Składniki (na około 10 sztuk): 300g mielonego mięsa z indyka, 2 cukinie, pęczek natki pietruszki, 1 jajko, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, sól, pieprz, majeranek, zioła prowansalskie, 1 łyżka oliwy z oliwek. Sposób przygotowania Cukinię wraz ze skórką ścieram na tarce o grubych oczkach. Solę i odstawiam na około 10 minut, […]

Aromatyczne kotleciki z indyka i cukinii (pieczone)


Macie białe szparagi i nie bardzo wiecie, jak je wykorzystać? Ja użyłam ich dzisiaj do wykonania bardzo smacznego dania obiadowego. Zaledwie 15-20 minut gotowania, tylko kilka składników i fantastyczne połączenie smakowe! Fani lekkich dań będą zachwyceni 🙂 Składniki (2 porcje): 6-8 białych szparagów, 5-6 pieczarek, 1/2 czerwonej cebuli, 2 łyżki […]

Misz-masz z białymi szparagami i pieczarkami


Wiosną i latem najbardziej mamy ochotę na sałatki, no i może jeszcze lody 🙂 Dzisiaj przepis na pyszną, lekką sałatkę z koperkiem. Tylko kilka składników, a smak fantastyczny! Składniki: 1 woreczek ugotowanego i ostudzonego ryżu typu basmati, 5-6 rzodkiewek, 1 spory pęczek koperku, 1 zielony ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego, […]

Lekka sałatka koperkowa



1
Kto nie lubi owsianki, ten nie wie, co traci, serio! Nie dość, że pyszna, energetyczna i zdrowa, to jeszcze można ją przygotować według własnych preferencji smakowych 🙂 Jedna z moich ulubionych wersji, to owsianka z borówkami i orzechami. Prosta i sycąca. Idealna na rozpoczęcie bardzo wymagającego dnia 🙂 Składniki (1 […]

Owsianka z borówkami


Dzisiejsza propozycja będzie idealna dla osób lubiących sycące i słodkie śniadanka! Mamy tutaj połączenie płatków owsianych i jajka, do tego dodatki w zależności od naszych upodobań 🙂 Same pyszności na talerzu! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, 1 jajko od szczęśliwej kurki, 1 łyżka siemienia lnianego, 1/2 łyżeczki cynamonu, odrobina syropu […]

Omlet owsiany


Truskawki! Pyszne owoce, którym ciężko się oprzeć, prawda? I bardzo dobrze! Bo to nie tylko słodkie letnie przekąski, ale przede wszystkim bardzo wartościowy produkt, który nie tylko świetnie smakuje ale ma również wiele właściwości zdrowotnych. Truskawki są bogate w pektyny, zawierają sporo witaminy C, a także witaminę B1, B2 i […]

Wszystko o truskawkach



Propozycja na pyszne i szybkie w przygotowaniu śniadanko 🙂 Kasza manna z musem ze świeżych truskawek i prażonymi płatkami migdałów. Jak dla mnie jest to idealne trio na dzień dobry! Składniki: 4 łyżki kaszy manny, 1,5 szklanki wody/mleka krowiego/mleka roślinnego (w zależności od preferencji), garść świeżych truskawek, 1 łyżka płatków […]

Kasza manna z musem truskawkowym i prażonymi płatkami migdałów


Dla większości z nas śniadania powinny być szybkie w przygotowaniu, prawda? Do tego oczywiście smaczne, no i jak najbardziej odżywcze! Właśnie takie jest dzisiejsze śniadaniowe połączenie 🙂 Idealne dla zwolenników śniadań białkowo-tłuszczowych, ale wystarczy dodać do niego chrupiący chlebek i zadowolą się także osoby stawiające na poranną dawkę węglowodanów 🙂 […]

Sadzone jajka ze szparagami


Sezon na szparagi trwa więc trzeba z niego korzystać! Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami pomysłem na szybki i smaczny obiad z wykorzystaniem zielonych szparagów. Jest to danie bezmięsne ale ze sporą ilością warzyw. Jeśli chcecie zjeść coś lekkiego ale zarazem pożywnego, to ten przepis sprawdzi się idealnie! 🙂 Składniki […]

Gryczotto z zielonymi szparagami



Małe, słodkie co nieco dla fanów zdrowszych wersji deserów 🙂 Pieczone jabłka nadziewane płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i masłem orzechowym. Bardzo łatwe w przygotowaniu, smaczne i z pewnością zaspokoją ochotę na słodkie 🙂   Składniki (dwie porcje): 2 jabłka, 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki masła orzechowego 100%, garść suszonej […]

Pieczone jabłka z nadzieniem


Warzywne pasty do pieczywa to świetny pomysł aby wzbogacić swoją dietę w sporą dawkę witamin! Wcale nie jesteśmy skazani na jedzenie kanapek tylko z serem lub z szynką. Wachlarz możliwości jest o wiele większy, zdrowszy i smaczniejszy 🙂 Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na pastę z bakłażana, która co prawda nie […]

Pasta z bakłażana – idealna do kanapek!


Łapcie przepis na najprostszy i najszybszy orzeźwiający koktajl jagodowo – bananowy! Składniki: 1 dojrzały banan, garść mrożonych jagód, opcjonalnie jakieś słodzidło, np. łyżeczka miodu lub syropu daktylowego Wszystko blendujemy z dodatkiem wody mineralnej (około 1/2 szklanki).

Koktajl jagodowo – bananowy