Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści

Składane ciasteczka z jabłuszkiem – bez cukru i słodzików

składane ciasteczka z jabłkiem

Kochani, tym razem mam dla Was wspaniały przepis na pyszne, składane ciasteczka z jabłuszkiem. Dla małych i dla dużych smakoszy 🙂 Ciasteczka nie mają w sobie ani cukru, ani żadnych innych słodzików. Swoją delikatną słodycz zawdzięczają tylko cynamonowi oraz nadzieniem w postaci jabłuszek. Pomysł na te ciasteczka dostałam od mojej babci, ale oczywiście zmodyfikowałam go według moich zasad bezcukrowej diety 🙂 Wyszło pysznie i zdrowo. Polecam serdecznie Wam ten przepis! Ciasteczka z powodzeniem mogą znaleźć się u osób na diecie redukcyjnej. Są bogate w białko i bardzo sycące. Na końcu wpisu sprawdzicie, jakie wartości odżywcze i ile kilokalorii kryje w sobie jedna sztuka tych pyszności 🙂

Składane ciasteczka z jabłuszkiem

Składniki (18 sztuk):

  • 250g twarogu półtłustego,
  • 1 szklanka mąki orkiszowej jasnej,
  • 1,5 łyżki kakao 100%,
  • łyżka cynamonu cejlońskiego,
  • 3 małe jabłka,
  • 150g dobrej jakości masła.

Sposób przygotowania

*Twaróg oraz masło powinny być w temperaturze pokojowej.

Najpierw do miski wrzucamy twaróg, masło, mąkę, kakao oraz cynamon i zagniamy ciasto.
Następnie powstałą kulę wkładamy do lodówki na około 15 minut.
W tym czasie obieramy jabłka i kroimy je w ćwiartki.
Piekarnik rozgrzewamy na 175 stopni, funkcja góra-dół, a blaszkę wykładamy papierem do pieczenia.

Składane ciasteczka z jabłuszkiem


Później schłodzoną kulę ciasta rozwałkowujemy na grubość około 0,5cm. Można podsypać ciasto delikatnie mąką aby nie przywierało do blatu. Wykrawamy kółka za pomocą szklanki i wkładamy do środka po 1-3 kawałki jabłka, w zależności, jakie są duże.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie cias2-1024x768.jpg


Zlepiamy ciasteczka po bokach i układamy na blasze.
Ciasteczka pieczemy przez 20 minut.
Po upieczeniu możemy je jeszcze raz posypać cynamonem.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 SZTUKI:
120kcal
Białko: 3,7g
Węglowodany: 10,2g
Tłuszcz: 7,5g
Błonnik pokarmowy: 1,3g
Ładunek glikemiczny: 5,9

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *