Generic selectors
Tylko dokładne dopasowania
Szukaj w tutułach
Szukaj w treści
Jaglanka kokosowa z malinami
Dziś mam dla Was przepis na pyszne, rozgrzewające i energetyczne śniadanko dla najmłodszych. Ale oczywiście rodzice także mogą się nim zajadać 🙂 Jaglanka kokosowa z malinami szczególnie przypadła do gustu mojej Zosi 🙂 Nic dziwnego, jeśli upodobanie do kokosa ma po mamie… Do wypróbowania tego przepisu szczególnie zachęcam rodziców tych […]

Jaglanka kokosowa z malinami


proste ciasto gruszkowe
Najbardziej lubię takie przepisy, które są multizadaniowe. To znaczy, że mogę je wykorzystać na wiele różnych sposobów. Proste ciasto gruszkowe takie właśnie jest. Sprawdzi się jako deser, podwieczorek, śniadanie, albo przekąska dla malucha zapakowana w pojemnik na wynos. Nie jest bardzo słodkie, bo słodzone tylko świeżymi gruszkami. Nam jednak taka […]

Proste ciasto gruszkowe – bez cukru i słodzików


sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Pyszna i sycąca sałatka, która idealnie nadaje się do zapakowania w pojemnik i zabrania ze sobą do pracy. Ma aż ponad 30g białka w porcji więc nasyci nas na długo. Bardzo polecam, to jedna z moich ulubionych 🙂 Oto sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą. Jestem pewna, że jeśli spróbujecie […]

Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą



sałatka z selerem naciowym i jabłkiem
Kolejny, pyszny przepis prosto z kuchni moich teściów 🙂 Tym razem sałatka z selerem naciowym i jabłkiem. Pyszna, orzeźwiająca i lekka. Miłośnicy sałatek będą nią oczarowani. Na końcu wpisu zobaczycie, że zjedzenie takiej porcji sałatki to naprawdę niewiele kilokalorii. Właśnie dlatego, nie musimy martwić się o nie, jeśli bazujemy na […]

Sałatka z selerem naciowym i jabłkiem


Eliksir młodości wg receptury moich teściów
Przyszedł czas aby zacząć dzielić się z Wami przepisami prosto z kuchni innych osób, które także są zwolennikami zdrowego odżywiania. Zatem oznacza to jeszcze więcej zdrowych pyszności tutaj dla Was. Cieszycie się? 🙂 Tym razem przepis na eliksir młodości wg receptury moich teściów. Ta zielona miksturka to prawdziwa bomba orzeźwiająca […]

Eliksir młodości wg receptury moich teściów


Jajka sadzone na pieczarkach i porze
Jajka to zdecydowanie jeden z najzdrowszych pokarmów na świecie, a to znaczy, że powinny często występować w naszym menu. O zaletach wynikających z ich spożywania pisałam tutaj. W mojej kuchni goszczą one bardzo często. Tym razem mam dla Was przepis na jajka sadzone na pieczarkach i porze. Jest to bardzo […]

Jajka sadzone na pieczarkach i porze



marchewkowe z mascarpone
Tym razem mam dla Was przepis na ulubione ciacho moich dzieci. No dobra, ja też je uwielbiam! 🙂 Marchewkowe z mascarpone to ciasto, które chyba nigdy nam się nie znudzi. Dzieci chętnie biorą udział w jego przygotowaniu, a to dodatkowa zaleta tej pyszności. My robimy je w foremce do zapiekania […]

Marchewkowe z mascarpone


kotleciki z komosy ryżowej
Tym razem mam dla Was przepis na kotleciki w nieco innej odsłonie, a mianowicie złociste kotleciki z komosy ryżowej. Warto wypróbować aby wprowadzić zdrowe urozmaicenie do swojej diety. To danie na pewno zachwyci osoby, które zrezygnowały ze spożywania mięsa, ale mam nadzieję, że także mięsożercy się na nie skuszą 🙂 […]

Kotleciki z komosy ryżowej


brownie z buraka
No dobra, kto z nas nie lubi pysznego, czekoladowego brownie? Ja uwielbiam! A jeśli mogę je zrobić w takiej lekkiej wersji na bazie buraka i osłodzić je tylko suszonymi daktylami, to tym bardziej. Zapraszam Was po fantastyczny i prosty przepis na brownie z buraka, które na pewno skradnie Wasze podniebienie. […]

Brownie z buraka – tylko 96kcal w kawałku!



chrupiąca sałatka z selerem naciowym
Chrupiąca sałatka z selerem naciowym to idealna propozycja dla osób na dietach redukcyjnych. Ze względu na wyjątkowo niską kaloryczność selera, a także jego bardzo niski indeks glikemiczny, bardzo chętnie wykorzystuję go w menu moich podopiecznych. Seler naciowy można spożywać w bardzo dużych ilościach, bez przybierania na masie, wyłącznie z korzyścią […]

Chrupiąca sałatka z selerem naciowym – przepis jednoporcjowy


kasza bulgur na pomidorowo
Tym razem mam dla Was sposób na odświeżenie klasycznej kaszy. Bo wystarczy dodać zaledwie kilka składników, aby zyskała ona rewelacyjny smak 🙂 Oto kasza bulgur na pomidorowo. Wspaniały dodatek do obiadu, bardzo polecam. Kasza bulgur jest znana jako bardzo dobre źródło błonnika, który usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Wpływa także na […]

Kasza bulgur na pomidorowo – pyszna odmiana


wielkanoc na diecie
Jeśli obserwujecie mnie od dłuższego czasu, to wiecie, że moje podejście do diety jest po prostu zdrowe. W praktyce oznacza to, że trzymam się zarówno na co dzień jak i od święta zasady 80/20. W zdecydowanej większości moje posiłki są odpowiednio zbilansowane i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i składników […]

Wielkanoc na diecie – czyli krótko o zasadzie 80/20



omlet kakaowy z masłem orzechowym i pomarańczą
Uwielbiam omlety. Zarówno te na słono jak i na słodko, oczywiście! 🙂 Tym razem wersja numer dwa… omlet kakaowy z masłem orzechowym i pomarańczą. Czyli rozpływająca się w ustach propozycja w sam raz na leniwe, weekendowe śniadanko. Polecam, bo najzwyczajniej w świecie to jest pyszne! 🙂 Zaznaczam także, że na […]

Omlet kakaowy z masłem orzechowym i pomarańczą


ciasto marchewkowe-bezcukrowe
Kto lubi ciasto marchewkowe ręka w górę! 🙂 Ja bardzo, a tym razem stworzyłam jego bezcukrową i bezsłodzikową wersję. Przepis jest bardzo prosty, a ciasto pyszne. Dodałam do niego orzechy i rodzynki, ale tutaj możecie dowolnie modyfikować użyte bakalie. Jeśli Wasze maluchy mają problem z jedzeniem orzechów, to możecie je […]

Ciasto marchewkowe-bezcukrowe


Por i szpinak duszone w mleku kokosowym
Postanowiłam nieco poeksperymentować w kuchni i oto efekt moich działań 🙂 Por i szpinak w mleku kokosowym z kurkumą. Niby takie nic, a jednak potężna dawka witamin dla naszego organizmu! A to właśnie za sprawą dodatku kurkumy, a właściwie zawartej w niej kurkuminy. Jest to silny przeciwutleniacz o właściwościach prozdrowotnych. […]

Por i szpinak w mleku kokosowym z kurkumą