Ho, ho, ho! 🙂 Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, przygotowałam dla Was świąteczny e-book! Znajdziecie w nim: tabelę z kalorycznością tradycyjnych świątecznych potraw, 15 praktycznych wskazówek – jak nie przytyć w Święta, coś dla wszystkich łasuchów, czyli przepisy na świąteczne słodkości w zdrowszej wersji 🙂 E-book jest oczywiście […]

Świąteczny e-book


Pastę jajeczną uwielbiam! Jest to rewelacyjny sposób na urozmaicenie kanapek, a do tego całkiem wartościowy posiłek (o tym, dlaczego warto jeść jajka pisałam tutaj). Dzisiaj postanowiłam nieco podkręcić jej smak dodając suszone pomidory – wyszło naprawdę MNIAM! 🙂 Macie kilka minut? No to do dzieła! 🙂 Składniki: 3 jaja od szczęśliwych […]

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami


Od lat krążą różne mity dotyczące żywienia, jedne bardziej zabawne, inne mniej. Niestety wiele osób ufa tym stwierdzeniom i stosuje się do nich w codziennym życiu. Oczywiście należy przyjrzeć się im bliżej i wyjaśnić, o co tak naprawdę chodzi. Oto lista 10 najpopularniejszych dietetycznych mitów, z którymi trzeba się rozprawić! […]

10 mitów dietetycznych



Czy aby schudnąć, wystarczy zastosować odpowiednio dobrany plan żywieniowy? Oczywiście, że nie! Otóż aby zagwarantować pełen i przede wszystkim długoterminowy sukces, musimy się do niego psychicznie przygotować! Dlaczego tak wiele osób ma trudności z odchudzaniem? Niełatwo jest schudnąć, a jeszcze trudniej utrzymać stałą masę ciała: naukowcy z Brown Medical School […]

Wewnętrzna motywacja jest ważna!


Domowa nutella, kakaowy krem z awokado, zdrowy krem czekoladowy… zwał jak zwał! 😉 Dla mnie jest to po prostu najlepszy krem czekoladowy na świecie! Dlaczego? składa się tylko ze zdrowych składników, nie zawiera ani grama cukru, a mimo tego jest słodziutki, gotowy w 5 minut, jest przepyszny. No dobrze, mam […]

Najlepszy krem czekoladowy na świecie


Przyroda oferuje nam wiele dobrodziejstw, które w naturalny sposób przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu. Czy wiecie, gdzie dokładnie można znaleźć termogeniki i w jaki sposób działają? Dzisiejszy artykuł podpowie Wam, które z nich są najskuteczniejsze, zapraszam 🙂   WITAMINA C Stymuluje produkcję L-karnityny, która przyspiesza termogenezę. Jest niezbędna w produkcji […]

Podkręć metabolizm naturalnie!



2
Mój idealny przepis na sorbet – szybki, prosty, zdrowy, przepyszny! Zblenduj ze sobą 1 banana i garść mrożonych wiśni bez pestek 🙂 Porcja, to zaledwie 150kcal i gwarancja pysznego smaku bez chemii i sztucznych barwników! A dlaczego warto jeść wiśnie? Wiśnie to prawdziwa skarbnica witamin! Choć w około 80% składają […]

Sorbet gotowy w 2 minuty!


1
Jesień za oknem, sezonowe dobrocie na straganach, czas to wykorzystać! 🙂 Dziś przygotowałam przepyszną, rozgrzewającą zupę krem z pieczonej dyni i papryki, jest naprawdę rewelacyjna! Spróbujcie, jestem pewna, że zadowoli także Wasze kubki smakowe 🙂   Składniki: 1 mała dynia piżmowa, 2 czerwone papryki, 1 papryczka chili, 1/2 czerwonej cebuli, […]

Rozgrzewający krem dyniowo – paprykowy


1
Czy wiecie, że regularne spożywanie czerwonej papryczki chili nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych i groźnych chorób, ale może także przedłużyć życie?! Właśnie takiego odkrycia dokonali naukowcy z The University of Vermont Larner College of Medicine. Za długowieczność odpowiada zawarta w ostrych papryczkach KAPSAICYNA, której chili zawdzięcza swój […]

Długie życie na ostro!



Gdy jest sezon na dynię, naprawdę warto z niego skorzystać, bo można wyczarować z niej wiele wspaniałych pyszności! Dziś padło na dyniowe frytki 🙂 Moim zdaniem w smaku są one jeszcze lepsze niż frytki z batatów, polecam Wam spróbować 🙂 Do przygotowania porcji dyniowych frytek użyłam około 250g dyni piżmowej, […]

Frytki z dyni


Zdrowe słodkości – to chyba jedno z lepszych połączeń, jakie można usłyszeć 😉 Zdecydowana większość z nas uwielbia słodycze, a fakt, że istnieją takie, którymi możemy niemalże bezkarnie się zajadać jeszcze bardziej potęguje naszą ochotę na małe co nieco 😉 Dziś mam dla Was przepis na przepyszne mini serniczki, zrobione […]

Mini serniczki z awokado


1
Czy znajdą się tutaj fani owsianek? Zapewne tak! To świetnie, bo owsianki są świetną propozycją na rozpoczęcie dnia, szczególnie, gdy mamy w planach spędzić dzień w bardzo aktywny sposób. Wówczas każda dawka energii ze śniadania jest na wagę złota! Owsianki mają to do siebie, że można je przyrządzić na wiele […]

Jagodowa owsianka