Natalia


co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci
Wielu rodziców zadaje sobie pytanie, co zrobić by ich dziecko zamiast niezdrowego, śmieciowego jedzenia jadło pełnowartościowy pokarm. Wbrew pozorom odpowiedź jest bardzo prosta, wystarczy wdrożyć w życie kilka poniższych zasad, którymi chętnie się z Wami podzielę 🙂 Co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci – wystarczy konsekwentnie trzymać się tych […]

Co zrobić, by dziecko nie jadło śmieci?!


pieczone pączki twarogowe 3
Dzisiaj przepis dedykowany szczególnie najmłodszym – pieczone pączki twarogowe 🙂 Idealnie sprawdzą się jako przekąska podczas długich spacerów. Pączusie są malutkie – idealnie wpasują się do małych rączek dzieci 🙂 Same w sobie nie zawierają cukru, ale jeśli chcecie, możecie po upieczeniu udekorować je cukrem pudrem lub zwyczajnie polukrować. Nam […]

Pieczone pączki twarogowe


jaglanka z bananem
Kolejny pomysł na pyszną jaglankę, czyli smakowite śniadanko na słodko. Jaglanka z bananem, domową konfiturą żurawinową i orzechami włoskimi. Przygotowałam ją na napoju kokosowym ale wybór należy do Ciebie, możesz ugotować ją na mleku krowim lub innym roślinnym. Wbrew pozorom ugotowanie kaszy jaglanej wcale nie trwa długo, zaledwie 5-7 minut, […]

Jaglanka z bananem



kokosowa jaglanka z granatem
Kokosowa jaglanka z granatem to jedno z ulubionych śniadań mojej małej Zosi 🙂 Robi się ją błyskawicznie i jeszcze szybciej zjada, jest taka pyszna 🙂 Polecamy przepis wszystkim mamom, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Kasza jaglana świetnie sprawdza się, gdy dziecko ma katarek – oczyszcza i odśluzowuje organizm. Z kolei podanie […]

Kokosowa jaglanka z granatem



daktylowo-orzechowe kuleczki 2
Coś małego, słodkiego i jednocześnie zdrowego? To oczywiście przepyszne daktylowo-orzechowe kuleczki. Przepis można dowolnie modyfikować w zależności od tego, co akurat mamy w szafce… można dodać np. suszoną żurawinę, śliwkę, nasiona słonecznika… Ja dziś przedstawię Wam przepis podstawowy na kuleczki o lekko orzechowym smaku 🙂 Daktylowo-orzechowe kuleczki – składniki (na […]

Daktylowo-orzechowe kuleczki




spaghetti z porem, marchewką i szynką
Spaghetti wcale nie musi być nudne! Dzisiaj w pysznej, delikatnej odsłonie z warzywami i szynką. To danie polecam szczególnie najmłodszym, choć zasmakuje na pewno całej rodzinie 🙂 Oto prosty przepis na pyszne spaghetti z porem, marchewką i szynką. Spaghetti z porem, marchewką i szynką – składniki (4 porcje): makaron spaghetti […]

Spaghetti z porem, marchewką i szynką




bezcukrowe muffiny bananowo-kakaowe
Słodkości lubi chyba każdy z nas ale przecież doskonale wiemy o tym, że musimy eliminować rafinowany cukier z naszej diety! Nie czyni on niczego dobrego w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie – prowadzi do nadwagi, otyłości, cukrzycy i wielu innych chorób. Na szczęście istnieją całkiem pyszne słodkości bez cukru dodanego […]

Bezcukrowe muffiny bananowo-kakaowe


Nasiona roślin strączkowych to bardzo zdrowe produkty, które powinniśmy spożywać znacznie częściej. Niestety wiele osób z nich rezygnuje, bo nie wie, jak smacznie i szybko można je przyrządzić. Ciecierzyca oprócz tego, że jest źródłem białka roślinnego, dostarcza także sporo kwasu foliowego i potasu. Dlatego warto mieć ją w swojej diecie. […]

Szybka sałatka z ciecierzycy


racuszki owsiane
Racuszki zawsze przywołują miłe wspomnienia 🙂 A wiecie, że nawet te tradycyjne można przygotować w lepszej, zdrowszej wersji? Oto przepis na racuszki owsiane z dodatkiem jabłek, miodu i cynamonu. Ta wersja idealnie pasuje na jesień 🙂 Użycie mąki owsianej zapewnia nam więcej błonnika, którego spożycie jest bardzo ważne dla zachowania […]

Racuszki owsiane



9 prostych zasad zdrowego życia
Czy wiesz, że choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem są obecnie na świecie przyczyną większości zgonów. Są to przede wszystkim choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, zawał serca, nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, kamica żółciowa oraz nowotwory, szczególnie jelita grubego, żołądka, sutka, pęcherzyka żółciowego, trzustki i pęcherza moczowego.Na szczęście świadome i uważne dobieranie produktów […]

9 prostych zasad zdrowego życia


placuszki orzechowe
Placuszki orzechowe to kolejny z pomysłów na pyszne śniadanko. Sprawdzą się idealnie w jesienne, coraz chłodniejsze dni. W smaku są bardzo delikatne i puszyste o lekko orzechowej nucie. Placuszki są z dodatkiem banana, co daje im także nieco naturalnej słodyczy 🙂 Serdecznie zachęcam do skorzystania z przepisu. Placuszki orzechowe nadają […]

Placuszki orzechowe


krem paprykowy z soczewicą 1
Sezon na rozgrzewające zupy uważam za otwarty! Za oknem coraz chłodniej, więc nie wiem jak Wy, ale ja najchętniej sięgam teraz po pyszne zupki 🙂 Dziś mam dla Was propozycję na krem paprykowy z soczewicą. jest to bardzo aromatyczna zupa, przygotowana z wcześniej upieczonej papryki. Jestem pewna, że skradnie Wasze […]

Krem paprykowy z soczewicą