Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści
Kokosowa tarta z musem rabarbarowym
Sezon na rabarbar w pełni, warto z niego skorzystać 🙂 Rabarbar, choć jest warzywem, to jednak idealnie komponuje się w deserach. Im ma bardziej czerwone łodygi, tym jest słodszy. Poza walorami smakowymi rabarbar posiada także wiele wartości odżywczych. Jest źródłem witaminy C, E, A oraz fosforu i potasu. Dziś mam […]

Kokosowa tarta z musem rabarbarowym – bez dodatku cukru


Sałatka z pieczonego kalafiora i ogórka
Pyszna, lekka, wiosenno-letnia sałatka z pieczonego kalafiora i ogórka. Jest świetna i prosta w przygotowaniu. W mojej kuchni gości zawsze wtedy, gdy zdecyduję się zrobić pieczone różyczki kalafiora i nie zostaną one wszystkie zjedzone. Wówczas dodaję do nich kilka składników i mam wspaniałą sałatkę gotową! 🙂 Serdecznie polecam, na pewno […]

Sałatka z pieczonego kalafiora i ogórka


Torcik urodzinowy słodzony tylko owocami
Z okazji trzecich urodzinek mojej małej Zosieńki postanowiłam nieco poeksperymentować w kuchni i stworzyć torcik urodzinowy słodzony tylko owocami. Udało się! W tym wypieku nie ma białego cukru, ani słodzików. Są tylko pyszne, ulubione owoce mojej córeczki 🙂 Oczywiście, jeśli tylko chcecie, możecie nadać mu więcej słodyczy, np. dodając szczyptę […]

Torcik urodzinowy słodzony tylko owocami



Co lubią jeść włosy?
Mogą być czarne, rude, brązowe, blond, krótkie, długie, lokowane, proste, ale najważniejsze jest to, aby były mocne i zdrowe! O czym mowa? O włosach. Nie od dziś wiadomo, że piękne i zadbane włosy są wizytówką każdej kobiety, no dobra, mężczyzny także 🙂 Jednak nie zawsze są one takie, jakie byśmy […]

Co lubią jeść włosy?


przekąski, po które warto sięgać
Czy w zdrowej diecie znajdzie się miejsce na przekąski? Tak naprawdę, jeśli nasze główne posiłki są dobrze zbilansowane i sycące, to nasz organizm nie powinien domagać się niczego pomiędzy nimi. Nie zawsze jednak udaje nam się zjeść dobrze zbilansowane posiłki i wtedy dopada nas ochota na małe co nieco. Przekąski, […]

Przekąski, po które warto sięgać


Szybka sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami
W sklepach i na targowiskach już powoli zaczynają pojawiać się szparagi. Osobiście je uwielbiam więc oczywiście pierwszy pęczek tych zielonych pyszności już zagościł w naszej kuchni w tym sezonie. A dlaczego właściwie warto spożywać szparagi? Są niskokaloryczne a przy tym pożywne, ponieważ zawierają sporo białka. Są także cennym źródłem witaminy […]

Szybka sałatka ze szparagami, fetą i pomidorkami



deser a'la tiramisu
Deser a’la tiramisu to jeden z moich małych grzeszków żywieniowych. No cóż, każdy z nas ma czasami ochotę zjeść coś takiego… Jest bardzo prosty w przygotowaniu i pyszny. Tym razem nie napiszę, że jest to deser bezcukrowy, bo jednak skyr waniliowy zawiera w swoim składzie cukier. W każdym razie na […]

Deser a’la tiramisu – mniej niż 200kcal :)


Kokosowa chmurka - ciasto o niskim ŁG 2
Kokosowa chmurka – ciasto o niskim ŁG to chyba mój kolejny deserowy hit. Oczywiście nie zawiera cukru i słodzików. Słodycz zawdzięcza tylko kawałkowi banana. Jest delikatne, puszyste, o smaku kokosa. Do tego kilka świeżych malin, które nadały mu lekko kwaśnego posmaku. Jak dla mnie wyśmienite połączenie! Serdecznie zachęcam do wypróbowania […]

Kokosowa chmurka – ciasto o niskim ŁG


orzechowa jaglanka z sezamem i truskawkami
Oto kolejna propozycja, która zawsze sprawdza się, gdy chcę aby moja Zosia zjadła kaszę jaglaną. Orzechowa jaglanka z sezamem i truskawkami. Pyszna, aksamitna i bardzo sycąca. Z podanego przepisu wychodzi spora porcja, zaspokoi głód zarówno mamy jak i dziecka. Dzięki uwzględnieniu nasion sezamu, jaglanka zyskała także dodatkową porcję żelaza. Serdecznie […]

Orzechowa jaglanka z sezamem i truskawkami



Czy warto podawać dziecku probiotyk?
Nie bez przyczyny mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie od zdrowego mikrobiomu i zdrowych jelit czerpiemy odporność i zdrowie całego organizmu. O mikrobiom naszych dzieci warto dbać od samego początku. Tutaj z pomocą przychodzą probiotyki, które zdecydowanie warto stosować także w celach profilaktycznych, a nie tylko […]

Czy warto podawać dziecku probiotyk?


Jaglanka kokosowa z malinami
Dziś mam dla Was przepis na pyszne, rozgrzewające i energetyczne śniadanko dla najmłodszych. Ale oczywiście rodzice także mogą się nim zajadać 🙂 Jaglanka kokosowa z malinami szczególnie przypadła do gustu mojej Zosi 🙂 Nic dziwnego, jeśli upodobanie do kokosa ma po mamie… Do wypróbowania tego przepisu szczególnie zachęcam rodziców tych […]

Jaglanka kokosowa z malinami


proste ciasto gruszkowe
Najbardziej lubię takie przepisy, które są multizadaniowe. To znaczy, że mogę je wykorzystać na wiele różnych sposobów. Proste ciasto gruszkowe takie właśnie jest. Sprawdzi się jako deser, podwieczorek, śniadanie, albo przekąska dla malucha zapakowana w pojemnik na wynos. Nie jest bardzo słodkie, bo słodzone tylko świeżymi gruszkami. Nam jednak taka […]

Proste ciasto gruszkowe – bez cukru i słodzików



sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Pyszna i sycąca sałatka, która idealnie nadaje się do zapakowania w pojemnik i zabrania ze sobą do pracy. Ma aż ponad 30g białka w porcji więc nasyci nas na długo. Bardzo polecam, to jedna z moich ulubionych 🙂 Oto sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą. Jestem pewna, że jeśli spróbujecie […]

Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą


sałatka z selerem naciowym i jabłkiem
Kolejny, pyszny przepis prosto z kuchni moich teściów 🙂 Tym razem sałatka z selerem naciowym i jabłkiem. Pyszna, orzeźwiająca i lekka. Miłośnicy sałatek będą nią oczarowani. Na końcu wpisu zobaczycie, że zjedzenie takiej porcji sałatki to naprawdę niewiele kilokalorii. Właśnie dlatego, nie musimy martwić się o nie, jeśli bazujemy na […]

Sałatka z selerem naciowym i jabłkiem


Eliksir młodości wg receptury moich teściów
Przyszedł czas aby zacząć dzielić się z Wami przepisami prosto z kuchni innych osób, które także są zwolennikami zdrowego odżywiania. Zatem oznacza to jeszcze więcej zdrowych pyszności tutaj dla Was. Cieszycie się? 🙂 Tym razem przepis na eliksir młodości wg receptury moich teściów. Ta zielona miksturka to prawdziwa bomba orzeźwiająca […]

Eliksir młodości wg receptury moich teściów