Natalia


sałatka z rukolą i suszonymi pomidorami
Chciałabym się z Wami podzielić przepisem na moją ulubioną sałatkę. Robi się ją błyskawicznie i zawsze smakuje wyśmienicie. Jestem fanką wielu sałatek ale ta jest moim numerem jeden. Jestem pewna, że Wam także zasmakuje. Sałatka z rukolą i suszonymi pomidorami idealnie sprawdzi się w roli kolacji albo podczas imprez, czy […]

Sałatka z rukolą i suszonymi pomidorami



bułeczki z borówkami
Dziś chciałabym się z Wami podzielić prostym przepisem na pyszne bułeczki z borówkami bez dodatku cukru. Bułeczki na pewno zasmakują najmłodszym! Moja dwuletnia Zosia zjadła dwie od razu po wyjęciu z piekarnika, także polecamy! 🙂 Są chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku. Do ciasta dodajemy serek waniliowy i on […]

Bułeczki z borówkami



granola orzechowo-kokosowa
Granola orzechowo-kokosowa to wspaniały dodatek do jogurtu czy mleka, choć oczywiście można ją także chrupać solo. Bardzo ją Wam polecam, bo nie jest to czasochłonne danie, a na pewno ułatwi Wam komponowanie zdrowych posiłków w zabieganym tygodniu. Z mojego przepisu otrzymacie aż około 10-12 porcji wspaniałej, chrupiącej i zdrowej granoli, […]

Granola orzechowo-kokosowa


placuszki twarogowe bez cukru
Dziś mam dla Was przepis na pyszne placuszki twarogowe bez cukru. To już któreś z kolei moje podejście do placuszków z twarogu, ale tym razem zakończone sukcesem! 🙂 Polecam Wam to danie jako pyszne śniadanko także dla dzieci, na pewno będą zachwycone 🙂 Do placuszków dodałam małe jabłko aby były […]

Placuszki twarogowe bez cukru


sadzone jajka na pieczarkach
Sadzone jajka na pieczarkach to pomysł na bardzo szybkie i bardzo sycące śniadanko. Ci, którzy wolą od rana zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe będą zachwyceni. Takie połączenie powstrzyma Wasz apetyt na bardzo długo. Sadzone jajka na pieczarkach – składniki (2 porcje): 4 jajka od szczęśliwej kurki, pieczarki, około 200g, 2 łyżki masła […]

Sadzone jajka na pieczarkach



sałatka ze szpinakiem
Lubicie szpinak? U mnie gości on najczęściej w zielonych koktajlach, ale także jako składnik pysznych sałatek. Właśnie dziś podzielę się z Wami przepisem na jedną z nich. Oto sałatka ze szpinakiem, bardzo prosta, szybka i pyszna. U nas sprawdziła się idealnie jako dodatek do dań grillowych podczas rodzinnej imprezy, wszystkim […]

Sałatka ze szpinakiem


sałatka z tuńczykiem
Lubicie sałatki? Mam nadzieję, że tak! To przecież bogactwo witamin i składników mineralnych. A jeśli dodamy do nich ryby, np. tuńczyka, to mamy także cenne kwasy tłuszczowe omega 3. Dziś przed Wami szybka i prosta sałatka z tuńczykiem, która na pewno Wam zasmakuje. Jest po prostu przepyszna! 🙂 Sałatka z […]

Sałatka z tuńczykiem


pasztet z cukinii
Zdecydowanie jest to najlepszy warzywny pasztet jaki kiedykolwiek jadłam! Oryginalny przepis pochodzi z bloga pani Agnieszki Maciąg, która jest moją wielką inspiracją! Zachęcona wieloma pozytywnymi komentarzami pod jej przepisem, postanowiłam, że i ja spróbuję tego wypieku. Ten pasztet z cukinii jest naprawdę wspaniały! 🙂 Na pewno na stałe zagości w […]

Pasztet z cukini



serniczek na szybko
Serniczek na szybko sprawdzi się jako wysokobiałkowe śniadanko albo przekąska, którą możecie zabrać ze sobą w drogę. Jak sama nazwa wskazuje jest to szybki przepis, tak aby można było go przygotować o poranku. Nie jest to tradycyjny placek, nie zawiera dodanego cukru ani żadnego zamiennika, zatem nie zaspokoimy nim ochoty […]

Serniczek na szybko


placuszki cukiniowo-marchewkowe
Placuszki cukiniowo-marchewkowe to coś, co koniecznie musicie wypróbować. Są naprawdę rewelacyjne! Fajny sposób na wzbogacenie diety dziecka w warzywa, albo pomysł na pyszną kolację dla rodziców 🙂 Placuszki są chrupiace z zewnątrz i mięciutkie w środku. Dodatek przypraw sprawia, że są niezwykle aromatyczne. No dobra, koniec tego zachwalania, zapraszam do […]

Placuszki cukiniowo-marchewkowe




domowy jogurt owocowy
Jako mama dietetyk bardzo dużą uwagę skupiam na odżywianiu moich dzieci. Córeczka Zosia, która ma dwa latka lubi od czasu do czasu zjeść owocowy jogurt. Przestrzegam jednak przed kupowaniem ich w tradycyjnych sklepach. Jeśli zajrzycie do etykiety takiego jogurtu, zobaczycie, że kryje się w nim dodatkowy cukier, lub co gorsza […]

Domowy jogurt owocowy


gryczanka z kokosem
Gryczanka z kokosem to śniadanie, które powstało przypadkiem. Został mi ugotowany woreczek kaszy gryczanej z poprzedniego dnia, zatem postanowiłam go jakoś fajnie wykorzystać i udało się! Oto przepis na fantastyczne, bardzo sycące i smaczne śniadanie. Dzięki ugotowanej dzień wcześniej kaszy, samo przygotowanie to tylko kilka minut. Pysznie, szybko i zdrowo […]

Gryczanka z kokosem