Jagodowa owsianka ze śliwką

Czy znajdą się tutaj fani owsianek? Zapewne tak! To świetnie, bo owsianki są świetną propozycją na rozpoczęcie dnia, szczególnie, gdy mamy w planach spędzić dzień w bardzo aktywny sposób. Wówczas każda dawka energii ze śniadania jest na wagę złota! Owsianki mają to do siebie, że można je przyrządzić na wiele różnych sposobów i chyba to jest ich największą zaletą. Każdy może skomponować swój ulubiony smak. Dziś u mnie owsianka jagodowa. Jest prosta w przygotowaniu i idealnie pasuje do nadchodzących jesiennych, deszczowych poranków. Zapraszam do przepisu! Owsianka jest idealnym pomysłem także na śniadanie dla dziecka 🙂

Owsianka jagodowa – składniki (1 porcja):

• płatki owsiane górskie, 4 łyżki,
• jagody czarne mrożone, garść (w sezonie świeże lub jagody kamczackie dla podniesienia walorów zdrowotnych),
• 1 śliwka,
• łyżka wiórków kokosowych niesiarkowanych,
• łyżeczka miodu,
• pół szklanki napoju migdałowego niesłodzonego i pół szklanki wody.

Sposób przygotowania

Najpierw wrzucam do garnuszka płatki owsiane i jagody.
Następnie całość zalewam wodą i mlekiem i gotuję na małym ogniu aż płatki będą miękkie.
Później dodaję także wiórki kokosowe.
Na koniec gotową owsiankę wykładam do miseczki i podaję ze śliwką.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
około 259 kcal
Białko: 6,3g
Węglowodany: 42,4g
Tłuszcz: 8,4g
Błonnik pokarmowy: 5,5g
Ładunek glikemiczny: 15,5

O tym, dlaczego warto jeść płatki owsiane możecie przeczytać tutaj. Mam nadzieję, że stosujecie je w Waszym codziennym menu. To prawdziwa skarbnica witamin i błonnika, tak bardzo potrzebnego w utrzymaniu zdrowia.

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂