do lektury! 🙂 Nieprawidłowe odżywianie się Bezwarunkowo numer jeden […]

Dlaczego tyjemy? Poznaj aż 15 powodów!


Fani serników znajdą się zawsze, prawda? 🙂 A co powiecie na to, aby nieco poeksperymentować ze smakiem tego tradycyjnego ciasta i przy okazji także stworzyć jego zdrowszą wersję? Dziś przedstawiam Wam przepis na przepyszny, puszysty, rozpływający się w ustach sernik z nutką pomarańczy 🙂 Z pewnością jest to ciasto, którym […]

Aromatyczny sernik z nutką pomarańczy


Do obiadu warzywka muszą być! To jest złota zasada i mam nadzieję, że stosujecie ją w swoich domach 😉 Czasami jednak nie dysponujemy dużą ilością czasu wolnego i wtedy warto postawić na ekspresowe w przygotowaniu sałatki, które będą pasować do większości dań obiadowych. Dlatego właśnie dzielę się z Wami przepisem […]

Ekspresowa sałatka obiadowa



  Jak wiecie istnieje całe mnóstwo rożnych diet, czyli w zasadzie systemów żywieniowych. Jedne z nich są lepsze, inne gorsze, ale z pewnością każda dieta ma swoje 5 minut! Jeszcze nie tak dawno modna była dieta Atkinsa, Dukana, czy Montignaca, jednakże dość szybko okazało się, że nie są one wcale […]

Ranking najlepszych diet 2018 roku


Myślicie o pysznej i efektownej sałatce, którą zaskoczycie swoich znajomych? W takim razie poniższy przepis jest idealny dla Was! Sałatka, którą przygotowałam świetnie wpasuje się w klimat domowych imprez ale także jako danie obiadowe. Ze względu na bogactwo składników i dodatek pełnoziarnistego makaronu jest naprawdę bardzo sycąca! Jej przygotowanie zajmie […]

Pyszna sałatka „bogactwo smaków”


Jak powszechnie wiadomo tzw. kiszonki są uważane za produkty zdrowe i powinny często gościć w naszej codziennej diecie. Przemysł spożywczy wychodzi nam naprzeciw i oferta takich produktów jest naprawdę bogata. Na półkach sklepowych znajdziemy kapustę, ogórki, buraki, marchew, cebulę i wiele innych. Problem polega na tym, że często jako konsumenci […]

Kiszone czy kwaszone? To ważne!



Kto lubi te małe, pyszne babeczki zwane muffinkami? Chyba wszyscy 🙂 Mam nadzieję tylko, że nie kupujecie tych słodkości w supermarketach (skład takich wypieków często przypomina tablicę Mendelejewa), a raczej staracie się stworzyć ich jak najzdrowszą wersję w domu! Ja przygotowałam dla Was muffinki pełnoziarniste z malinami! Pychotka 🙂 Oczywiście […]

Turbo szybkie muffinki pełnoziarniste!


Hej, hej! 🙂 Wreszcie udało mi się stworzyć brownie, które spełni oczekiwania chyba nawet najbardziej wymagających smakoszy 😉 Troszkę nietypowe, bo jego głównym składnikiem jest fasola! Ale dzięki temu jest o wiele zdrowsze niż jego klasyczny odpowiednik, a także zawiera sporo białka, co może spodobać się osobom czynnie uprawiającym sport. […]

Fasolowe brownie


Mam dla Was pomysł na coś pysznego, słodkiego i zdrowego 🙂 Sprawdzi się jako rozgrzewające śniadanko albo podwieczorek. Mowa o zapiekanym ryżu z owocami 🙂 Tak naprawdę można przygotować go na wiele różnych sposobów, w zależności od owoców, które akurat mamy pod ręką. Ja wykorzystałam gruszkę, banana, a także suszone […]

Zapiekany ryż z owocami