Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści
Racuszki gryczane z jabłkiem i cynamonem
Tym razem przepis tak bardzo kojarzony z jesienią – racuszki gryczane z jabłkiem i cynamonem. Danie idealne dla całej rodziny, bo zapewne najmłodsi także będą zadowoleni z takiego posiłku. Użycie mąki gryczanej sprawia, że te racuszki mogą zagościć także w menu osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Ja, jako mama […]

Racuszki gryczane z jabłkiem i cynamonem


Ciasto mandarynkowo-kokosowe
Kolejna propozycja na coś słodkiego, ale bez dodatku cukru czy słodzików. Ciasto mandarynkowo-kokosowe, to propozycja bezglutenowa, z niskim ładunkiem glikemicznym i bazująca tylko na słodyczy wykorzystanych mandarynek. Szczerze mówiąc sama byłam zaskoczona moim kulinarnym eksperymentem, ale udało się stworzyć tak naprawdę coś z niczego 🙂 Serdecznie polecam to ciasto wszystkim, […]

Ciasto mandarynkowo-kokosowe – bez cukru i słodzików, z niskim ŁG


łosoś na cukinii
Kolejne danie prosto z kuchni mojej drugiej Mamy – łosoś na cukinii. Bardzo kolorowe, sycące, bogate w pełnowartościowe białko oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Nic dodać, nic ująć, tylko jeść takie posiłki jak najczęściej! Serdecznie polecam i zachęcam do skorzystania z przepisu. Uspokajam, że wbrew pozorom wcale nie spędzicie godzin w […]

Łosoś na cukinii – zdrowy obiad z piekarnika



zapiekany kalafior z porami
Tym razem coś dla wielbicieli wszelkich zapiekanek, czyli zapiekany kalafior z porami. Danie proste w przygotowaniu, pyszne, sycące, z niskim ładunkiem glikemicznym, co na pewno ucieszy także insulinoopornych 🙂 Z reguły zapiekanki kojarzą się każdemu z makaronem, ale uwierzcie mi, bez niego także wychodzą przepyszne! Serdecznie zapraszam Was do skorzystania […]

Zapiekany kalafior z porami


kasza gryczana z łososiem i warzywami
Jeśli macie ochotę na coś pysznego i bardzo kolorowego, to poniższy przepis jest właśnie dla Was! Kasza gryczana z łososiem i warzywami to danie, które powstało w wyniku tzw. czyszczenia lodówki… 🙂 Ale ostatecznie wszystko tutaj świetnie się wpasowało i wyszło coś pysznego i zdrowego. Z czerwoną kapustą często mam […]

Kasza gryczana z łososiem i warzywami


warzywna lasagne z bakłażanem i indykiem
Zazwyczaj staram się, aby obiady były szybkie i proste w przygotowaniu, ale tym razem zrobiłam wyjątek. Warzywna lasagne z bakłażanem i indykiem choć jest trochę czasochłonna, to gwarantuję, że smak tego dania wynagrodzi Wam każdą minutę spędzoną w kuchni! Jest naprawdę obłędnie pyszna, a do tego ma niski ładunek glikemiczny. […]

Warzywna lasagne z bakłażanem i indykiem



Ekspresowe mini serniczki z ricotty
Ekspresowe mini serniczki z ricotty to chyba jeden z lepszych moich przepisów na słodkie, małe co nieco! 🙂 Ser ricotta ze względu na swój lekko słodkawy, delikatny smak idealnie sprawdził się jako główny składnik tych mini serniczków. Z kolei piękny, fioletowy kolor uzyskały dzięki dodanym borówkom, które ostatnio wykorzystuję w […]

Ekspresowe mini serniczki z ricotty – bez cukru i słodzików


zapiekane brzoskwinie z masłem orzechowym
Większość osób, które prowadzę dietetycznie, cierpi na insulinooporność. Dlatego właśnie na moim blogu znajdziecie mnóstwo przepisów, które mogą zagościć w menu takich osób. Tym razem mam dla Was przepis na zapiekane brzoskwinie z masłem orzechowym. Jest to pyszny i prosty deser na ciepło. Chyba jeden z moich ulubionych 🙂 Brzoskwinie […]

Zapiekane brzoskwinie z masłem orzechowym


Ciasto leśne mieszane widelcem
Kochani, dziś mam dla Was kolejne, proste i pyszne ciasto, które przygotujecie błyskawicznie w domu. Ciasto leśne mieszane widelcem to idealna propozycja na małe co nieco dla rodziców i dla dzieci 🙂 Oczywiście bez dodatku cukru i słodzików, a słodkie dzięki dodanym owocom. Uwielbiam takie rozwiązania! Ta propozycja z powodzeniem […]

Ciasto leśne mieszane widelcem



Jak nie przytyć na wakacjach all inclusive? 2
Dziś mam dla Was artykuł o tematyce wakacyjnej, ale oczywiście jak najbardziej związany z żywieniem. Jak nie przytyć na wakacjach all inclusive? Wiele osób zadaje sobie (mi także) to pytanie, a ja z przyjemnością Wam na nie odpowiem. Razem z mężem również zdecydowaliśmy się w tym roku na wczasy tego […]

Jak nie przytyć na wakacjach all inclusive?


pasta z awokado i fety
Tym razem mam dla Was kolejną odsłonę pasty kanapkowej. Pasta z awokado i fety, czyli coś bardzo odżywczego, o wyrazistym smaku. Ta kompozycja nada Waszym kanapkom świeżości. Ja uwielbiam awokado i w mojej kuchni gości ono bardzo często. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat jego korzystnych właściwości, to zerknijcie […]

Pasta z awokado i fety


Genialne danie obiadowe z kalafiorem
Długo zastanawiałam się, jak nazwać przepis, który poniżej Wam przedstawię. No i jedyne, co przyszło mi do głowy, to właśnie takie określenie – genialne danie obiadowe z kalafiorem. Obiad powstał przypadkowo, a smakiem zachwycił wszystkich! Sos sojowy zrobił tutaj niezłą robotę. Jeśli jeszcze z niego nie korzystacie w swojej kuchni, […]

Genialne danie obiadowe z kalafiorem



Sałatka z winogronem i mozzarellą
Sałatka z winogronem i mozzarellą to pyszna propozycja na coś lekkiego, a zarazem odżywczego. Słodki akcent czerwonego winogrona nadaje jej wspaniałego smaku. Do tego uprażone nasiona słonecznika i delikatna w smaku mozzarella. Musicie wypróbować tą sałatkę, jest naprawdę pyszna. Może stanowić samodzielny posiłek, albo być dodatkiem np. do obiadu albo […]

Sałatka z winogronem i mozzarellą


Dorsz pod szpinakową kołderką
Dorsz pod szpinakową kołderką to moja kolejna propozycja na pyszny obiad z rybą w roli głównej. Ryby warto jeść minimum raz w tygodniu, choć osobiście polecam i namawiam to ich konsumpcji znacznie częściej. W mojej kuchni występują one 2-3 razy w tygodniu. Ryby są źródłem kwasów omega-3, bardzo ważnych dla […]

Dorsz pod szpinakową kołderką


Gofry z twarogu z waniliową nutą
Przyznaję, że od czasu do czasu lubimy całą rodziną zjeść przepyszne gofry, ale ja nie byłabym sobą, gdybym nie eksperymentowała za każdym razem w kuchni. Tak właśnie dziś powstały gofry z twarogu z waniliową nutą. Wyszły przepyszne! Smakowały mężowi i dzieciaczkom, także serdecznie polecam Wam wypróbować ten przepis. Gofry wychodzą […]

Gofry z twarogu z waniliową nutą