Omlet owsiany ze skyrem i owocami
Dzisiaj przypadło ostatnie śniadanko w tym roku, musiało być wyjątkowe! Chociaż u nas zawsze śniadania są traktowane jako najważniejszy posiłek dnia i staram się, aby były nie tylko pyszne ale przede wszystkim pełnowartościowe. Dziś mam dla Was pomysł na pyszny omlet owsiany ze skyrem i owocami. Uwielbiam! Oczywiście jego przygotowanie jest bardzo łatwe i szybkie. Takim omletem zajada się także moja mała Zosia 🙂 Sprawdźcie na końcu wpisu, jakie wartości odżywcze i ile kilokalorii kryje w sobie takie pyszne śniadanko.
Omlet owsiany ze skyrem i owocami – składniki (1 porcja):
- 2 jajka,
- 2 łyżki naturalnego skyru,
- łyżeczka masła orzechowego 100%,
- 1 kiwi,
- 1/2 banana,
- 2 łyżki płatków owsianych górskich (tutaj więcej o ich właściwościach),
- pół łyżeczki oleju rzepakowego,
- 2 łyżki mleka 1,5%,
- szczypta cynamonu cejlońskiego.
Sposób przygotowania
Najpierw jajka, banana, płatki owsiane, mleko oraz cynamon zblenduj na gładką masę przy pomocy ręcznego blendera.
Następnie wylej masę na rozgrzaną patelnię wysmarowaną delikatnie olejem rzepakowym.
Smaż omlet z dwóch stron na złocisty kolor.
Gotowy omlet zjedz ze skyrem, masłem orzechowym i kiwi.
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
441kcal
Białko: 24,3g
Węglowodany: 44,8g
Tłuszcz: 20,1g
Błonnik pokarmowy: 6,2g
Ładunek glikemiczny: 21,1
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂